好呀

音乐强迫的患者大都是参加中考，高考，考研的学生，心里压力过大是这种心理疾病的诱发因素，但并不是没有这种压力就立马好了。它会在你下次有压力的时候出现，所以解决这个问题还是有必要的。我的观点理论主要来源于森田和醒悟，本质上不是音乐干扰了你，而是你在强迫自己的思维去想音乐，其实你肯定会说怎么可能——它就是你对抗你想音乐这件事的结果，第一次想音乐的时候肯定不叫强迫，那是很正常的自然现象，我们的思维可以忽然想到任何事物，音乐也是，但我们通常怎么对待呢，认为不应该出现，于是我们用意志力去压迫自己，这就是强迫的来源。。。有时间再续哈。。。。。

恩恩、继续

那么我们究竟该如何对待这种音乐强迫呢？--其实我们都处在18岁左右，思维活跃，情感丰富，平时学习压力大，需要找个东西来宣泄自己积蓄已久的情绪，于是我们曾经一度为之痴迷的音乐来了，并且由于音乐的连续性，一句接着一句，越听越烦，没完没了。曾经当我把我的这种问题说给我身边的同学说时，他表示很不屑，我说想第一句怎么办，他说很正常啊，我说向第二句呢，他说也很正常啊，我说如果又想了第三句呢，他很坚定的说：那又怎么样！然后说他很快就会慢慢消失的……这是平常人的做法。然而我们不允许有第二句，第三局的出现，然而这个时候的关键是什么呢？你想想你此时应该做什么？--是看书！不是与音乐对抗！音乐暂时带走了你的思维，但你不能够又把你的思维花在对抗音乐上，而是继续看你的书，学你的习，当音乐来时，你可以告诉自己，强迫来了，可来了就来了，我的思维应该干什么--是看书，是做自己的事情，如果没在做事情，听听音乐有何不可？总之，时刻提醒自己自己的思维应该在哪里，想到音乐，这很正常，因为他贴近我们的生活，我们呢，继续我们的事情，音乐又来了，那又怎么样，思维在哪里？--应该做自己的事情，音乐又来了，那又怎么样，思维在哪里？--应该做自己的事情……

总是不能控制。。耳边就有、心里就在默唱

你试着去控制，这就是你犯的最大错误。这是人的本能，是无法控制的，不要去想怎么摆脱它，心理学上说，强迫只是我们人格的一小部分，如果人格是汪洋大海，那么强迫就是海上的波浪。这就是我们虽然有强迫，但我们仍然可以自主的生活的原因。前面我已经讲过了，当音乐的想法来时，我们知道这是强迫，但我们应该怎么办呢，其实只要我们一想到音乐，那么我们的心就在聆听，不是默唱，我们没有唱，是我们在强迫我们的思维去控制它，去对抗它，而我作为一个过来人大可以告诉你，你永远无法控制音乐的来临，可每个人都会有这种情况，可他们很快就会消失。为什么？--他们没有想着控制它不让他出来，而是去做应该做的事了。有人说转移注意力，可这只能暂时缓解，当我们想学习音乐来干扰的时候，强迫又来了，于是我认为转移注意力不是解决强迫的办法。刚开始去做自己的事是有难度的，我们需要不断训练，你要想着，强迫来了，它只是我思维的一小部分，我大部分的思维应该怎么办，是用来去做无谓的对抗吗？--不，应该去看书，应该去做我们应该做的事。强迫就是我们压抑我们思维的结果，只要我们能够把思维解放出来，把‘剩余的绝大部分思维’用来做我们自己的事，那么我们将一步步走出强迫，我们的人格将更加完善！

