嗨我又来了……我还是那么瘦，而且和相恋三年的女友分手了，也许会更瘦了吧……
这几天跑来广州参加一个培训学习，和众多老板企业管理之类一起学习，就是那种教人心态啊突破自我啊打造高效团队啊与人相处啊之类的培训教育，应该都有听过吧？上了班的也许会被老板送去学习过。感觉虽然有很多要工作了手下有人要管了才用的上，但还是有很多东西非常有用，特别是突破自我那一块，每个人都有自己的安全空间，在自己可控制的范围里就很心安，但一旦要跨出这个圈子立马就变得手足无措了。突破自己，安全空间会越来越大，内心也就越强大。
我想我们瘦人也是，安全空间太小了，把自己缩在里面容不得别人指点，所以才会没有进展啊，我觉得瘦人想变胖，首先就从改变心态开始！重新认识自己，允许自己瘦，接受自己瘦，而不是像之前那样觉得瘦不好，苦恼。之后再找到自己的目标我要变胖！然后再付诸行动，相信这一次就不会那么容易放弃！

楼主我又回来了…
物是人非，不晓得还有多少人在关注我，关注着这个帖子，关注着我们这些瘦小的弱势群体。
大家最关心的应该是楼主变胖了没吧，我想说：谢谢大家的关心，我又长高了…现在真的有185了，体重嘛，因为实在没有勇气去称，所以具体数字不清楚，不过自己对身体的感觉，应该是有增长的，虽然幅度很小…
还是再说一次对不起大家，当年增重的话语说的那么信誓旦旦，真正做起来遇到困难却没有坚持下去，烂人说的就是楼主这样的人吧。
说一下近况，楼主现在实习中，同时被毕业论文搞得焦头烂额，烦不胜烦。我在一家宠物美容店学习宠物美容，当当当当！！有没有被吓到！相信听到这个消息各种声音就会传出来了，因为身边的人就是这个样子的。不过，这是我选择的道路，因为楼主实在是太喜欢狗狗了，有这样一个工作，可以让我天天和狗狗们在一起，我绝对是最幸福的人！工作嘛，其实内容很简单，很容易上手，不过，并不是随便一个人就可以胜任的。耐心细心加爱心，必不可少的三要素。当然还有责任心，每一行都必不可少的。而我们服务的对象是一条生命，肩上的责任更加巨大。楼主做了快两个月了，感触颇多。有许多好玩的故事，让人心暖的画面，也有让人陷入深思，感到难过的事情。有得意，也有委屈，有正能量，也有毁三观。短短一段社会体验，已经让我尝到了社会里的五味杂陈。而这一切又让我更加坚定心中的信条：做最好的自己，一生都要追求快乐。
在这个身边的人都在忙着找工作签合同考研出国种种考试复习预习的时候，我毅然决然选择了这样一个在别人眼里是脏累危险收入低的工作。我只想为自己选择一次，做自己的主人。我也考虑过很久，问过自己究竟什么对我才是最重要的东西。自由和快乐。那是我一生的追求。楼主是理想主义者，这种人在生活里都活得很窘迫，但他们苦中作乐。人与人之间是不同的，有些人就是看重现实，有些人只为了心中的慰借。这也是导致我和前女友最终分开的根本原因。道不同，不相为谋。感谢你的陪伴，今后的路，请务必过的精彩。

还有这么多人在关注这个帖子啊

有空再来更新，健身计划进行中，目前增重10斤左右

是我又回来了！

怎么这么久没来看，吧里多了这么多打广告的？

说了这么多，终于可以开始讲我的经验了。首先还是说说我们为什么会瘦吧，其实这个原因，我在很多吧友的帖子里都看到过，但是吧友们都过于着急的去看后面的教程，而往往忽略了最应该关注的事情。说直白一点，就是一种健康的生活状态。瘦，就是因为生活状态不够健康。生活不规律，休息不足，运动不足，吃饭不规律，营养不全面，甚至心情不好，这些都是导致我们瘦的原因。相信大家都听过身边这样的例子，某某某一直很瘦，30几岁结婚工作了，开始长胖了。这个不无道理。他们可能还没有尝试任何方法，单纯就是生活相对规律了一点，就开始长肉了。当然这样也不算足够健康，我们反正是要改变自己一次，干嘛不直接进入健康的状态呢？

