回复：_____________________你想变美么______学生党请进

每天掂起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟
坚持下去吧,别人会告诉你效果如何的.
这个效果应该是 气质。对不？
会看起来相当修长，而且很吸引人。
我只试过全身紧贴墙壁15分钟。
个人觉得在不改变外貌的前提下
这是增加你个人魅力的最有效的方法
会看起来精神闪烁，很有光彩
尽管人们对美貌的看法不一
但却总是喜欢很有精神的人



果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。



眼睛看东西的时候专注一点 经常使眼带笑意就更好
比如放松的时候看蓝天白云 花草树木啊 看着鱼游泳眼睛就跟着它走 有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的 像梅兰芳大师



人见人爱花见花开的瘦腿小妙招①仰躺，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖向上弯曲，双手自然放在身体两侧 ②收紧腹部，右腿伸直往天花板方向举起，直至与地面垂直，左腿保持不变 ③保持动作2的姿势，以脚踝为中心，脚掌做顺时针的旋转 ④以臀部为中心，整条右腿沿着顺时针旋转。然后换边进行。
坚持打造明星腿吧


不戴美瞳也能成为电眼美女】尽量少用眼药水：一份研究报告指出50%的干眼症来自过量使用眼药水。眼药水的确会让眼睛有瞬时有水灵的感觉，但市场上90%的眼药水中都含有防腐剂，它们会对眼表细胞造成不可逆性损害，长期使用会使眼内水分大量流失，让你的双眼失去神采，并不得不依靠美瞳的帮助。


【减肥反弹率大公开，你知道吗?】1.吃减肥药减肥法 反弹率：50% 2.不吃米饭减肥法 反弹率：35% 3.单一食物减肥法 反弹率：95% 4.低卡食物减肥法 反弹率：70% 5.激烈运动减肥法 反弹率：30% 6.不吃油减肥法 反弹率：90%

大家可以看看


【冬季喝水减肥】做个水灵灵的瘦美人吧：
1.清早起床:喝上一大杯淡盐水；
2.上午:喝点柠檬水；
3.午饭开吃前:喝一小碗汤；
4.下午:喝一杯玫瑰花茶或者其他的花草茶；
5.晚餐:以蛋白质和蔬菜汁为主；
6.三餐前:中药减肥茶，特别适合在餐前半小时内饮用，尤其空腹饮用，效果更佳。


8款食物轻松瘦身】1、多谷米：排便顺畅，消水肿 ；
2、豆芽菜：排除宿便；
3、冬瓜：增加饱足感 瘦身消肿；
4、小黄瓜：利尿排便 降低脂肪
；5、木瓜：分解脂肪 促进排便；
6、红豆：利尿排便 高纤消肿；
7、洋菜：增加饱足感 通便顺畅；
8、紫菜：代谢脂肪 轻盈消肿


六个秘方让你肌肤白皙水灵】1、牛奶洗面，对付脸色暗沉；2、周六周日不化妆；3、面霜加维生素E,，可以对抗皱纹滋生；4、保湿面膜上妆前必备，以便应付皮肤干燥；5、萝卜汁有妙用，可对付突然出现的暗疮；6、柠檬片敷眼，让眼袋远离。
想美白的朋友们都来看看吧

七个好习惯让你健康又苗条】1、烧烤后吃根香蕉；2、吃得太油腻，喝杯芹菜汁；3、吃火锅后喝点酸奶；4、饭后喝大麦茶或橘皮茶；5、吃方便面后吃水果；6、吃蟹后，喝生姜红糖水；7、润肺止咳，饭后吃个柿子。
对大家的身体有益哦



14条美容护肤小妙计】1. 草莓亮白牙齿；2. 牙膏治疗疱疹；3. 菠萝汁洁面；4. 冰牛奶舒缓灼伤；5. 消毒药片洁甲；6. 柠檬汁恢复肤色；7. 橄榄油婴儿油卸唇妆；8. 阿司匹林去痘；9. 柠檬汁护发；10. 粗盐去黑头；11. 眼霜消丘疹；12. 阿司匹林去头屑；13. 花草茶增亮发色；14. 苹果酒护色。
吃苹果也能亮白牙齿哦 谁吃谁闪亮


【最容易让你发福的食品与习惯，你不得不改？】
1、甜食；
2、水果；
3、吃饭狼吞虎咽；
4、习惯性减肥；
5、可怕的生理周期。当然了，想增肥就可以无所顾忌了，哈哈

养成让自己进步的10个习惯】1永远不说不可能；2凡事第一反应找方法，不是找借口；3养成记录习惯，不太依赖脑袋；4每天出门照镜子，给自己自信的微笑；5每天自省；6用心倾听，不打断别人的话，作个倾听高手；7节俭定期存钱；8遵守诚信，说到做到；9时刻微笑待人处事；

女生如果光是外面光彩照人是徒劳的，重要的是内在的气质与涵养
【培养沉稳气质】1.控制你的情绪；
2.少抱怨，不做祥林嫂；
3.学会耐心倾听别人的声音;
4.讲话不慌张；
5.不要常反悔，轻易推翻已决定的事
；6.重要决定尽量和别人商量，最好隔天发布；
7.征询别人意见前，先思考；
8.处理问题时先放松自己；
9.事情不顺时歇口气，重新寻找突破口。



自我成长的8个贴士】1. 成功是因为态度。2. 找方法，而不是找借口。3. 没有失败，只是暂时没有成功。4. 命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。5. 我们不改变坏习惯，坏习惯将控制我们一生。6. 你越努力，你的运气就越好。7. 如果事情无法改变，我们就改变自己。8. 有梦就会实现！
让自己变的更加好吧。加油