早上十分钟瑜珈
晚上30分钟瑜珈
活动量明显减小 ，接下来是要反弹的节奏么？唉，晚饭又得少吃了

52、4公斤
下午瑜珈45分钟，最近感觉身体柔韧性进步了；
和同事打乒乓球半小时，基本没有运动量；
晚饭后投篮，天黑黑，左手投篮四个后改左手，果然得心应手，投完100个耗时半小时；
然后回家瑜珈60分钟。稳定性柔韧性较前有进步。
和儿子商量好明天去游泳

周三儿子因故没去游泳，所以一个人独自成行。
秋阳依然热烈，但是泳池里人丁寂寥，正合我意，热身后在跳台一侧开始1000米仰泳，鼻夹虽然给力，但也夹得鼻子不舒服，所以游一千米就打住了，然后再游1000米自由泳。然后蝶泳、蝶腿若干。蝶泳时貌似找到一点轻松蝶的感觉。。。。。。。。
在游千米仰游到5个来回的时候，旁边来了一位蓝帽子蛙泳哥，速度不慢，不过一直领先他两个多身位。然后自由泳时很快就倒追了，后来看样子他也是游了一千米蛙泳的样子就休息了。
中午的阳光很炫目，刺得眼睛不爽，游起来也不好发力，这时觉得有个镀膜的泳镜也不错。
晚上又开始流清水，鼻塞，瑜珈也没法做了，郁闷中，希望不要导致失眠。。。。。
52、1公斤

周四：52.8公斤
下午办公室站姿瑜珈40分钟
投篮30分钟，有同事过来聊天儿，100个投篮没有完成；
晚上瑜珈40分钟，喜新厌旧的偶又换了新视频，继续保持新鲜感。
今天下午瑜珈30分钟，因故只略作热身而已；
投篮100个，耗时35分钟，感觉还是右手上篮娴熟老到，左手生疏青涩，差别大了去了。
晚上瑜珈20分钟，发现一个简单的放松动作，坐姿双腿曲膝额头碰不到膝盖，不及视频做得到位，也许是腿粗肚圆之故。
52.3公斤

今天游杨贵妃墓，一曲《长恨歌》在天愿作比翼鸟在地愿为连理枝将贵妃的爱情描写得回肠荡气，充满浪漫主义情怀。想当年大唐气象气度恢宏，兼收并蓄，妇女的出行、妆扮、习俗也很开放，加上杨家贵妃集后宫佳丽三千宠爱于一身，盛唐出现了一个重女轻男的特殊时期，老公给儿子讲唐代妇女都是以肥为美，按这标准，偶也是一介美女！
然后去了马嵬驿，新开辟的景点，木有什么特别的，于是我们就大吃特吃，吃吃走走停停，又去葡萄园摘了葡萄，再回来小吃街继续，买些老豆腐，麻花，棒棒馍就打道回府了。
晚上瑜珈一小时
52.6公斤

早上打乒乓球一小时，和魏叔叔热身过后，又和李教练对练，这次发挥正常，最多时打到50个回合，后来李教练加大了力度和加快了速度，打得很过瘾的说。对自己的表现比较满意，貌似摆脱了以前见到教练就手怯的窘态。
下午陪老公购物，很晚才回来，又去老爸老妈家报到了一下，商量过节一事。
试衣时，售货员说我苗条，这可是破天荒啊，当然人家有夸张的成分，这个偶心里还是清楚滴。
52.3公斤

早上打乒乓球，和阿姨一起打，聊天儿也多，打球不紧张不激烈，只是略活动了身体而已，其实不喜欢这样，但别无选择。阿姨说我的拍子该换胶了，但自己觉得还比较趁手，不到万不得已不用换吧。
晚上瑜珈一小时
51。5公斤

最近有件事情很困扰，不爽啊不爽，希望明天能恢复正常的心态和状态。
这周天气预报都有雨，室外运动被暂停，只有瑜珈了。
今天瑜珈45分钟，腿上的筋疼依旧，有些动作只能勉力而为了。
52.5公斤

瑜珈45分钟
困扰解除
雨水继续，户外运动免。
52公斤

早上去打乒乓球一小时，今天时间紧张，所以不到开门就去了，雨还在下。
这次是自由组合，对方是不笑的时候也象在笑的叔叔，笑脸象弥勒佛，不过没有弥勒佛那样的大肚子，故且叫弥勒叔叔吧。
弥勒叔叔打球不象他的外表那么脆弱，如果你要被他的笑脸迷惑了就大错特错了，在这伙球友中，他的球风算是刁钻古怪的了，不容易对付，长短球快慢球变化多端，所以偶也向他学习，变得古怪刁钻，两个人打得不亦乐乎，打出一些出乎意料的怪球、好球，然后欢声笑语，然后就是弥勒叔叔毕竟年纪大了，打累了想休息却没人替代他，只好陪我玩完一小时。
目测一位阿姨不愿意和我交手，别人叫她和我打，她总是说休息休息；还有一位光头大叔，虽然没有找休息的借口，但交手时接球消极，不肯出力，所以打起来也是意兴索然。他既非绝顶高手，又不是菜鸟，水平貌似和我相当，为什么不肯认真打？在偶看来，认真打球对对方也是一种尊重，尤其在差距不大的情况下。
晚上瑜珈一小时，最近天凉，在地板上做瑜珈还是有些凉意，看来慢慢要转移阵地到床上了。
52。2公斤

继续下雨。。。。。。。。
查看了一下，雨势要持续到下周三了， 这绵绵秋雨啊，还没完没了了。
老公昨天说要去游泳，然后又担心水会不会凉；今天说要去游泳，结果又不了了之，已经习惯他的变卦了。
晚上瑜珈50分钟
52。1公斤

下午瑜珈20分钟，
晚上瑜珈40分钟，
51.8公斤

晚上普拉提75分钟
52.5公斤

终于出现久违的阳光了，半个月之久的雨势好容易终止了，哎呀额滴神，抓紧下楼玩儿投篮。
投了二十分钟左右，同事邀偶打羽毛球，她颈椎不好，并且每节都位置错乱，最近在理疗，希望通过打羽毛球改善下颈部问题。
同事颈椎不好，我左腿不能发力，所以我们打的是和平球，第一只球打了很久，没计数；第二只球开始计数有57个回合，第三只有170个回合，第四只120个回合，好吧，脖子仰着也蛮累，稍息一分钟左右又开始，第一只球不听话不肯过来，第二只球我没接好，第三只142个回合，第四只132个回合，然后收工。虽然是和平球，但也在半个操场来回横向移动，活动范围也蛮大了。
晚上瑜珈40分钟，换成惠兰瑜珈，这是我最早接触的瑜珈，那时中央台85年开始播放，惠兰和瑜珈就开始走进了亿万家庭，柔软解说，海浪拍岸，头带花环，就是惠兰瑜珈纪录片的经典画面，成为中国电视史上播放时间最长的节目之一。看似简单的体式做起来去不容易到位，这就是我对惠兰瑜珈的最初体验和印象。
52.3公斤