不会吧 除非你不能喝牛奶 或者肚子受凉了。。

嘿嘿 辛苦啦。。

什么情况呀？怎么吃的？每天锻炼多久？还有减肥多久啦？效果怎么样啊？

好滴 嘿嘿 你21天减肥减的怎么样啊？

你有没有便秘的情况？吃零食的吗？

你代谢降低了 ，这么长时间的节食。
争取把代谢提高了再继续减肥。。也就是吃几天正常餐。即使反弹点以后瘦的空间也会提高的。
不然你现在想瘦的话可能要吃得更少！！
对身体很不好的！！

我现在也在纠结这个问题。。摄入多少热量才能既减肥又不降低代谢率
很多地方说是1000卡 有的又说是600卡
不过我也会是节食到一段就会出现平台 体重不降便秘的现象。
就是代谢降低的症状了。
这个时候吃三餐会反弹。但是必须得吃。
而且吃还得吃清淡有营养的
长期这么吃了以后可能反弹了3到5斤就不会再反弹了
然后又会继续去节食。。。。。。
这种错我不想再犯了，很痛苦的。。
会不如每餐好好吃 有个健康的身体
提高自己的代谢 让自己的消耗＜代谢
做个吃的多也不会胖的瘦子

所以说要控制每种食物的量，才可以吃很多不同种类的东西
吃个小香蕉去皮就100左右了啊。。
每天至少700多卡很正常啊。。。
话说我每天也是700多左右啊
况且没有摄取800以上的热量对身体不好，会代谢，放心吧
只要摄取热量不超过你的基础代谢就行。。


鸡蛋大小各不同 。。我们算的热量是个大概
真正摄取的热量可能会高出 也可能会低
大概就行了 允许误差的存在。。。。

上面说的是会引起代谢不高

那就加入我们中来吧，大家相互监督学习～

呼呼 加油加油~~~