我以后吃什么也拍下来 希望大家多给点意见 我也逐步改进 多谢啦

真的今天中午喝的这个绿豆百合粥好舒服 看来吃热的还是王道啊 水果啥的就是零食每次切块来一点就行 不能当饭吃整个 明天继续喝粥哈哈

谢谢给我留言的每个姐妹，我当时因为极端减肥厌食暴食 这6年多基本就是这么吃过来的，关于减肥我觉得已经融入我的日常生活了，我反复的这些年就是一直在摸索怎样不极端，现在做得不是很好，但也不再走极端了，我如实的贴出自己的饮食也曾犹豫过 不过现在我愿意直接面对自己丝毫不算正常的饮食习惯，大家说的我都知道，却也在与自己顽固的习惯和心理做斗争，我想这些过程都是必须的，我给自己打气

我现在身边状况还行 除了肠胃依旧不给力 姨妈什么正常

今晚 7-11 一个烟熏鸡肉沙拉 这个很好吃 是沙拉醋很香 一个绿豆的豆浆 饭后依旧苹果梨酸奶的切块拌沙拉 很饱 今天正常度过

我现在争取早上中午吃热的 感觉胃还是比较舒服 大早上改掉吃冷的习惯

刚刚吃了一个苹果 上会网准备睡觉

刚刚在网上订了书 明天准备看起来

刚晨练回来，慢跑加走路 差不多40多分钟

早饭 一个绿豆豆浆，一个素的小笼包一个三鲜小笼包 一个鸡蛋

今天北京突然又热了 中午我又去7-11买了烟熏鸡肉沙拉和酸奶 我这人吃饭真的好执着啊 这么吃都不腻 我每天早上那个搭配已经1个多月了 都没换过 早饭过后我的肚子一直涨涨的 而且我中午饭点一点也不饿

我这种饮食习惯太顽固了 要是正常情况下对别的吃的都不馋 一样东西我能吃到底 而且我特别怕饮食的变动 就算到了新环境还是要寻找以前旧的东西 但是我其他方面是个喜欢挑战的人 怎么这个这么顽固 好比之前在学校晚上必须要吃玉米 就算换成热量更低的水果啥的我也不愿意，真纳闷

这难道就是所谓的习惯 还有以前睡前雷打不动一袋酸奶 就算别人说会发胖我还是要喝

今晚吃了玉米 梨苹果 去逛街了，晚上回来就简单吃了，今天工作效率还不错 早上运动满有效地，另外就是以后晚上不想吃水果了，或是减少量加正餐一类的，水果毕竟不能当饭吃