今102.4斤腰围1尺97
早上练瘦大腿操40分钟，全程无划水，大象腿表示累到了！
这几天不知怎么回事咳嗽。
中午投篮+踢毽子40分钟
先投篮，后来3个高一男生加入，玩了一会说要踢毽子，开始4人一起玩，最后8个人一起玩，都很菜，但是玩的上瘾了不想午休了。
晚上和邻居打乒乓球一小时+，打的比较激烈比较过瘾。
四套剑 法各一遍，3把剑只剩下一把了。

今101.4斤腰围1尺93
早上全身操40分钟，播主平衡稳定性很好。
瑜伽拉伸十多分钟
中午和四、五个高一男生踢毽子，他们学绕花就和我开始时一样，腿不听话做不了绕的动作，踢完一身汗。
晚上去新泳池游泳（体验）一个人一泳道，先完成第21次弱侧自由泳1050米（15个来回），感觉轻松多了，休息一分钟后又完成蝶泳1050米，开始不确定能不能连续蝶下来，因为最近咳嗽担心喘不过气来，结果还比较顺利地蝶完了，蝶的时候嗓子眼喉咙没有痒痒，还不错比较给力。
昨晚儿子非要让我吃药，没吃，用了同事介绍的偏方临睡前噙淡盐水直到含不住为止，早上坐车时咳嗽比较多，后面好一点。
临睡前瑜伽二十分钟左右。

今102.1斤腰围1尺93
昨晚作瑜伽犁式动作时嗓子还痒丶咳嗽，今早做的时候不咳了。儿子给的头孢和莲花没有吃。
早上HIT有氧运动30分钟，燃烧腹部脂肪，瑜伽拉伸十多分钟。
中午投篮+踢毽子半小时，和同事一起踢的，她穿了皮鞋踢效果可想而知。
晚上和邻居打乒乓球近两小时，奇怪今天其他人没来玩，今晚发挥的非常好，打出了不少神仙球。天气也不怎么冷，相比前几天而言。
昨晚把奖励的游泳5张次卡拿回来了，老公说他和儿子去游，担心水凉，29度对他来说也是凉的，矫情。

今101.5斤腰围1尺92
早上练全身操40多分钟，瑜伽拉伸十多分钟。
中午打羽毛球+踢毽子半小时。同事说她儿子吃完饭在操场上一直找我，要和我打球。篮球场地已经都有人玩了，所以打了会羽毛球，踢了会毽子。
晚上打乒乓球一个半小时，邻居打完热汗直流，都是拜我来回大角度变线所赐。他如果反手抽杀命中率高一点就厉害了，很难接。我们打出了不少好球！

今100.6斤腰围1尺9
早上骑小毛驴上班，冷嗖嗖的，手脸都冻僵了。
40分钟站立力量有氧。
瑜伽拉伸十多分钟。
和3位体育老师一起踢毽子20分钟左右，感觉比和其他学生踢好多了。
中午和同事踢毽子+羽毛球半小时，风大且冷。
又见到猫咪了，不能使劲撸，静电之故。
临睡前瑜伽依旧

今101.2斤腰围1尺95
早上打乒乓球两小时，和同学哥打的比较过瘾。
送了球友和同事哥两付春联，剩下的准备送毽友，骑路上掉了，返回来找已经找不到了，剑丢了之后就是丢春联，怪自己不注意、心大！春联就当是送出去了！
和毽友踢毽子半小时。
晚上吃多了，本来打算去投篮，灯光球场没开灯，作罢！那就画画吧，老爸一会过来看看，一会过来看看，好奇我画什么，画完了之后说画画真不容易啊。我也这么觉得，看手机太小了，看电脑有点远，眼睛近视又老花，看电脑时要戴眼镜，画的时候要摘眼镜，颜料干了挤不出来得用锥子扎，颜料结块拿水泡也要时间，所以完成一幅画老费劲了！
老公说我不要骑电动车上班了，地铁也方便呢，我说去地铁站丶下地铁都得走路，老公说就当锻炼了，我说我还缺锻炼么用走路来锻炼？！我锻炼方式那么多根本不需要再依靠走路去锻炼了。
今天吃饺子，老妈和面，我做馅擀饺子皮包饺子，馅和面正好包完了，饺子皮也没煮破，完美！

