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此篇文章送给喜欢静坐的吧友【静坐入门】-----顶真编写

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1楼2012-08-17 08:19回复
    1----为什么要静坐
    甲;;;最基本的修养方法
    静坐可以澄清思虑,增进健康,是修养身心的一种重要方法。
    我们生活在这个世界上,免不了有种种疾病,一切疾病又可分为身和心两方面,除身上所发生的疾病之外,凡一切贪欲,愤怒,忧怖,骄慢等等不正常思想现象,都叫做心病,一般都不予重视。实际上,身病的发生,大部分是由于心虚气弱;而心虚气弱,主要是由于忧思惊怒,心神恼乱所造成。
    凡贪食,贪得,贪胜等等足以招致疾病;且贪之不得,势必生嗔,贪嗔发展的结果,可以使心荡气促,胆惊肝火旺,六脉震动,五脏沸腾,因而气血耗损,风寒暑湿,也都乘虚而入。
    各种药石,只能救身病于一时,假使不从根本治疗,那么虽一时痊愈,而致病的根源未去,仍随时有遭其侵袭的危险。
    人们在忙于生活,人事之余,不知设法安定思想,降伏烦恼,甚至有贪得无厌,纵欲忘身的,这样处处与自己过不去,神志自然涣散,气血便失调和,因此往往遭受疾病赢弱的痛苦,这是非常可惜的。
    


    5楼2012-08-17 08:59
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      据研究,人在精神好的时候,可以分泌出一些有有益的激素,酶和乙酰胆碱,这些物质有利于身心健康,能把血液的流量,神经细胞的兴奋调节到最佳状态。
      相反终日郁闷忧伤,贪嗔疾慢,就会使这种有益激素分泌紊乱,内脏器官功能失调,发生胃痉挛,引起血压升高,造成冠脉动脉闭塞,还特别容易引起心脏疾病。
      所以我们要求身体的健康,自应去除疾病,要除病就先补气,要补气就须先养性,要养性就须现调伏烦恼妄心,使心不动摇,自然精气内充,抵抗力强,疾病便无从发生了。


      6楼2012-08-17 09:14
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        静坐的实践,可以使我们散乱的心念,逐步归于宁定,心定则气和,气和则血顺,不但可以祛病强身,而且可以去除主观的迷妄,获得究竟的安乐,所以静坐的确是最基本的修养方法。


        7楼2012-08-17 09:19
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          乙;;;静坐与生理的关系
          人体的构造,是非常复杂精妙的,它能够成为一个完整的个体,主要是依靠神经系统-----尤其是大脑的作用,所以苏联生理学家N.兀.巴普洛夫(1849-1936)特别强调大脑对于整个生理活动的重要性。同时根据生理学的观点来说,人体机构的最大作用,首先在于生活的维持,一方面摄取体外的养料和养气供给于身体内各器官,一方面使体内的二氧化碳和其他废料排泄于体外。这种物质交换的现象,就是所谓的;新陈代谢。
          新陈代谢的作用,是没有一息停止的,主要是依靠心脏,脉管,淋巴管等循环器官,来循环不停地运行血液到全身,既左心房左心室,右心房右心室,是推动血液的器官,脉管右动脉和静脉;淋巴管遍布全身,与静脉并行,一面吸收营养物,输送到动脉管, 一方面摄取废物,送到静脉管,血液的循环与呼吸有密切的关系,呼出碳酸气,吸进氧气,使静脉中紫血,变为红雪输送到动脉,经体循环一周,约需二十四秒,一昼夜共计三千六百周,我们呼吸的次数,一昼夜计二万多次,所入的氧气,共计三百八十多立方尺,这种客观的工作,我们平时自己并不知觉。
          假使我们能呼吸正常,血液运行没有阻滞,身体便能健康,一有阻滞,全身各器官便得病。
          


          8楼2012-08-17 09:55
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            这些理论依据,目的是阐明静坐对我们的种种益处。而细细的进行分析。
            对静坐的要求,如同吃饭睡觉那样平常自然。不刻意。。。。。。平常心静坐就好。
            文章内容很多,我一次打字多眼就花老窜行。但会尽快把它写完,送给喜欢静坐的吧友们,来做个参考资料。
            我打字很慢,一次也写不了多些。但很想把这篇觉着好的【静坐入门】分享给喜欢静坐的吧友。就下决心来打这篇文章了。
            


            9楼2012-08-17 10:34
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              血液阻滞生百病,有下列几种原因;1,呼吸不正常,以致不能很好发挥吸收氧气和吐出碳酸气的作用。
              2,一般人的全身血量,一半积储在腹部,由于腹力不充实,每每发生郁血,因而使其他各部失去调和。
              3,内脏器官是由交感神经与副交感神经所支配,不能直接受大脑控制,在生理学上叫做不随意肌。当我们睡眠时,虽全身静止,但它的作用,并不稍停,一本说来,不能以我们的心意左右它,所以当它中、阻滞而病,每使我们来不及预防。
              4,心脏跳动时,对于动脉接近而有力,至于静脉管。则是从头部和四肢,回血入肺,受心脏跳动力的影响,比较微弱,所以也容易阻滞。


              10楼2012-08-17 14:52
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                根据上面的分析,可见人身的血液,正如铁路的运输,宜与流通,运输停滞,物质必然积压;血液停滞,人身必生疾病。卫生家只能用清洁,运动。多得日光空气等办法来辅助血液的运动。
                只有静坐一法,能使大脑皮层的活动,趋于镇静正常,而促使全身各机构的工作更为顺利和协调,同时呼吸因练习而得调和,借呼吸的功用,使横膈膜上下动作,腹力也得紧凑,可以逐出腹部的随血,返归心脏,再由心脏逼出鲜血,输送到全身。
                如果呼吸功深,加强内脏感觉,就可使不随意肌,也也能充分发挥作用,同时心脏的跳动,也自然循序而有力。这样,血液循环便十分优良,而新陈代谢的作用,也就圆满,疾病便不发生,既使偶然有病,也能预先知道,使它不久复原。治病在未发之前,较一般病后而忙求医的,其得失是不可同日而语的。
                


