身高160   体重110   腰围2.2尺
5.1日开始减肥,
5.1  早 豆花   110斤
     午 断食
     晚 青菜
5.2  早 断食  110     去本市近郊旅游,路途中吃了很多零食面包
     午 山野菜                       爬山
     晚 青菜                         瑜珈睡眠良好
5.3  早 断食    108                  精神状态良好无任何不良反应十一点左右稍有饥饿感
     午 断食                        
     晚 煮青菜1/2碗 苹果1个         瑜珈睡眼良好
5.4  早 蜂蜜水                      工作繁忙轻微头痛 饥饿感明显 
     午 断食
     晚 黄瓜1 炒青菜1/4碗            瑜珈睡眼良好
5.5  早 鸡蛋1黄瓜1   107             正常排便   精神状态良好 
     午 断食                         轻微头痛
     晚 正常饮食
5.6  早 鸡蛋1黄瓜1                   收拾屋子一天
     午 鲜奶1
     晚 清拌黄瓜                     三点睡觉
5.7  早 鸡蛋1黄瓜1   106             排便精神良好
     午 鸡蛋1 蛋卷1
     晚 正常饮食                     瑜珈
5.8  早 鸡蛋1黄瓜1                   排便
     午 断食
     晚 黄瓜1                        盐搓大腿臀部
5.9  早 鸡蛋1      106        以为会减1斤但是体重没变比较沮丧
     午 断食          
     晚 半根黄瓜苦菊花少量肉   104        
5.10 早 鸡蛋1 黄瓜1/2    103        惊喜但觉得体形并没有太大的改变估计减掉的是水份   
     午 断食
     晚 黄瓜凉菜西红柿25克面食  
5.11 早 黄瓜1鸡蛋1       102斤 腰围2尺       排便
     午 断食