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健身日记。

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每日锻炼内容记录在此。包括项目，数量，时间。
1楼2012-08-24 18:11回复
    要坚持！
    2楼2012-08-24 18:11
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      草，草草草草草草草
      3楼2012-08-28 22:05
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        说好的坚持呢？
        来自手机贴吧4楼2012-09-09 03:30
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          什么都木有. 废柴
          5楼2012-10-04 22:14
          收起回复

            8分钟锻炼 胸肌 Level 1
            
            本楼含有高级字体9楼2012-10-11 21:33
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              八分钟腹肌锻炼 Level 1
              本楼含有高级字体11楼2012-10-11 21:40
              收起回复
                热身：五分钟。
                俯卧撑：40
                仰卧起坐：40
                器械仰卧起坐：五分钟
                跳绳：120
                小念头：一遍
                十二分钟胸肌 Level 1 ：已完成
                八分钟腹肌 Level 1 ：已完成
                目前状态：死狗
                本楼含有高级字体12楼2012-10-11 22:19
                回复
                  太久没锻炼了，今天突然一搞。刚刚洗澡的时候胳膊都是软的-,-
                  腹肌的话应该要不了多久就能练回来。抽根烟睡觉
                  13楼2012-10-11 23:50
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                    感谢战歌♀
                    热身：五分钟
                    收腹运动：五分钟
                    压腿，直腿后抬，压脚背：8分钟
                    仰卧起坐：70
                    俯卧撑：40
                    跳绳：200
                    小念头：一遍
                    器械仰卧起坐：10分钟
                    本楼含有高级字体14楼2012-10-12 22:28
                    回复
                      今天休息一下。
                      15楼2012-10-13 20:08
                      回复
                        第三天
                        热身：八分钟
                        八分钟腹肌                         Level 1 ：勉强完成
                        十二分钟胸肌 Level 1 ：勉强完成
                        跳绳：240
                        单手划船：40（家里没哑铃，用其他东西代替的，重量不详）
                        小念头：一遍
                        寻桥：一遍
                        拉伸、拉筋：八分钟
                        懒人机仰卧起坐：12分钟
                        目前状态：良好                        
                        16楼2012-10-16 22:21
                        回复
                          第四天
                          战斗结束，感谢战歌♀
                          热身：五分钟
                          八分钟腹肌 Level 1 ：勉强完成
                          十二分钟胸肌 Level 1 ：勉强完成
                          单手划船：60
                          跳绳：240
                          仰姿反屈伸：10
                          小念头：一遍
                          寻桥：一遍
                          拉伸、拉筋：10分钟
                          懒人机仰卧起坐：15分钟
                          目前状态：良好
                          下周开始尝试卷腹
                          
                          17楼2012-10-17 21:39
                          回复

                            十二分钟胸肌Level 1 （中文字幕）
                            18楼2012-10-24 20:20
                            回复
                              战斗结束，感谢战歌♀
                              热身：八分钟
                              八分钟腹肌 Level 1 ：勉强完成
                              十二分钟胸肌 Level 1 ：勉强完成
                              单手划船：120
                              跳绳：240
                              仰姿反屈伸：20
                              卷腹：10
                              拉伸、拉筋：15分钟
                              懒人机仰卧起坐：15分钟
                              目前状态：良好
                              玩了一个星期，爽。
                              明天取消八分钟腹肌。
                              换卷腹。
                              19楼2012-10-24 21:35
                              回复

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