黄瓜 面包 搞定

跳绳 呼啦圈 羽毛球 跑步 不知道能坚持多久

对呀 瘦太多了 脸都尖了！

晚餐 半根黄瓜 半个西瓜 跑步五圈 走两圈 不觉累也不觉饿 很好 今天累了 可以睡个早觉

下午一千个跳绳 半个小时呼啦圈 一个半橙子 晚上跑步六圈 走两圈 洗澡洗头到现在 困得不行了 睡觉的

其实还好 饿了就喝水

早餐一个鸡蛋 一杯酸奶 三小包饼干 一千个跳绳 （因为昨天呼啦圈把腰转疼了 所以今天暂停一天）
午餐减少到三个菜 莴苣 白菜 藕丁

今晚吃了一个苹果 跑步七圈 有点到极限的感觉 但必须坚持 明天就八圈了 想想都……哎 睡觉的

昨天考试 领导都来看了看 后来校长 副校长 书记 都说我脸色不是很好 操作的时候也没有以前那种气势了（用老大的话说 就是没有雄纠纠 气昂昂的感觉了） 要我减肥一定注意身体 老大就建议我们早餐可以吃好点 所以今天早餐可以吃粉 嘿嘿 不错

恩 知道的 还扛得住

今晚一个黄瓜 一个小芒果 因为下雨所以没跑步 但是打伞沿着操场走了五圈 还是很累的感觉 很怕哪一天我会扛不住

今天早上一个饼子 但是喝了三杯酸奶 哈哈 吃了点小麻花 中午一个芒果 下午一个苹果 半个小时呼啦圈 一千个跳绳 回到余家头已经九点所以没跑步 现在好饿

现在养成了睡午觉的好习惯 今晚跑步继续 所以要养好精神