人生多余的一件事
如果你问一个从未吸过烟的人，你怎么看人们吸烟这件事，他会很茫然很无奈的说：不考虑影响身体因素的话，这是一件多余的事。为什么说是一件多余的事呢？因为他没有因为不吸烟影响他身体健康和工作生活状态，如果他现在吸烟，那就多余的，没事找事！
现在大家都知道吸烟影响健康，会导致各种疾病和身体的各种不良状态，这是不是多余的事，是不是没事找事。从家庭到社会吸烟影响别人呼吸新鲜空气，召至反感和讨厌，你说是不是多余的事，是不是没事找事。
一天一包20元，365天浪费近一万元，说少不少啊！家里，车里，兜里，包里，一个不能少，天天要想着，你说是不是多余的事，是不是没事找事。
当我们想明白了这件事，那我们就应该知道该怎样办这件事了！


``````````````````````````````````时间会融化一切```````````````````````````````````` 今天，距离我放下抽过的最后一支烟137天了，我相信这样的距离会越来越远了，会直到永远！当不吸烟的时间累积的越来越长的时候，而我自己总是掂量着心理离烟草究竟有多远，几乎每天都在掂量，说实话，没有在时间上一天一天远离烟草那么好衡量，那么有成就感，有时，在一个特定的时间和环境范围内，感觉很近很近，就是说，有抽一口的想法。十年前，我戒烟失败了，戒了三个月的烟复吸了，就是失败在这样一种状态下，而现在这样的状态不知道会持续多久，半年，一年，二年，我已经准备好了。有人说，戒烟的成功率很低，也就3-5%吧！我不以为然，也不相信！如果100个人，只是说了一声，我戒烟，其实根本就没有想明白，这样的统计没有意义。以我个人为基数，应该是100%，我有这个信心，因为我相信时间会融化一切！

不为复吸找任何借口，第105天路过。
留个记号慢慢看，谢谢F兄分享经验！

哪里都可以看到 fangxzh2010的身影，这位前辈自己积极要求自己的同时，也在不间断的鼓励和帮助新来者.祝兄台一直保持健康的身体

···············适合自己就是最好的方法···············
来到戒烟吧那天起,就听说有快乐戒烟和意志戒烟二种方法,俺以前没听说快乐戒烟这种方法,所以俺是第二种方法,意志戒烟法,后来看了卡尔的书,觉得有道理,俺在原来的基础上,试着看看能不能让自己更主动,更快乐,应该说有效果,但客观的说还不能让我达到戒烟的效果,可能是俺愚笨,升华不到那种境界,俺还是得用最简单,最笨的方法戒烟,一天一天的磨,磨习惯了,烟就戒了,俺准备磨个三年五年的,当然,那本书和烟吧里的朋友经验和方法会给俺很大的帮助,所以快乐也好,意志也吧,总要适合自己,适合自己就是最好的!


学习了、

··················前 辈··················
在戒烟吧里按年龄和吸烟的时间算，我算是前辈了，但按戒烟的时间计算俺算是晚辈了，而这偏偏是戒烟吧，这就是事实。
为什么说这样一个话题，现今社会到那不是肩膀头齐为弟兄啊！看不出有前辈晚辈之分。戒烟吧不然，年不年长，有没有社会地位，有没有钱，都不能称之为前辈。真正能称之为前辈的一定是那些戒烟时间长的人。
好多吸烟的人包括我，戒烟好多次都没有成功，还有好多人戒了一二天就不行了，而那些戒了好多年没有复吸的人，他们是怎么做到的，这里一定有他们的经验和方法，而我没有做到，或正在过程之中，而他们做到了，并且走过来了，就证明了他们的经验和方法是正确的可行的。他们就是我们的前辈。我们就要低下头，虚心的，好好的向前辈们学习。
我戒烟有四个多月了，在这里我看了很多前辈的帖子，他们教了我许多的经验和方法，可以说我能坚持四个多月，有这些前辈们很大的功劳，他们不仅自己戒烟成功，还努力帮助新的戒友。我尊敬你们，前辈们！


方兄威武！我先占个好位置，以后常来学习！

谢谢方兄。我也占个好位置。以后常来学习！

有个建议，希望方兄，按照戒烟时间逐渐把心得发出来，这样对新的戒友更有帮助！

················ 后 悔 十 年··················
人这一生当中，可能有很多次后悔，但追悔至极的后悔，一生中只会有一两次，幸运的人可能一生也遇不到，即使有遇到，也是在人生重大的事件上。
我十八岁开始吸烟，十年前也就是我吸烟二十三年的时候，经过准备开始戒烟。由于当时对烟草危害的认识远不及现在，对于戒烟的方法掌握也较少，基本的方法就是一个字“挺”，对于戒断反应和心瘾都没有足够认识，结果可想而知，以失败告终。
总结失败的原因，我认为重要的有两条，一是潜意识中认为自己是失去了什么，是一种付出，总觉得吸烟还是有好处的；二是戒烟到两个月后，由于心瘾难除，心理压力较大，心里总是暗暗问自己，红旗究竟能打多久，开始对戒烟丧失信心，到了三个月时复吸了。
刚开始复吸时，觉得很懊恼，有些难受，后来慢慢平静下来了。复吸两年后，吸烟量由原来的一包增加到两包，身体上也由于吸烟的原因，亮起了红灯，处于亚健康的状态.
