FANG兄热心，感动！

··············心中无烟才是我们追求的境界·············
戒烟快一年半了，从意志坚定斗志昂扬坚决的去烟化，到现在的慢慢的平淡，按教科书的说法，身体是不需要尼古丁了，但潜意识里还是有烟草离你很近的感觉，当看到烟草还是有一种莫名的亲切感，熟悉感，偶尔路过烟摊也还是经意和不经意的看一看是不是有自己熟悉的品牌，什么价位，时常有隐约的心里需求的闪念。所以，判定我还是有烟的。不能放松警惕。
很多朋友戒烟一年两年甚至五年以上都复吸了，觉得很可惜，都戒了这么久了为什么还能复吸呢？其实一定有它的必然性，虽然说戒烟一年二年了，甚至几年了，身体上可能已经不需要尼古丁了，但是，并不等于你心里已经完全去掉了吸烟的痕迹，并不等于你的潜意识里就没有了烟草的踪影，由于客观条件在某个时点正好和你的心理产生了碰撞，大家想想会发生什么？
当觉得没有问题的时候，一定是最危险的时候了，很多人觉得很好了，已经无烟了，但却出了问题，“有和无”，“无和有”，其实很微妙。大家判定“有和无”的标准一般是静态的，而动态的变化是无穷大的，环境，心态，情绪，等等，都会影响我们。如果不是有很高的警惕性，随时都有可能出问题。
我信其有，我不想反反复复，让自己后悔。


··············过·····三·····关·············
我戒烟已经一年半了，心瘾已经在我的心里渐渐的淡去，越来越远了。但是我依然还是在戒烟过程之中，还是再去除心瘾的过程之中。回头看看戒烟走过的路，这一过程还是有很多经验值得总结的。
比如说困难的戒烟时间节点，我认为戒烟的最难的时间节点有三处：
（—）第一个最难的时间节点是开始戒烟的第一个星期。就拿我自己来说，吸烟三十多年，想戒烟无数次，但是每次戒烟最多没有超过一天的，一般都是几个小时就是败了，因为根本就没有做好戒烟前的心里，当停止吸烟几个小时后，伴随着不安，狂躁，注意力不集中，失眠，等等症状，承受不了突然的戒断反应。开始怀疑自己能戒烟吗？“算了吧！为什么要为难自己呢”？这样的情况在戒烟的一个星期内最容易发生了。如果你戒烟能顺利坚持一个星期，说明你戒烟很有希望了。
（二）第二个最难的时间节点是从戒烟的第一个星期到一个月内的这段时间，能够顶过第一个星期，说明你已经取得了很大的成功，但是这样的状态在头一个星期后只是略微减轻了一些，不良反应和不良症状还在持续，这时它在对冲你的意志品质和戒烟的决心，这是一个非常困难的时期，很多人倒在了这个节点上了，度过这一关，说明你戒烟大有希望了。
（三）第三个最难的时间节点是第三个月到半年左右吧，头一个月决心大，但烟隐和心隐也很大，有决心有毅力能过去，三个月后，烟隐逐渐小了，心隐却没有减少，意志力减退，思想麻痹了，周边的环境发生了一些变化，觉得抽一支二支应该没有问题，很多戒烟就在自己觉得没有什么大问题的状态下失败了。如果你戒烟能超过半年以上，说明你戒烟非常有希望了。
（以上的这三点，是我的戒烟感受，总结出来给后来的戒烟者以参考。当然每一个人的感受都有一些不同，不是说别的时间节点就没有问题了，只是我觉得它更重要罢了。）


···············适合自己的方法才是最好的法············
戒烟一年半了，这一年半的时间里我用了很多时间泡在了戒烟吧里，对戒烟吧里的各路戒烟
成功人士的方法也算是了如指掌。依我看主要是由三种方法：
（一）意志戒烟法：意志戒烟法就是指利用自己的意志力，强制戒烟，一天一天的磨，一天一天的熬，靠时间慢慢地去掉了生理的烟瘾，又慢慢地去掉了心瘾，再慢慢的删除吸烟的记忆，这就是所说的意志力戒严法。
（二）快乐戒烟法：来到了戒烟吧之后看到了很多戒友都看过英国人亚伦，卡尔写的《这书能让你戒烟》。这本书讲的内容是让你首先从精神层面认知你和烟草的关系，从精神层面如何让你摆脱和烟草的关系，如果你真的从精神层面领悟到了你和烟草的关系，戒烟就会很轻松，这种方法称之为快乐戒烟法。
（三）综合法：我觉得很多人是这种方法，就是意志力戒烟法加上快乐戒烟法相结合的方法就是综合法。
来到戒烟吧那天起,就听说有意志戒烟和快乐戒烟二种方法。以前没听说快乐戒烟这种方法,所以我属于第二种方法,意志戒烟法。没有人愿意痛苦的戒烟，都希望自己轻松快乐的戒烟，看了卡尔的书,觉得很有道理,在原来的基础上试着看看能不能让自己更主动,更快乐,应该说有效果,至少明白了他讲的道理，但在当时的情况下，客观的说还不能让我达到戒烟的效果,可能是自己愚笨,没有快速的感悟到或升华到那种境界,还是采用用最简单的意志力戒烟法,一天一天的磨。
随着戒烟一天一天的坚持，看到了很多的戒友，运用了快乐戒烟法，据说是轻松的成功的戒掉了香烟。在这种动力的推动下，我开始慢慢的学习和体会《这书》里告诉你戒烟的原理，开始有了深刻的体会，并从精神层面开始去烟化，使自己的戒烟过程确实轻松了很多，但是这个过程很复杂也很曲折，特殊的情况下，特殊的时间节点上，意志力戒烟也在关键的时候发挥了重要的作用。这就是我的感受。
我应该属于这第三种方法，应该算是介于意志戒烟和快乐戒烟之间的这第三种方法吧，快乐也好,意志也吧,两者相结合也行。总要适合自己,适合自己就是最好的!


顶,刚戒7天的路过,写的挺好.

学习下，支持房哥！

@相思云化雨
精华+++++++++++++++++++100

房兄总结的好，辛苦啦！支持永远戒烟！

有深度~顶~已戒80天

高人

微笑着看的，老哥辛苦！

`````````````````````````````` 五 支 烟`````````````````````````````````
昨天晚上做梦，又梦到吸了五支烟。
戒烟有五个月了，头两个月有几次梦到戒烟，醒了之后很很懊恼，很害怕，很庆幸，有几个月没做这样的梦了，我还以为我在思想上已经差不多去除了烟瘾，没想到又出现了这样的现象，看来吸烟的意识难除啊！
早晨起来以后，我仔细的分析了这件事，为什么还会做这样的梦，五个月了，吸烟的戒断反应已经没有了，心瘾也开始慢慢的消退了，问题的关键是你的吸烟意识，吸烟的潜意识还存在，还很深，很牢固，而做梦一定是你白天意识的结果。
由此想到，前方的路还很远，还很复杂，这条路上困难一定重重，我们必须提高警惕，问题一定出现在你因为没有问题的时候，结果就是前功尽弃啊！想想太可怕了。
有的朋友认为他没有过这样的现象，我认为你更要提高警惕，因为你有可能麻痹了，有可能认为自己没问题了，当你认为没有问题时候，问题可能就要来了。


精华帖--------高!

感谢方兄的分享，更多的人会得到帮助的。