罗马不是一天造成的，肥胖的身躯也是如此，日积月累的脂肪一定要慢慢消耗掉，才不容易再腹胖。如果贪快，一昧追求快速神奇的减肥法，除了减不掉身上的脂肪外，并且容易产生体内电解质不平衡、脱水等症状，不仅伤身，还会越减越肥。当减重者进行严苛的超低卡路里节食法时，身体代谢率降低，而人体自我保护的结果，会释放出大量的胰岛素，方便储存脂肪，此时，即使只摄取一点点食物，热量还是会不折不扣地转化成脂肪储存起来，身体反倒变得更胖。要等身体的代谢力恢复道原本的水准，至少得等二个月以上才行。