这时，回想起两年前的戒烟，不管怎么讲我都是戒了三个月啊！都有成功的可能，我假设了太多的可能，假设我如何如何。。。。。。现实是没有假设的，现实是没有如果的，这十年我都在处在后悔之中，怎奈追悔莫急，只能仰天长叹啊！
又吸了十年烟，有过去了十年。今年初，经过精心准备，开始了第二次戒烟，第一次戒烟失败让我追悔十年，这次一定坚持到底，坚决不能再次复吸，让自己后悔一生。


``````````````````````````````````戒烟不能速胜```````````````````````````````````
最近，我在吧里看了一些帖子，有这样一种现象，有一些刚开始戒烟到三个月左右的朋友，可能因为戒烟之前，把困难准备得很充分，决心很大，就迅速突破了刚开始的困难期，于是，觉得戒烟没什么难的，可以很快的结束战斗了。
那么，戒烟到底能不能速胜，短时间内到底能不能彻底摆脱烟瘾，根据以往我们戒友失败的教训，得出的结论是：戒烟不能速胜。
为什么说不能速胜，首先，现在绝大多数戒友都知道，我们戒烟是戒除尼古丁的毒瘾，吸烟者在吸了一定量的香烟以后，体内便积聚了一定量的尼古丁，它能刺激肝脏向血液中释放糖，使血糖升高，使人觉得兴奋，能集中注意力，同时尼古丁能使人体酸度增高。停止吸烟后，体内尼古丁会被释放而减少，此时体内血糖和酸度都会降低，人就会感到烦躁不安，精神不振、易怒、失眠和恶心，出现各种不良病态反应，从而产生强烈吸烟欲望，以便补充体内尼古丁，这就是所谓的烟瘾，
其次，当生理的瘾刚刚平静下来以后，你心理的瘾，开始发作，长时间的让你有想吸烟的感觉，随着时间的推移，你刚开始戒烟的决心，逐渐的开始消退，加之导致你吸烟的环境和条件发生变化，这是心瘾开始反扑，问题就出现了。
再次，烟草又有唤醒属性，当你觉得你已经把烟戒掉了的时候，当你觉得你对烟有抵抗能力，抽一颗无所谓的时候，烟草强大的唤醒属性开始发力，让你迅速回到以前吸烟的状态，前功尽弃，只好从头再来。
综上所述，戒烟是一辈子的修行。至于是痛苦修行，还是快乐修行，那要看你自己的状况，看你自己的悟性。但它一定是一辈子的修行，不可能速胜。


好，fangxzh兄把自己戒烟有代表性的感想、心得、方法等集中帖在此，有利于大家更方便地阅读、参考，赞一个

```````````````````````````````没有规矩不成方圆`````````````````````````````````
最近吧里出现了一些状况，污秽谩骂语言弥漫烟吧，各种马甲满天飞，有围观看热闹的，有见义勇为的，有替烟吧忧心忡忡，有一些老戒友借各种理由走了，离开了戒烟吧。看似烟吧面临一次考验。
两位吧主，为烟吧出现的这些状况，忧心忡忡，夜不能寐，伤心至极，看到吧主这样的状况，大家都为之感动，纷纷声援，表示支持。
冷静下来，我们静静的思考，为什么会出现这样的状况，出现了这样的状况，我们该怎么办。爱心是戒烟吧结成之天理，感恩是戒烟吧共尊的同德。从烟吧道德观，和价值取向做为立吧之本，我认为是对的，但管理戒烟吧需要规矩，老话说没有规矩不成方圆。
烟吧建设不是一日之功，也不是一人之功。首先，烟吧要从一帮戒烟的人，转化为一帮有组织，有约束，有方向的队伍，而组织内部各种关系都要有明确的制度规定，每个吧里的人都要按组织规定的行为准则行事，如有超越都要按章处罚，而制定必须明确细化，可操作，易操作！我认为现在的制度不能满足戒烟吧现在的要求。
其次，组织内部要形成科学的组织架构，内部分工清楚，责任明确，大小吧主都有明确的清晰的产生方法，要形成制定制度和修改制度的方法，所有制度一经定下，就要按章办事！
认何制度都有它的局限性，都会有他的不足，不可能满足所有人的需要，制度化需要过程，需要时间。
管理是一门科学，烟吧的管理也应该按照科学的方式去管理。不然就会发生上面出现的问题，而这些问题不能得到快速有效地解决，就会严重的影响戒烟吧的建设，这一问题应该引起烟吧管理团队的高度重视。
烟吧是个公益吧，这就和其他的如：行政，经济管理所不同，烟吧的管理者是在做公益事业，没有报酬，只有付出，服务职能大于行政职能，而戒烟的朋友要充分考虑到这一特殊性，应给予更多的理解和包容。
再次，烟吧要形成自己的文化，用文化团结广大朋友解决认同问题，溶解制度所涉及不到的吧友们之间问题。
在经过一些时间的建设，我相信戒烟吧会有更大的发展！