变瘦——第二周

这个星期初 大家就会发现“咦？你好像瘦了？”并且你在这个星期瘦的体重 会
比上星期更多
只要你都没偷吃 乖乖照著规矩 光这个星期你又可以瘦４～５公斤
加起来 两个星期你竟然瘦８～９公斤了

变瘦——后续处理

后续处理——没有做你就完了！
接下来的两个星期 减肥完成的人必须慢慢调整 还要继续的人也必须休息 这段
时间 让饮食恢复正常 这两周必须吃清淡的食物 不可炸不可太油不可味道太重

变瘦——后续处理

前三天 你只能吃早餐跟中餐 但是要吃很慢很慢 你的胃已经变很小 所以可能一
个蛋一杯牛奶就饱了 一感到饱就不要吃了 也要一直告诉自己好撑吃不下
第４天～第７天 你可以吃晚餐了 但是原则一样同上依照我说的，新体重一星期
才会显现在外表 所以在这一个星期后 你的外型就会变成你这四周努力后的样子
但是也如同我预言的 你会复胖两公斤左右 所以我就跟你说要预留了嘛！

变瘦——后续处理

第８天～第１０天 你可以正常吃三餐 可以吃到觉得有点撑 但是不能过多 参考
量：半碗面（事实上为缩小后的你 这样就很饱了）
第１１天～第１４天你可以正常饮食了！
给完成的人叮咛：你已经脱胎换骨变成大正妹了 周围的人一定都会拿你的事情去
到处炫耀啰～

变瘦——注意事项

Q1。第一周可以吃水果吗？
吃素天可以，最好吃低糖分的。
Q2。可以喝牛奶么？
一二周都不可以，因为牛奶既有蛋白质又有乳糖。
Q3.我可以吃炸鸡／薯片／煎饼……（比较高热量的食物）吗？
原则上不是不可以，但是用这个方法的人都想快速减肥而已，那就狠一点，不要吃了。
Q4.便秘怎么办？
喝决明子水，第二周有一天也可以喝酸奶。
Q5.平台期体重不掉了怎么办？
坚持下去，而且要更狠，可以加入运动

变瘦——注意事项

Q6.会反弹么？
你暴吃就一定会
Q7.胸部会小么？
会
Q8.腿会瘦么？
大腿一定会，小腿不一定，得看你的小腿是否脂肪型的。
Q9.经期怎么办？
停止减肥，正常饮食。
Q10.大概能瘦多少？ＯＲ为什么而我没别人瘦得快？
人和人不一样嘛，而且人家可能比你狠。


变瘦

那么变瘦篇就这么完结了 亲们有什么疑惑就在帖子里留言吧
接下来是美白篇

明天再更新
晚安咯各位亲【就你一个好嘛！！！

好了我来继续了TUT

美白

咱的表姐曾经做过一个面膜= =
现在想起来效果的确是蛮好的 所以就把方法发上来：
材料：
四个紫葡萄,然后红糖，两勺红糖。
葡萄把皮去掉，把肉弄碎，搅一下，当然如果用果汁机搅的葡萄渣更好了，现在就可以用咯~
把汁涂到脸上。
===============================十五分钟后~=====================================
嗯！~去洗脸吧~~！！！
洗完脸后,你就会发现脸变白了，但注意到不要滴身上了，因为那个水是很沾的。= =


牛奶：用后效果还ok；
西红柿：当时听说灯会感光关了灯做的，做完就睡了第二天没感觉啊= =

美白

绿豆牛奶面膜
制作方法：
1.将绿豆连皮磨碎（超市有绿豆粉），再将牛奶慢慢倒入，并搅拌成糊状。
2.将调好的面膜敷于面部，从下巴开始，至两颊、鼻子、额头，之后再将面膜在面部抹匀，并
敷一张略湿润面膜纸在上面，避免面膜在空气中蒸发过快。
3.30分钟左右就可以将面膜洗掉了，面膜不宜在脸上停留时间过长，这样很容易堵塞毛孔。
使用频率：
一般一周一次，如果是干性皮肤，建议10天一次。
每天晚上洗完脸后抹,快干的时候洗掉,不久后皮肤就会变的又细又滑,记得用完要冷藏哦
我就经常做这两种面膜 尤其是夏天 做完以后真的很白的 做面膜的时候还可以连手一起做上
手也一样白白嫩嫩的 快去试下吧>///<

长高

睡觉一定要伸直双腿，这样才能够让骨骼更好的生长哦！
缩着双腿睡觉脚会变得冰凉噢，不知道大家有没有发现……
所以要伸直双腿噢，特别是冬天这种方法很有效呢= =+


长高

想要长高，心里的想法一定要保持积极的态度噢。
没有超过22岁都有长高的空间= =【其实我也不信！但这是科学家叔叔说的= =
千万不要觉得自己长不高，会长高的，会长高的。
每天记得要和自己说一声：我会长高。
嘿嘿，如果真的不够自信，去想谁比自己矮，给自己找回长高的自信

长高

长高是受心理影响的 每天睡觉之前对自己说我要长高我要长高
每天起来对自己说我已经长高了 只不过比较少看不出来而已
长年累月的就算没什么措施也会长高的哦~！
好吧这其实只是心理学罢了……