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周四 12月15日 雨 气温低 室内器械 休跑一天
IP属地:北京23楼2012-11-15 23:27
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    周五 12月16日 雨 气温也很低 室内器械练习，上了点强度，继续休跑
    IP属地:北京25楼2012-11-17 20:53
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      周六 12月17日 晴天 慢跑10km
      IP属地:北京26楼2012-11-17 20:53
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        周日 12月18日 晴 今天天气不错 没什么风 慢跑6km
        IP属地:北京27楼2012-11-18 21:55
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          周一 12月19日 晴 慢跑6km
          IP属地:北京28楼2012-11-19 20:38
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            周二 12月20日 今天有雨 雨停了就赶紧去跑步了 慢跑6km
            IP属地:北京29楼2012-11-20 21:32
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              周三 周四 一直有雨 屋内器械练习，上强度
              IP属地:北京31楼2012-11-23 00:52
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                周五 11月23日 阴天很大 慢跑6km 刚发现上面都写成12月了，看来跑完还是有些累
                IP属地:北京32楼2012-11-23 19:45
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                  周六 11月24日 晴 今天没什么风 慢跑6km
                  IP属地:北京33楼2012-11-24 20:56
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                    周日 11月25日 雨 室内器械练习
                    周一 11月26日 晴 慢跑6km
                    IP属地:北京34楼2012-11-26 21:38
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                      周二 11月27日 没下雨，但是忙了一天 没去成跑步 室内器械练习
                      周三 11月28日 多云 天气还行 慢跑6km
                      最经都没跑10km 膝盖不太舒服，缓缓
                      IP属地:北京35楼2012-11-28 19:41
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                        周四 11月29日 晴转雨 慢跑6km 跑到最后开始下雨了，回到家下大雨了，运气不错
                        IP属地:北京39楼2012-11-30 00:34
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                          周五 11月30日 雨 室内器械练习
                          周六 12月1日 雨 室内器械练习
                          IP属地:北京40楼2012-12-01 18:31
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                            周日 12月2日 晴 比较冷了 下午开跑 慢跑6km
                            IP属地:北京41楼2012-12-02 21:51
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                              周一 12月3日 晴 今天阳光比较好 慢跑6km
                              IP属地:北京42楼2012-12-03 20:06
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