春季到了，这个季节对于北方的学子们来说是一个质变的过程。由于冬天的蓄能，你现在在力量和速度耐力上肯定有程度不同的提高，因此你的技术也在无形中发生着变化。这个季节更要注意自己准备活动要做的充分，要比冬训时候准备活动时间更长，要经常性的拉伸肌肉，充分活动各关节，防止不必要的拉伤。这个事情是需要一定量的刺激的，100米只需要用80%左右的强度来跑，逐渐找出自己的全程感觉，适量的进行全力跑100米，过多的全力跑容易造成肌肉痉挛，甚至拉伤。