回复：教你20个好习惯，一个星期后你就会脱胎换骨 !!

第十五个习惯：三个半分钟、三个半小时
　　
　　醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟；早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时。

第十六个习惯：吃完饭半小时后刷牙
　　
　　饭后半小时之后，游离出牙齿釉质的钙、磷等保护层恢复再刷牙，才不会伤害牙齿。

第十七个习惯：不回家时要知会家人
　　
　　老公，当你不回家又不打招呼的时候，你能体会我的操心吗？

第十八个习惯：睡前一个小时停下手头的工作
　　
　　要打仗时，认真准备打仗；要睡觉时，认真准备睡觉。

第十九个习惯：入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动
　　
　　起床前或睡前，右手按腹部手心对着肚脐，左手迭放右手上，先顺时针方向轻揉50次，再逆时针方向轻揉50次。

第二十个习惯：睡觉时向右侧卧，保护心脏
　　
　　侧卧养心，宜朝东而眠。

第二十一个习惯：当你觉得难过的时候，打个电话给好朋友
　　
　　把快乐告诉一个朋友，你将得到二个快乐；把忧愁向一个朋友倾吐，你将分掉一半忧愁

第二十二个习惯：当你需要休息时，给自己放半天假
　　
　　人之所以会厌倦，就是因为他该休息的时候不休息。

编后语：人总是会在不经意间丢失自己，自己的理想、自己的信念，和当初无故的消失的那些梦想。每天做一件小事，帮你重新确定自己的目标和追求。
没了噢，请大家养成好习惯

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