2013/2/16
打坐40分钟。听印光法师念佛。听慧律法师讲楞严经。

20130217
打坐40分钟。听印光法师念佛。听慧律法师讲楞严经。有关：
多贪众生不净观，多嗔众生慈悲观，多痴众生因缘观，多执众生无我观，多散众生数息观。(五停心观)
昨天一开班，布景有所变动，接纳新的转换，正好可以训练这五观。
打坐麻胀感又开始到头面。师兄们有前车之鉴，于是好好做收工动作。呵呵

20130218
打坐40分钟。
20130219
打坐40分钟。
数息法，觉知到心走念就回到数息上，安静下来就随息，不停反复锻炼。最后15分钟疼痛，就开始看慧律法师讲楞严经，最后几分钟，右脚踝骨剧痛，折断感，是右腿的胆经通到了小腿和踝。
中间时期脚掌部起大面积白斑，右掌心有痛和跳动感。
最近天气好，开始走路上班，边走边注意脚跟或是念佛。
以后的工作也是由静多转为动多，愿自己能够做到善、恶、动、静均一心不乱。
若每天持楞严咒和打坐有功德的话，回向给十方三世佛菩萨老师们以及所有有缘众生，愿众生早日认识佛法，早日修成正果。

我们修“止”，必须要修所缘，意识假造一个东西。比如缘呼吸，为什么要心息相依呢?就是把呼吸变成一个所缘的对象。
您必须坚定于所缘，不被气脉的感觉牵走，身上有一点感觉反应，要统统不理，这个就要靠智慧解脱了。真正达到不受感受的牵制，真能不理这个感受时，真气脉就来了。这个时候，我们生理上的感受境界是真的，不是假的。但大多的人想专一于意识境界的所缘境，都做不到。
坐在那里，一念求定，静静坐下去，知道自己妄念来了，知道自己散乱，知道自己昏沉。散乱、昏沉来了就知道；没有散乱、昏沉也需要知道，永远保持这个，就是我们的所缘境界。
打坐无所成的人，其原因为他们第六意识作意的所缘境界，始终没有达到专一。
不要以为能静坐几个钟头，气脉也有一点反应，就算是什么成功，没有用的，靠生理来的不是道，因为生理机能一衰退就没有了。
如果一上座就保持自己灵明觉知，不用什么假想，那是最好的了。因为假想往往会配合生理上的变化，产生很多幻境，都是我们阿赖耶识下意识里存在的观念所造成。
其实真正灵明清净很容易，只要上座的第一下保持着就行，但这也是所缘，要永远保持这一念，中间不落于昏沉杂念思想中，就保持这一知，不过有了这一知，心心 念念知道清净，心心念念保持那一知，那一知就成了妄念。第一刹那那一知，就是了。如果还一直念着，我要保持这一知，那就又过头了。我们知道这一知清净，清 净以后就不理了，就过去了，不就对了吗?如果还一直念着清净这一知，就又不对了。
现在以见地、修证、行愿三样一起来讲，我们修行的真正目的就是行愿。什么叫行愿，就是修正自己的心理行为。

20130220
今天见到太阳了。以后是不是要记录下。
打坐40分钟。用观呼吸法。没有昨天好些。
家人和周围人很多人感冒、咳嗽。去买些百合清清肺也许是个好办法。
今天又感到传染，头和喉不舒服，回家打坐后，看讲经，困了就睡。

20130223
上午双盘30分钟。本来晚上还要再盘一次，但吃的过多，昏沉非常，只好早睡休息。
2013/2/24
今天看到南老师讲的：散而为气，聚而成形。想到楞严经：地火水风空见识七大皆如来藏妙真如性。此心性清净本然，周遍法界，随众生心，应所知量，循业发现。此间聚散莫不是因众生以意识心为“我”而成善恶境遇，自作自受。而当以自我为中心造成心灵的最痛时，可能亦是认识自我所具佛心的最佳期。真乃成我者娑婆，败我者娑婆。哦，又落两边。

20130223
上午双盘30分钟。本来晚上还要再盘一次，但吃的过多，昏沉非常，只好早睡休息。
2013/2/24
今天看到南老师讲的：散而为气，聚而成形。想到楞严经：地火水风空见识七大皆如来藏妙真如性。此心性清净本然，周遍法界，随众生心，应所知量，循业发现。此间聚散莫不是因众生以意识心为“我”而成善恶境遇，自作自受。而当以自我为中心造成心灵的最痛时，可能亦是认识自我所具佛心的最佳期。真乃成我者娑婆，败我者娑婆。哦，又落两边。
买到本好书：本焕长老传奇--《百岁菩提》，6个小时看完，感受与看《百年虚云》电视剧一样，不断落泪，感动无边。不落悲喜太难做到了，自叹福报因缘根器都差，愿从岗位好好做起，服务好大众，以所知尽量帮助众生离苦得乐。以余暇上求佛法，用功办道，早证真性。
今天十五，好好打坐。外面鞭炮声阵阵，正好观听音声。打坐45分钟。最后开始不能静心时读 诵2遍楞严咒。左右足踝关节较重，其他腿盘上还有3、4处痛。

