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新人报到，求大肌霸鉴定是否有潜力~菜鸟也进来交流下经验！~~~~

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报下基本数据；
身高182cm
体重76kg
直臂33cm 曲臂35cm
胸围103cm
肌肉不多，体脂较高。每天正常饮食+健身房力量+12速跑步机5公里+8分钟腹肌坚持1个月了。
期待大肌霸给点建议。
马上上一个月前图对比~
IP属地:云南1楼2012-04-29 00:20回复
    年龄
    IP属地:安徽2楼2012-04-29 00:21
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      惨不忍睹
      更加坚定健身信心~
      IP属地:云南3楼2012-04-29 00:25
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        24岁~
        IP属地:云南4楼2012-04-29 00:26
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          虽然很晚，但也别沉~
          IP属地:云南6楼2012-04-29 00:30
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            主要想绷下三头，呵呵~
            IP属地:云南7楼2012-04-29 00:31
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              练的方法也很常规，就是健身房里的器具。每天练一个部位+双杆屈臂伸和引体向上若干。
              坑爹的是单位健身房没哑铃~
              IP属地:云南8楼2012-04-29 00:43
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                。。。。你脸是怎么发光的。。。你脸不感光么？那你可以去干坏事了，不会有目击证人的啊！
                9楼2012-04-29 01:24
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                  hao !
                  继续！
                  10楼2012-04-29 01:33
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                    长得对不起观众，就不露脸啦～
                    IP属地:云南来自手机贴吧11楼2012-04-29 01:35
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                      非常有潜力。
                      体重偏轻，但是很快练练就大了！
                      加油！
                      IP属地:上海12楼2012-04-29 07:34
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                        谢谢猪二哥，才从80多公斤减下来的，肚子太大了。计划先养成良好的生活习惯，少油少盐少糖的饮食和定期的身体锻炼，把脂肪肝给消了。然后把体重保持在80公斤左右。目标是明显的腹肌和曲臂40cm。呵呵，应该可以达成。
                        IP属地:云南来自手机贴吧13楼2012-04-29 21:27
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