天气高温，8条防暑！【求吧主加精置顶】

最近我县天气连续高温，当超过32度以上时，儿童们要注意防水，尤其是体弱、老人们：
1、注意饮食，多吃清淡的食物。
2、多喝白开水，最好是淡盐水。
3、避免吃刺激，辛辣，食物，切忌暴饮暴食，容易引发急性肠胃炎，一旦有腹泻发热症状，及时就诊，防止脱水！
4、吹风扇不能直吹，毛孔一旦关闭，体内热量反而散发不出来。
5、开空调不是过低，最后与室外温差不超过6度，温差过大，同样容易出问题。
6、睡觉时头避开冷风方向，防止中风。
7、多吃蔬菜、水果、补充水分。
8、适量运动，运动后及时喝水。