从减肥绝食到后来的暴食，再到bsct，已经四年多了，浪费了我整个的大学时光。
曾经彷徨过，戒了，又犯，无数循环。
已经四年没有过规律的饮食了，四年几乎没有吃过晚饭，要么就是吃完去t掉，t的越来越容易，到贴身的男友都没有发现，以为我已经好了，可我从来没好过，我深深觉得对不起他们。
最近的我，似乎更放纵自己了，每天沉沦在bsct中，我想，会比你们都严重，每天买好多吃的，一遍遍的吃和吐，次数我都根本不去在意它了。有的时候回去外边吃，吃完了就在饭店的厕所吐掉，自己一个人也可以去吃自助。。。。。总之干了很多特别特别变态的事
再过几天开学了，我就是一名研究生了，已经25岁了，我必须戒掉这个心瘾了，我已经放纵自己太久太久了，再这样下去我的人生真的会毁掉。
接下来的两年，男友不在身边，没人整天和我一起吃饭了，我可以自己控制，我要慢慢增加食量，尤其是不敢晚上吃饭的这个事，真纠结
今天是七夕，我的第一天。第一天就有挑战，晚上又亲戚请客去大饭店吃饭。我决定好好吃，吃有营养的，吃高蛋白的，如果有猪蹄我一定吃一个，我要丰胸！

这次不再给自己任何放纵的借和理由了，坚决一些！

记录一下今天的饮食吧
早：玉米一岁 一些豆角炖窝瓜，不多 几块煎鱼 一杯黑咖啡
午：几块豆角炖窝瓜 因为知道晚上的饭局 所以中午没怎么吃
下午：两个沙果 一杯咖啡
晚上：吃了好多菜 有鱼肉，豆腐，拌菜，猪肉皮......还有吃了很多水果，西瓜，哈密瓜，橙子，小柿子
晚上回家后称了下体重，比昨天刚吐干净的时候重了1kg，还好还好，比我想象的好多了，我以为要重4,5斤呢

真的好羡慕那种吃不胖的体制的人啊，真的太幸福了。我的身体现在被我折腾的应该是很弱，基础代谢非常低的那种了，是极其易胖的体制，吃一点就会猛长！
我好想把身体调整过来，成为那种不容易胖的体制，有没有姐妹有过类似经验的希望能指点一下~~
目前看到的方法有
1 少食多餐 饿了就吃 什么都可以吃 但不能吃撑
2 适量的运动
3 适量咖啡
4 充足睡眠
5 增长肌肉
我的睡眠一直不太好，想慢慢戒掉咖啡了。还有希望能锻炼点肌肉出来，现在的肉都是肥嘟嘟的

早上七点就起来了，稍微活动了一下，喝了一杯黑咖啡。都说黑咖啡利尿去肿，打算再喝几天看看，消肿差不多了就不喝了。
然后一岁玉米 菜还是炖豆角 还有一点牛肉酱
吃过饭开始打扫一圈卫生，收拾整理了一下屋子，还是不太规整，但大体上过得去多了。想想自己以前bsct最严重的时候，每天每天脑子里都是吃，想好了要吃什么，开始安排路线，如何躲避爸爸妈妈，如何去偷偷吐掉，如何清理垃圾，每天的心思都在这上边，其他的事情基本都没去想过，家务做饭什么的都不会，现在开始好好弥补了，这几天家务已经比原来要多做多啦，下一步尝试做饭吧。

中午吃了两碗窝瓜，好吧，最近妈妈买了好多窝瓜，不过面面的，超好吃。配的牛肉酱和豆角。。。没有吃主食，默认窝瓜代替了，现在在喝黑咖啡。
说来真的很惭愧，25岁了，从来没有下过厨房，什么都不会做，总觉得做饭不难，在网上看看教程也就会了，但是就一直动不起手来，妈妈总是不让，搞得我也很消极。所以假期在家，我和我爸都是我妈给做啥就吃啥，逆来顺受惯了。我保证开学之后去食堂好好吃。好像研究生的食堂还很不错，是自助式的，管够

下午妈妈又召集了她的麻友到家里打麻将，一瞬间好烦好想发泄，不喜欢他们总在家里玩这个。以前每次妈妈打麻将，我都会偷偷出去买一包吃的然后自己躲在屋子里吃了吐吐了吃，一直到他们结束。这次烦躁的瞬间有股冲动，不过很轻松的忍下来了。

想暴食的时候，我觉得最关键的一点就是冷静下来，转移注意力，千万不能继续想着那些吃的东西，一定要想别的。有很多事情可以干的，比如看个电影，看些喜欢的小说，学习化妆和养生，要么做做运动，弹弹琴，总之一定不能冲动~~哎，现在说得好听，也不知道真的犯病的时候会怎么样。这两天一直在回顾吧里老的精品贴，十分有帮助，已经有好多榜样前辈成功戒暴，重新享受美好的人生了，我也要向着这个目标努力！
刚才在网上定的书到了，是专业方面的软件书，一个假期过去了，我除了暴食，和一张臃肿不堪的脸，一无所获，还剩最后两天假期的时候才想起买本书好好学习，呵呵。。。。。。
这次我要拿出高中学习的劲头，因为大学五年根本没有用心学过东西，研究生的两年我要好好过，各个方面，我都要成长

刚暴回来。。。。。
下午吃了个大香瓜，肚子好涨好涨，又吃了个桃。然后本来想出去走走消化消化，穿了以前的一条很紧身的牛仔裤，非常紧了现在，走着走着觉得胃更涨了，好想吐
街边全是好吃的，后来没忍住，又bsct了

好沮丧......才第二天
不过我不会放弃的，这已经比之前进步多了 起码我现在还会愧疚和反省
下次果断不穿那么紧的裤子了，会让我变得更焦躁不安
真的很闹心

现在在喝一杯热牛奶，吃着乳酸菌素片，因为吐过的原因，手在不停的抖，心率不齐。。。。