【护肤篇】
一.黑头
1、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效 ­。
2、洗完脸不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头 ­。
3、鼻子上的黑头用白煮蛋的蛋白来搓,会慢慢搓得很细很嫩,完全可以替代去死皮膏。
4、祛黑头：一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟，不可太久，然后洗掉。严重的好象一星期两次，真的有用。 ­
5、去雀斑：把vc片捣烂用纯净水泡开涂脸上再用纸膜敷上就行了


【护肤篇】
二、嫩肤­
1、仙人掌捣烂敷脸，有消炎嫩肤的作用。但是仙人掌有很多种，要那种捣烂后黏糊糊的 ­
2、面膜：美丽加芬家的酸奶面膜非常好用，虽然99一袋比较贵，但是非常经用，可以用半年多（一个星期摸三次的话）。如果头天熬夜睡眠时间很少，在睡之前抹点，第二天皮肤会比较好上妆，不会浮妆。坚持用的可以使皮肤变好，更嫩。 ­
3、冬天洗完澡，趁身体还是湿的涂上婴儿油然后再用毛巾搽干，皮肤就好嫩好滑！ ­
4、欧莱雅那个日夜纤体.两瓶那个,又用的，对小腿特别有用.我去年用了，到现在小腿除了水肿的时候，平时都很细了。大腿倒是没什么作用。 ­
5、酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用 ­
6、如果前夜用洗面奶洗了脸，第二天早晨就不要再用了，因为皮肤会分泌一种油脂，这个事可以保护皮肤的，跟隔离霜似的，把它洗掉了皮肤容易进灰。但是前提是前一天晚上洗过脸后只拍些爽肤水就可以了，不要擦护肤品。没用过的且皮肤不好的童鞋坚持几天皮肤会明显变好


1. 洗脸(1)
正确洗脸是变美的第一步,所有步骤的基础。
用冷水洗
有美容功效的洗脸方法是冷热水交替洗,但是如果你怕麻烦,就请坚持用冷水洗,不管是在夏天还是冬天,长期温水洗脸会导致皮肤松弛。
不用毛巾,用手洗
毛巾的摩擦对皮肤会产生刺激,最好直接用手洗脸

1. 洗脸(2）
不能忽略的部位
颈部和脖子,略微扬一点下巴,从下巴往下。还有就是耳朵后面,也要照顾到。
清洗后
可以用毛巾,注意用法:是压,不是擦。把面部的大水珠压掉,不要太仔细,然后用手拍干。
洗面奶
这个外带说一下,通常一个星期用一两次足够了,油性皮肤可以酌情增加使用次数。


2. 洗脸后
洗脸后的工序也是不可省去的,一定不能嫌麻烦。
矿泉水喷雾
对于部分学生党来说,爽肤水什么的很奢侈,推荐依云矿泉水喷雾,便宜又好用。
擦面霜
注意了,润肤霜要在喷完喷雾脸还没完全干的时候涂抹,夏天可以用少一点,冬天买滋润型的。


3. 祛斑
每天吃一个西红柿
这个一定要坚持,你会看到那些万恶的雀斑越来越淡直至消失的。
每天吃一片维生素C和维生素E
:)维生素片超市药店都有的卖,价格适中,同样要坚持。
每周敷几次茄子皮
把茄子皮切下来,敷在长有雀斑的位置,时间可以自己把握,十几分钟足够了。
据说土豆也有相似的疗效,只是我没试过,有雀斑困扰的妹子们可以自己试一试。


4. 美白
白皙的皮肤你想要吗?因为我没有这个困扰所以经验比较少哟亲。
涂酸奶
洗澡的时候把酸奶涂在比较黝黑的皮肤部位,等它干,然后洗掉。
这个效果很快很明显,注意要用温水(例外..)清洗干净,不然会有牛奶味道。
p.s:酸奶或者纯牛奶都行,看个人喜好。


5. 瘦腿
看到人家纤细的小腿你羡慕吗!!庞大的瘦腿阵营欢迎你!!
跳绳
跳绳瘦腿大家都知道吧?建议每天两次。
经常踮脚尖
踮脚尖会使脚踝变细,小腿变修长,注意要养成没事就踮脚尖的习惯,效果才会好。


6. 祛痘
涂牙膏
把牙膏(不要那种很清凉,什么劲爽的…普通的就好)涂在痘痘处,轻轻地涂匀,然后过五分钟洗掉。
洗面奶
这个时候洗面奶用处就大了
推荐一款:洗颜专科柔澈泡沫洁面乳/洁面膏/洗面奶/女 资生堂授权正品PL3003 (淘宝卖45)
多喝水
一定要多喝水,这个太重要了,还有就是千万别碰那些油炸辛辣的食物。

7.长高
营养
食物的话,多吃鱼(鱼汤疗效也不错),虾,鸡蛋等。每天早晚一杯纯牛奶,这个很重要,一定要坚持!!
运动
著名的增高运动就是篮球了啦…女生的话跳绳也是管用的,最好的办法就是在单杠上悬吊。而最有效的增高运动就是跳跃和拉伸,没事多跳两下,或者够个树枝什么的。在家里没事把自己往上扯,至于怎么扯,就类似于你的高处有一张红色毛爷爷你得使最大劲,拼命往上够,才能拿得到=0=
早睡
早点睡觉,最晚不得超过11点,夜里的睡眠时间才是长身体的时候!!


8. 瘦肚子(1)
女生如果肚子(小腹)鼓的话挺尴尬的,所以要消灭它对吗!!
排便
如果小腹鼓的话,可能是因为不经常排便(排便什么的保持一天一次,每天时间能固定最好)所以你需要多吃一点通便的食物,建议香蕉和红薯,还有蜂蜜水我后面会详细讲到。
多运动多喝水
水是万能的,运动在减肥的领域上也是万能的。


转呼啦圈
少吃多运动才是真理阿亲!!
少吃多餐
建议正餐的时候不要吃太饱,下午阿什么时候的可以补充点其他的小食品(不要是膨化食品或者发胖的食物哟亲)建议随身携带小包装饼干!!



贴着墙壁站(一定要紧贴墙壁,尽量让身体背面的每个部位都与墙壁接触,而且在站立的期间全身都要很用力地往后贴,才会有效果)建议每天三十分钟(这个方法对体型塑造也有好处)
空中踩自行车(这个效果也挺好的,晚上在床上可以自己试一试,建议坚持15分钟左右)
p.s:减肥的前提是健康,不要饿到虚脱什么的,科学的方法贵在坚持!!


其实大部分人对防晒的定义都有误区,防晒霜不是防晒黑,而是防晒伤。这个有点吓人了吧,我个人认为防晒黑的功能也应该是有的,只是作用比较小吧=0=
防晒食物
梨,梨可以防晒,经常吃梨可以对太阳光的暴晒起到一定的保护作用。防晒食物还包括,萝卜,番茄,土豆等。
DIY晒后面膜
用蜂蜜加牛奶,加两滴柠檬汁或者两滴薰衣草精油,往脸上抹,二十多分钟左右卸掉。