请教各位师兄，末学已经练习了100多天了，每天静坐40-60分钟。是持续练习的，中间只有几天的间断。这100天里一直戒色吃素。看了大量的参考材料，明白静坐是修心的道理，不曾有大的勉强。自己的身体一直不算差，100天以前公司组织全面体验，各项指标全部合格。可问题是：前面一直很顺利，一个月左右气就已经到了命门穴，常有上拔的感觉，会阴穴偶尔会跳动，舌抵上颌的口水也蛮多的。可接下来的60多天，却一直停滞不前。我尝试过坚持守下丹田，守尾闾穴，守命门穴，作用都不大。最奇怪的是，现在督脉的气竟然分成了三断。第一段从尾闾到命门气感最强，气感粗细像筷子。第二段从命门到夹脊关较强，气息一呼气就上来，一吸气就下去，气感粗细像签字笔芯；第三段气息从夹脊关到玉枕穴最弱，时有时无的。
就想请教一下各位师兄，我是不是哪个环节练错了呢？如今静守丹田，几个呼吸就能感觉到气息在丹田内游走，有饱满的感觉，却总是不能达到很饱满的境地。
有知道的师兄，还望不吝指教啊，感激不尽！！

非常感谢师兄指导。早在60多天该有的情况都有了，最大的苦恼是这60多天里，却没有丝毫的进展。怀疑自己是不是练错了，或者哪些环节没有做好

关于这个问题，也想请教一下师兄，正常情况应该是呼气下去，吸气上来么？如果是的，立刻改正。此前确实遇到这种情况，呼气下去，吸气上来，以为是错误的，就调整了一下呼吸节奏就改成了呼气上去，吸气下来了。这两种情况是可以随意调节的，这个真不是我在夸夸其谈啊。如果是错误的，烦请指正啊！！