6个技巧巧瘦腿：1多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。2 在每一个可能的时候踮脚。3不跷二郎腿。4少熬夜。5排除多余水分，避免脂肪堆积以及水肿。6睡前坚持温水泡脚，并按摩5分钟。肌肉放松，增加弹性

【谁说土豆吃多了长胖，土豆是减肥的】吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。



矫正腿部形状（每天各静止5秒×5次）。 1蹲在地板上，手掌与地板充分接触 2 保持手掌和地板的接触状态，慢慢站起，以5秒为宜。 3 至腿部完全绷直，姿势坚持5秒。若在直起时，膝盖不能完全伸直，可以将手的位置稍作调整。在做这组练习时，保持手掌和地板之间，两个膝盖之间不分开。



选一安静场所，或坐或站或躺，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。
先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，
这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，
这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。
这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。


开心每一刻。
同桌把QQ名改为“你爹临死前”后加我们班主任。于是班主任的Q就常被提示：你爹临死前请求加您为好友。你爹临死前赠送你QQ秀。你爹临死前偷了您的菜。你爹临死前举报了您。你爹临死转发了您的说说。最猛的:你爹临死前给您留言了。



【养颜护肤的水果】1.草莓——美白和滋润保湿。2.桃子——防止色素沉着和皱纹。3.樱桃——抵抗黑色素。4.菠萝——淡化面部色斑。5.柠檬——美白、抗老化。6.苹果——纤体及淡化黄褐斑。6.葡萄——抗氧化。7.猕猴桃——消除雀斑和暗疮。8.橘子——增强肌肤弹性、抚平面部小细纹。



【苏打水清黑头】将用苏打水浸透的棉片敷在黑头区，快干时弄湿继续，反复三次。几天后，扎根的黑头很容易揪出来。这个方法对#黑头#块头儿大的特别管用

【盐加牛奶，摆脱黑头】鼻尖上的黑头粉刺总是摆脱不了，尝试了各种方式还是徒劳无功，不妨试试盐加牛奶的新妙方。1.将食盐放进小容器，滴入5-6滴牛奶。2.半溶解后，开始在黑头上按摩，因有颗粒力道需轻柔。3.30秒后用清水洗去，不宜按摩过久。4.拍上收敛化妆水，收敛毛孔


【关灯睡觉—美丽加分】千万别开灯睡觉，因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备状态。如果灯光直接照射到脸上，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后还会发现肌肤显得特别疲惫、显现老态。所以，要想让肌肤更好地完成夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯。


今年夏天我毕业了，那叫一个舍不得大家啊……你们也要珍惜现在哦。

对过去说再见，可是再也见不到了。

虽然一切都会过去，但是在放手之前，想要抓多紧，就抓多紧。

我们曾经也错过了许多美好的东西，何不抬头仰望偌大的天空，感受一下那种心痛，也许也是一种幸福。

买一个好看可爱喜欢的小本子，每天用彩色笔随便涂鸦一下，然后写上今天的日记啊~什么优美的句子什么的。随时随地都带上本子和笔哦，走到哪里记到哪里，提高写作水平，以后写作文什么的，从本子里找灵感吧。



和闺蜜，找棵树，挂上想对对方说的话。几天后，若那张还再，就彼此拆开写给彼此的话~~友情会加固滴哦。