我平时不听音乐居然也得了这种病……平时听不得音乐，就连手机铃声、学校做操时的音乐听了也会在大脑里回放一整天，都快精神崩溃了……怎么办啊？

孩子，先放轻松一点。我有过四年这样的症状，可我不也过来了吗？虽然我们有那么严重的强迫，但我们仍然没有放弃我们自己，我作为一个过来人大可以告诉你，这是完全能解决的。其实它在本质上并不是说你听不听音乐的问题，而是在偶然一次紧张的时候，比如考试等等，忽然冒出了一句音乐，然而你自己觉得这是不应该的，然后就去跟它作斗争，去打压他，去与他对抗，然而忽然想起一段音乐这是人的本能，听到一段音乐自己想想也实属正常，我们却拼命地与它对抗，这也就是万物之理，人可以利用自然、改造自然，但绝不能违背自然的规律，我们的音乐想法就是自然，本来是很正常的，我们却错误的认为我们绝不应该这样，人与自然的对抗才形成了强迫。我告诉你，音乐念头或者其他念头是不可能消失的，当音乐到来时，我们要时刻注意我们自己，自己的思维是不是跑去与他对抗了，这种想法月对抗就越强烈，只要我们在‘听’我们脑子里的音乐，我们就在对抗，我们应该怎么办呢，音乐来了，我应该听吗？-不应该，可他仍然有，对，他就是有，但我们的思维不应该放到对抗它上，因为越对抗就越强迫，我们应该做题。但音乐又来了，可那又怎么样，它就是一种想法，一种念头，我们不对抗，我们的思维应该做什么，不是听音乐，而是做题。如果你一时还难以接受我说的话，那你就记住：音乐的想法它就是一种想法，我们的思维应该做什么，做我们该做的事。刚刚开始我建议你音乐来时在心里默念‘它就是一种想法，就是如此’，每天都要练习有问题咱们在讨论，愿你早日康复！

谢谢，将注意力转移的确是一种很好的方法

是呀，很痛苦。真的是想死的心都有了。昨天晚上我抱着我女儿看窗外的时候有一种想跳下去的冲动，那种冲动是那么的强烈。。。。。

你的这种冲动很正常的，尤其是我们有患强迫的人，即使是正常人也会有这种情况啊。我们就是想方设法跟自己过不去，这就是我们的强迫人格。如果真有因为一点点强迫而结束宝贵的生命的人，我作为强迫的过来人表示无比遗憾…我们焦虑就是因为我们认为它不应该发生，其实这就是错误的，天天听音乐偶然不自觉的来了一段是非常正常的，每个人都会这样啊，就是我们不断在脑子里打压这种念头才导致了我们的强迫，也就是音乐的周而复始，但这个时候我们想要放弃的时候又觉得无比艰难……但我告诉你，解决强迫的唯一途径就是不管音乐有多强烈，我们都不管，不去分析，也不要跟它辩论，做我们自己的事。就这一条解决办法，没有别的！刚开始是最艰难的时候，但我们要坚持，以放松的心情来解决往往事半功倍，首先我们要在想到音乐的第一时间来告诉我们自己‘它就是一种想法’，不断的默念，不断地坚持练习，让你自己知道出现这种情况是很正常的，要真正地理解我上一句话，这是问题的关键所在。平常做事时来了这种想法不要惊慌，这对于强迫人来说不也很正常？我们可以告诉自己，强迫是我大脑想法的一小部分，正常是大部分，音乐的周而复始就是我们错误地把那一大部分正常思维用在对抗一小部分音乐思维上，我们的大部分思维应该干什么？去主持家务，照顾孩子，做我们该做的事。总之，时刻提醒自己自己的思维应该在哪里，想到音乐，这很正常，因为他贴近我们的生活，我们呢，继续我们的事情，音乐又来了，那又怎么样，思维在哪里？--应该做自己的事情，音乐又来了，那又怎么样，思维在哪里？--应该做自己的事情……如果你还有疑问可以直接回复我，我觉得天下的母亲是最伟大的，最关荣的，最勇敢的，我们在，希望就在，你要相信强迫早晚会过去，因为生活中有我们这些走出强迫的人愿意帮助你，只要你别放弃，我们就一定会帮你，生活总是充满希望的
，让我们一起来找……

其实我觉得每个人都会出现脑子唱歌的情况只是我们太关注了，以前我也出现过的但是没在意。而这次只不过出现的时间比较久，我是脑子里唱歌出现了三天的样子才怀疑起自己来了，心里骂自己神经病。然后就网上查了才知道还有这种病症接着对号入座了。其实我要是不查就不会这样子。网络有时是好东西，有时也是害人精。我觉得应该收起我们的好奇心，不要没事经常在网上查啊查的，对自己没好处。。。。