20130226
打坐40分钟。听心里念佛声。听慧律法师讲楞严经。
通右腿脚踝。折断感。右脚掌发现黑色小斑块，衬的脚底较平时黑的多。是脚底血管在排黑气吧。反正不管他，也可能通了脚踝，就可以恢复了。
此次是单纯的通脚踝，之前是从跨到膝侧面一线的穴位好几处。啊，希望在前方。呵呵

2013/2/27
打坐45分钟。前25分钟观呼吸。最后几分钟读楞严咒。
最后还是在通右脚踝,折断感。
这次脚底整体变黑，没有昨天出现的黑斑。昨天的40分钟倒比今天的45分钟的强度要大。

20130228
加班，回来吃点东西。打坐45分钟。听念佛声。最后几分钟读楞严咒。
最后通脚踝。脚底恢复正常，那种暗红色。

20130301
今天见到太阳了。是因为昨夜挂了一夜飓风。雾霾也有被克的时候。呵呵
打坐45分钟。听念佛声。最后十几分钟不能静心就听楞严经及读楞严咒。
最后通脚掌心。脚底还是正常暗红色。
今天还第一次去拜访了一位学习净土多年的佛友L。相见甚欢！

谢谢。祝福楼上诸位师兄早证佛陀菩提果海！获大安乐！
20130302 太阳
周末打2座，每座45分钟。右腿整个胆经都在军阀混战中。前景尚不明朗。
记录：
1．去年11月以来一直手部湿疹，持续时间长，较去年强度不算太烈。去年夜里痒醒的次数很多，挠的满手包，爆炸感。本次很少痒醒。今年没有用药，因为喝的中药有金银花，喝下去就胃疼，痒就用口水消消炎、消消痒。呵呵。非常管用哦。佛陀说人一切具足，果然。近来还是有零星发作。去年夏天喝了好几个月的红豆薏仁芡实汤，看来有效。今年端午前开始接着喝。排排湿气。还能减少冬天的感冒。
2．一直以来肠胃都是在排废气。打坐时尤多，肚子咕咕噜噜的响。很高兴脾胃功能在加强。打坐时能感受到胃里面某些地方有涨疼点。
3．右侧附件去年压疼，感觉还蛮厉害，气胀堵，整个右腹从肝部延伸到骨盆下侧。现在压下去不疼了。要是去看医生一定会说是炎症。让吃药。现在打坐不知道通了哪条经脉，打好了。没症状了。参禅打坐真是国粹（金满慈夫人）。说是精神命脉，国粹菁华都不为过。要不，尽早申遗？呵呵
4．打坐完，两脚底都能出一层细汗珠了。以前只是手出汗的。慢慢一只脚有汗出，现在2只都出汗了。再不会手脚冰凉了。

2013/3/3周末
上午打坐50分钟。
晚上打坐40分钟。
下午加班。因为生理期第一天，痛经。站了2小时交给别人代替。回家睡了一小时起来，头痛的很。用张钊汉老师方法按摩头部，很有效，立即好了大半。晚上打坐时脚丫又出现大白斑。生理期最容易受寒感冒了。排出白斑，也就不影响第二天上班了。收功时，又用拍打法大力拍打头部，很舒服。泡脚，早睡。

鱼是我想要的，熊掌也是我想要的，如果这两种东西不能同时都得到的话，那么我就只好放弃鱼而选取熊掌了。生命是我想要的，正义也是我想要的，如果这两样东西不能同时都具有的话，那么我就只好牺牲生命而选取正义了。
生命是我所喜爱的，但我所喜爱的还有胜过生命的东西，所以我不做苟且偷生的事；死亡是我所厌恶的，但我所厌恶的还有超过死亡的事，所以有的灾祸我并不躲避。
假如人们所喜爱的东西没有超过生命的话，那么凡是能够用来求得生存的手段，哪种手段不能用呢？如果人们所厌恶的事情没有超过死亡的话，那么凡是能够用来逃避灾祸的事情，哪种事情不会做呢？
采用某种手段就能够活命，可是有的人却不肯采用；采用某种办法就能够躲避灾祸，可是有的人也不肯采用。由此可见，他们所喜爱的，有超越生命的东西（那就是“义”）；他们所厌恶的，有超越死亡的东西（那就是“不义”）。
不仅贤人有这种本性，其实人人都有，只不过贤人能够做到不丧失罢了。
-----摘自网络资讯