今102.3 斤腰围1尺97
早上打乒乓球一个半小时，依然是和毽友丶同学哥打。
踢毽子半小时
太极拳一遍
跳绳一次1216个，8分钟左右，满意！
晚上又撑了，去灯光球场锻炼，广场无灯，做健身操半小时，投篮十几分钟，月亮和其他两个亮星组成一个冬季大三角非常耀眼。
一个穿长羽绒服的女子绕小广场跑步半小时，基本上我这个时间出来总是碰上她跑步，她儿子跑一圈就坐椅子上了，过一会再跑一圈再坐，后来就和一个流浪小橘猫玩上了。

102.4斤腰围1尺97
早上全身瘦身燃脂操45分钟，节奏舒缓，没怎么耗体力。
瑜伽拉伸十多分钟。
中午投篮+和同事、学生踢毽子。风有点大，没有打羽毛球。
晚上本来打算游泳，不知道什么时候手上拉了一个不大不小的口子，计划取消。也没有画画，头有点疼。

102.5斤腰围1尺93
帕梅拉瘦腿操35分钟，体力消耗感人！评论区弹幕哀嚎者众！以后重点是瘦腿！把腿型改善改善，任务艰巨。
中午和同事孩子踢毽子20分钟
晚上没有游泳，手上拉的口子发炎了，等好了再去吧，来日方长。和院里邻居打乒乓球2小时，下午又吃撑了，吃撑的感觉太难受了，如果是以前吃同样的量不会撑的，说明胃袋小了，所以打球时尽力而为，打完才觉得舒服点了。

101.9斤腰围1尺93
昨晚的打球努力没有白费，比预想的涨的少，以为至少102.5以上了。
瘦腿打卡第三天。帕梅拉魔鬼瘦腿操名符其实，弹幕里一句：做点阳间的动作不好吗？阵亡了！让人破防了怪只怪自己腿太粗了支撑不住，地心引力太强大大！
中午投篮+踢毽子20多分钟，初一初二学生已放假，操场上冷清了不少。不过无论人多人少天冷天热，我都是玩自己的。
晚上去泳池，没有开放，洗澡吧不能白去一趟。
4套剑各一遍，天气冷手摸剑柄冰凉冰凉的，快冻僵了！
打乒乓球不到一小时。
儿子让我给他一个乒乓球拍、羽毛球，难得啊，大力支持！

102.4斤腰围1尺93
早上瘦腿操38分钟继续，比昨天好一点。
瑜伽放松十多分钟。
然后忙忙忙。。。。。。。

101.2 斤腰围 1尺96
早上踢毽子半小时
然后去烫头发，第一个顾客。烫发的滋味不好受，揪头皮生疼，简直就是受罪，不知道美发师的手法是不是统一的，只要是烫发都弄的头发拽着疼，历经5小时终于完工，幸好一年只做一次。
晚上小姨来妈家，没有锻炼。

103.2斤腰围1尺95
早上打乒乓球一个半小时，和同学哥打到极致，出汗很爽。
踢毽子半小时，剪刀脚首次用于实战。
晚上去球场摸黑投篮半小时，消化一下晚饭。
瑜伽半小时。
给猫咪剪了指甲掏了耳朵，乖乖的很配合。猫咪很喜欢在我衣服上踩奶，当然也喜欢踩胳膊，只是十六、七斤的体重踩胳膊有点疼，不让踩就扳着胳膊一直叫，不忍心拒绝。

今103.9斤腰围1尺95
早上有事没有锻炼，上午和同事踢毽子20多分钟。
中午投篮+踢毽子半小时，操场上只有我一个人在玩。
下午开完会就放假了，把所有闹钟全部关闭。
这几天吃的不正常，所以涨秤了。
假期饮食不好控制，尤其是过年，没关系过完假期继续减肥，已经掌握了掉秤的技术，轻松拿捏。