重点来说一下吃吧。很多瘦人觉得自己已经挺能吃了，其实还远远不够。说自己能吃，其实只是和平时比吧，比如平时每顿都吃一碗饭，今天偶尔一次吃了两碗，觉得自己很能吃啊，但是怎么就不长肉呢？实际上你不知道，别的人平时一顿都可以吃两三碗，多的时候能吃四五碗，你说你能吃，你有别人能吃吗？这怎么会不是一个问题呢？我们说自己能吃，是跟过去比，跟自己比，但没有跟别人比。以前出去吃自助餐，我自己觉得拼了命的在吃了，也就吃那么多，可是看似娇小无比的女生，却还能继续吃！我已经觉得自己这顿很能吃了，但是跟她比起来差太多了！
第二点，好多瘦人都说自己肠胃有问题，吸收不太好。是的，包括我之前去中医检查的时候也是这么说，脾胃虚。这就是我们长期的少量饮食造成的，虽然每天三餐照吃，零食照吃，但是量不够！更何况还有那么多瘦人不能保证三餐都按时按量吃？就更别说吃的营养了！消化系统就是这样的，假如你长期都是吃这个量的，那么它们的工作能力就建立在这个量上了，你偶尔一次吃特别多，它们是无法全部消化吸收的。所以，这就是我们怎么吃也不胖的原因，是我们脾胃虚的原因。
第三点，大家也应该都有过这样的经验，前一天晚上吃的特别多，第二天早上醒来会感觉格外的饿！我们可以直观一点的想象，昨天晚上吃多了，胃被撑大了，第二天醒来胃空了，所以比平时更加饿。这个可以证明一点，胃是可以撑大的！也就是说我们可以比以前吃的更多！但是也不是说要我们每一顿都把自己撑得要死，那样对我们本来功能就不很强大的肠胃来说是巨大的负担，有可能引起生病就得不偿失了！饭量的增加是一个循序渐进的过程，是一点点改变的。
第四点，养过狗的朋友应该知道，一只小泰迪，一顿可能只需要吃一小碗狗粮，但是一只阿拉斯加，一顿要吃一斤以上。这个说明，也不要盲目的增加饭量，每个人都有不同的体形，不同的运动量，所消耗的能量不同。给小泰迪一顿吃一斤，它可能慢慢也吃的进去，但它绝对会发福，因为它的小体型，就算跑一天也消耗不完这全部能量。这个道理也是应用在减肥中的，减肥就是少食（但很有营养），多运动，让消耗大于摄入，自然就瘦下来了。这里也可以体现第三点，减肥的人常常感觉格外的饿，是啊，原来一顿吃一碗，现在一顿只吃半碗，怎么会不饿呢？但如果坚持下来了，也就慢慢适应了，以后再让你吃一碗，你可能还吃不进去了呢！还有就是排便问题，不知道其他瘦人有没有这个感觉啊，反正我以前是很难达到每天一次的，基本上都要两三天，有时换了环境气候变化什么的甚至更长，我都会感到奇怪吃的那么多东西到哪里去了呢？会不会把那些本来应该要排泄的有毒物质又吸收回了身体里面去啊！想想就恐怖！后来我改变自己的饮食习惯，加上运动和改善作息，至少可以每天一次正常的排便了，我想这就是我的消化系统在逐渐改善的表现。
第五点，饮食饮食，说说喝水吧。大家有没有过这样的经验，胖的人往往都比较能喝水，瘦的人喝的水都很少。人为什么想喝水？因为感到渴。为什么会感到渴？因为身体大部分是由水分组成的，身体缺了水，大脑就给身体发出信号了。整个身体的运作都需要水分的支持，不光是感到口渴才喝水，感到渴了其实已经晚了。瘦人单是消化这一块，就不需要消耗太多能量。而那些胖人呢，本身行走站立就需要比我们多消耗能量，坐着不动都出汗，水分耗费更多，当然经常感到口渴，需要多喝水了。所以说，饭量和饮水量都是需要慢慢增加的，而且喝多少也是因人而异的，但是首先要达到最低的标准，每天至少八杯水吧。这个对身体绝对是有好处的，也对增肥有极大的帮助。多喝水也有利于身体排除体内的有毒物质，帮助消化系统维持一个健康的运作状态，这二者是相辅相成的。我以前不爱喝水嘛，喜欢喝饮料那些，先不说饮料有没有危害了，单说量就不足每天八杯水的量，所以我的身体以前是长期缺水的，脾胃虚跟这个也有关系。对了，每天早上起来要喝一杯温开水或者蜂蜜水哦！
以上这些总结起来说，其实大多数瘦人的原因都在于没有一个健康的饮食习惯，健身的人都知道一句话，三分吃七分练，吃绝对是影响一个人体形最主要的原因。不管你是脾胃虚，消化功能差，又或是其它什么原因，这些身体状况都是可以通过科学的习惯慢慢改善的。所以，那些觉得自己一辈子都不可能吃胖的人，你们的观点就错啦！

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为什么我更新不了帖子

这个贴还有人关注啊……我已经一百年不上一次百度了。看了下第一次发帖，居然 已经九年了！今年我刚好三十岁，目前是这个状态，还是瘦瘦的，体重在130+，坚持每周五天健身，目标是160，人自信了不少，每天都很开心！感兴趣的可以去微博找我@兔牙陈