                11楼2012-08-17 15:15
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                  丙,,,静坐与心理的关系
                  人身有生理和心理两方面,我们从事修养,固然对身心两方面,都不可偏废,而心里每每更能影响生理,譬如;内心有所惭愧,顿觉面红耳赤;内心有所忧煎,不觉发白貌悴,这是心理影响于形体;愉快时五官的见闻等感觉优美,而悲哀时,使完全相反,这是心理影响于五官;
                  兴奋时食欲便能增进,而郁闷时便减少,这是心理影响于肠胃;忿怒,嫉妒等不正常的感情起时,能使血液及各部组织中,发生毒素,这是心理影响于血液,可见心里的力量足以支配肉体。
                  从解剖生理的观点来说,中枢神经------脑和脊髓,也是联系,管理和调整神经活动的总机构。
                  


                  12楼2012-08-17 15:38
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                    静坐不但在生理方面可以使血液运行优良,就是在心里方面也能使全身精神归功与统一集中,而促使心里现象的健康发展。心理学家巴普洛夫也说过,抱着一种平静的态度,是与注意的分散作斗争的唯一方法。同时心里既安宁而正常,思想与清明而愉快,自然又能促使体气和平,祛病延年。


                    13楼2012-08-17 16:04
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                      此外,一般心理学说所研究到的,都不外乎心的现象,心的作用和心的变化等等,而对心的本体,心的来源以及安心制心的具体方法,却终不能有确当的说明。假使通过静坐,使意识活动,逐步停止以后,这时心里的静态,清楚地先前,必将有助于心理学说的创造性的发明!


                      15楼2012-08-17 16:42
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                        丁;;;;精神力的集中
                        静坐能使精神力统一集中,从而进一步促使体气和平。
                        我们用三棱镜或凸镜摄取日光于一焦点,便能起燃烧的功能,这是由于日光在集中以后,就发生高度的热力。无情的物质尚且这样,何况我们有情的精神力!
                        我国近代佛学界的老前辈杨仁山居士,早年在旧书铺内发现【楞严经】的时候,由于这部经典的内容契机,他看得出神,竟不知天已入晚,后经铺内人的提醒,才发觉已是暮色苍苍上灯的时候了,再看书时,刹那境界,便不能有所辨认,这正是精神集中地一个具体例子。苏东坡有诗说;与可画竹时,见竹不见人;岂惟不见人,嗒然忘其身。
                        只有这样集中心力,全神贯注在一个对象上,作画便能神化,治学便能深造。又说;精诚所至,金石为开。静坐是精神力集中地锻炼术,默坐澄心,将妄念逐步淘汰,妄念越淘汰,正念越得提炼,由精神集中所发生的体上阳和之气,更有补需导滞乃至重新组织已坏物体的功能。
                        所以凡静坐功深的,能提起这集中后的全副精神力,贯注于身上疾病的地方,便能运用这阳和之气,来消融阴霾郁结,使活力,热力,渐渐发挥其治疗的作用。
                        


                        16楼2012-08-18 10:37
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                          从前憨山大师多年痈疾,一入定而痊愈,这更是人人具足的“电疗术”的高度运用。以上是对身病而言,至于心病,由于我们的无始业习,根深蒂固,正像铜植墙铁壁,更非集中全部心力来化除和廓清不可。中国古书尧典说过:“人心惟危,道心惟微,惟精惟一,允执厥中。”所谓人心正是习气之私,道心则是一念之觉,惟精惟一,正是做精力人集中功夫。学禅的人,一心照顾参究,念兹在兹,举整个心力集中在一个疑情上,愈集中力量愈充,力量愈充,集中的程度,也愈加深,等到集中到顶点,忽然一念顿歇,便能湛然洞澈。从这里可见集中精神的力量,小之可以康强身体,大致可以明心见性,而下手的方法只有从练习静坐开始。


                          17楼2012-08-18 11:15
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                            戊,静坐与修定
                            我们在人生的历程中常不免发生种种苦恼,而许多苦恼,大多由思想纷扰,痴迷不觉而来。比如迷于财物,往往有因盗窃而犯法的苦,迷于爱情,往往有因失恋而自杀的苦。事已过去,还是攀缘计较,自找麻烦;事尚未来,却先比量分别,不肯放松。这一切,主要是由于缺乏定力的缘故。可见自信放荡失主,实是世间第一等苦人。只有努力修定,才能由弱转强,由愚转智,明辨邪正,有所把持,在惊涛骇浪中,如如不动,不被苦恼所迫。我们研究学问,完成事业,处理问题,应付变换,也都非定力不办。


                            18楼2012-08-18 11:26
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                              此外,根据富哦发的观点,宇宙间事事物物,无非都是因缘和合所生,虽然幻象宛然,客观存在,但却生灭变化,了无实性。我们的肉体,无论如何让强固,也终有变坏的一天,不能例外,因此有智慧的人,必须一眼看透宇宙人生的所以然,进而研习佛法,破除对身心等的执着,来转生死为涅盘,转烦恼成菩提,所谓“生死事打大,”是何等值得我们的警惕?而修定实是解决我们生命史上这一问题的重要手段。


                              19楼2012-08-18 11:33
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