打卡减肥，求各路姐妹互相帮助监督！

亲，你跳的是哪一集的呢？

效果怎么样呢？我这两天都是早上七点起床，跳01,02集

那你怎么控制饮食呢

我就是很爱吃零食，自从工作后，每天晚上都宅在家看电视吃零食。以至于半年内体重暴涨！现在开始只吃三餐了，正常吃，听说节食会使体重反弹，不敢尝试。

我是又不能少吃一口，又不能太累，又很懒，又很痛恨肚子上的肥肉，断断续续尝试了郑大侠的几种舞，最后决定就跳第四瑜伽操了！不是很累可以接受可以坚持，还照样该吃吃，只求身上的肉能收紧点，健康活力点！咱们好好坚持下去，最后能把这舞当成每天必须的刷牙洗脸一样就ok了！

坚持坚持坚持坚持坚持坚持..
坚持就是胜利啊..

瑜珈操是哪一部？！现在比较火的不是第一部吗

对！我要穿热裤

就是垫上**的肚子太大，先把它减减再说！哈哈

来打卡了！第三天。早上七点起床跳了红帽子和哑铃操，下蹲的那部分动作实在是难。半小时后补充了水分又洗了个澡，最后洗脸的时候照镜子发现脸突然变白而且有些红润，感觉特开心特舒服。呵呵，明天继续…

第四天，来打卡。
没人来作伴我就单枪匹马向前冲了…

7点25分：一套小红帽+一套哑铃操。跳完捶捶腿、捏捏手，舒服！

哑铃你用多重的

听说是 0.75的，我用矿泉水瓶代替