脸部运动操，让肌肤保持年轻紧致！】身体需要运动，脸部要需要。正确的脸部运动不仅可以让血液循环顺畅，还会缓解许多肌肤问题，如暗哑、皱纹等。这里推荐的脸部运动操，简单有效，每个动作10秒，每日早上或睡前花5分钟，就能让脸部肌肤的紧致度获得更长久的使用期。来学习一下吧——



【让脚部变得柔嫩细滑】把脚放在牛奶和水中浸泡10分钟。牛奶能滋养足部皮肤，还能帮助死皮细胞脱落，你也可以用过期的牛奶，废物利用更环保。

<纯牛奶加自来水>

提升气场的10个方法】1、告别小碎步。2、闭上嘴。3、告别小动作。4、挺胸抬头注意姿态。5、眼神放正。6、甩掉苦瓜脸。7、收起奴相。8、不盲从。9、不刻薄。10、别活在别人的舌头下。



【良好的人际关系要做到】1、学会换位思考；2、学会适应环境；3、学会大方；4、学会低调；5、嘴要甜；6、有礼貌；7、言多必失；8、学会感恩；9、遵守时间；10、信守诺言；11、学会忍耐；12、有一颗平常心；13、学会赞扬别人；14、待上以敬，待下以宽；15、经常检讨自己。



发了这么多,不知你们有哪个是全部看完的- -
累了~休息



水果减肥法】 1、苹果：上午吃一个苹果。2、柠檬：餐后喝鲜柠檬汁。3、菠萝：当成主食每次吃半斤以上，坚持7天。4、猕猴桃：榨成果汁。5、葡萄柚：晚上。6、香蕉：可当主食。7、山楂：山楂茶。8、火龙果：生吃，榨汁或制成沙拉。9、草莓：和酸奶配合食用。10、橘子：不能空腹吃。



超萌滴日系马尾扎发：①将刘海和其它头发分开；②将长发高高扎起；③用大发饰绑住；④将辫子用发夹在中间部分固定好；⑤稍稍抓起头顶的秀发，缔造出蓬松的感觉就OK啦！喜欢不？自己试试做吧~~~



气质韩国编发，简单大方~~~ 很适合漂亮的你吧！

【让发质3天变好的10个细节】想拥有令人羡慕的发质吗？以下十个细节可以帮助你哟！！ 来学学~~~

每天推出2种发型!
明天再继续

6个技巧巧瘦腿：1多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。2 在每一个可能的时候踮脚。3不跷二郎腿。4少熬夜。5排除多余水分，避免脂肪堆积以及水肿。6睡前坚持温水泡脚，并按摩5分钟。肌肉放松，增加弹性

【谁说土豆吃多了长胖，土豆是减肥的】吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。



矫正腿部形状（每天各静止5秒×5次）。 1蹲在地板上，手掌与地板充分接触 2 保持手掌和地板的接触状态，慢慢站起，以5秒为宜。 3 至腿部完全绷直，姿势坚持5秒。若在直起时，膝盖不能完全伸直，可以将手的位置稍作调整。在做这组练习时，保持手掌和地板之间，两个膝盖之间不分开。



选一安静场所，或坐或站或躺，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。
先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，
这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，
这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。
这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。