长高

站着的时候不要驼背，驼背也会影响我们身高的发育呢，而且驼背
不好看，挺直腰杆是不是会给人一种自信的感觉，而且很多人会因
为腰杆挺直了才有了气质的噢~！大家要为成为一名气质美女加油咯！

长高

晚上睡觉前大家要记得泡脚，泡8分钟左右是最后的，觉得花了8分
钟，能长高很划算的呢，我一直有保持这种习惯噢，注意:泡完脚
一点要记得擦干，要不脚会脱皮噢，特别是冬天一定要擦干噢！
我晚上就试试！

长高

想要长高，不挑食很重要，要营养搭配，绿色蔬菜要多吃，这相信
大家都知道，每天奖励自己一个苹果，水果都行，水果维生素很强
的，以上呢，并不是代表大家不要吃肉噢，也要吃的，特别是13-1
6岁的MM们，千万不要觉得会吃胖，妹子们一般在20岁左右都会瘦下
来的噢~告诉大家一个口诀:早上吃的饱，中午吃的好，晚上吃的少~


长高

这里学生党可能比较多，我也是学生党，所以，我们在发育期间早
睡是必须的，我们每天要睡足8个小时，十点到早上六点是睡眠的
最佳时间从养生角度讲，10点之后的时间是人体肾经等等机能修养
的过程。睡觉前应该简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠
放于腿上，自然呼吸。晚上24-3点都是长高的骨骼发育的黄金期噢
大家要珍惜这段时间噢

长高

大家都是学生党啦~！其实我们没事下课再教室里身体可以前后仰仰，
脚裸没事扭扭，腿伸一伸，弯一弯，手在甩几下，注意：动作不要
过猛噢~不然……就囧了= =


长高

早上起床后，对着镜子中的自己笑一笑，
吃早餐时，可以喝一杯牛奶，
早餐时一天的基础噢，也是长高的基础，
早餐不可以不吃，就算睡得太迟也让自己吃一点，不要让自己早餐的胃是空的，
早餐不吃并不能减肥，因为这是会防弹的！！！
早餐不吃可是引起胃病噢>///<！

长高

因为学生党大多数，每天坐在教室里的时间很多，
所以我们更要腾出时间来运动，（坐在教室椅子上久了，屁股可是会变大噢>///<）
大家肯定都知道，打篮球容易长高，这足以证明运动对长高是很有效的！
比如打羽毛球时，接高球的时候就要把手伸长伸高。
这时就可以拉动身体多处的骨头咯，所以大家要多运动好，
男生打篮球最好了，又帅又可以锻炼身体，又可以长高，排球也可以噢！等等，排球是女生玩的……【男生打篮球可是超帅的！！！>///<
女生建议还是打羽毛球，比较轻便的球最好了~

才女是这样炼成的……

我们要范儿！ 我们要气场！！ 我们要气质！！！
我们是女王！ 我们是御姐！！ 我们是小清新！！！ 我们是伪文艺~【够了你
不管我们怎样 我们起码要谈吐得体 要有知识 要深刻 要幽默
当然我们要的是才学~


读书
很多的女生贴里都有写 因为这可是你气质最关键的一步
也是成效最巨大的一步 看书不要只看言情 再扩大一点只看小说 看书也不要
只看剧情 要看文字 要体验情感

读书
你可以读名著 这很美好 无论是文言文白话文还是英语中文以
及原版或者普及版 看那么一些名著 它的语言和情感都是比你
看一百本言情要浓郁得多 看名著吧 看那些经历了时光考验的
名著 体验那些千百年前的漂亮文字

暂封~

在下来更新了......看了这帖子之后在下觉得在下小时候好天真

瘦小腿:每天睡前空中自行车两百下你值得拥有

瘦肚子:仰卧起坐至少三十个/天

瘦脸:有事没事高抬头使劲望天