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回复：【【【减掉25斤所用过的各种方法】】】现在还需要瘦十斤！！

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干的~
187楼2012-03-29 19:40
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    一小抓葡萄干是10g 大概是25粒
    34大卡
    20粒花生米是10g
    56大卡
    一勺芝麻是10g（平勺）
    190楼2012-03-29 19:45
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      恩 ~~~~
      其实很多东西虽然看上去热量高
      只要我们不吃那么多，就不会吃过度了。。
      吃零食也是这个道理 。
      191楼2012-03-29 19:50
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        减肥很简单的 没那么痛苦~~~~
        早睡早起
        早上营养。
        中午半饱。
        晚上吃少。
        运动做足。
        多喝普洱。
        多吃蔬果。
        少吃零食。
        促进代谢。
        身体好好。
        可是谁又能真正做到？？
        192楼2012-03-29 20:13
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          大家有木有好吃又简单营养丰富的早餐食谱不？？
          193楼2012-03-29 20:23
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            为什么会暴食呢？找找原因有木有啊？
            195楼2012-03-29 22:00
            回复
              亲。。。咱们还是一起健康减肥吧..
              绝食真的是得不偿失啊，好不容易努力瘦的一下几斤
              没有坚持就会一下子爆掉。。还会身体不好。。
              一边好好调养身体，一边瘦身。。。
              198楼2012-03-29 22:10
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                你的食谱是怎么样的啊？作息规律吗？最近有没有压力啊？
                199楼2012-03-29 22:13
                回复
                  你是寄宿生还是住家里呀？
                  住家里可以在家里练习瑜伽啊？
                  住学校的话课余时间多不多啊？
                  201楼2012-03-29 22:25
                  回复
                    自习课走回家就快步走嘛
                    楼上的凌灵不就是这么说的呀~
                    快步走瘦腿~~~
                    瑜伽可以找网上的教学视频，建议可以自学的普拉提
                    当然配合节食是最有效果的~~
                    204楼2012-03-29 22:40
                    回复
                      放轻松。。
                      什么都没得身体健康来得好。。
                      一切都会好起来的！
                      来自掌上百度206楼2012-03-30 07:47
                      回复
                        来说说看你是用的什么减肥方法丫？
                        来自掌上百度207楼2012-03-30 07:49
                        回复
                          普洱茶促进排便，刮油的可以辅助减肥，坚持喝会有效果的。
                          来自掌上百度211楼2012-03-30 09:15
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                            嘿嘿，我觉得啊吃主食控制好量，又养人，又可以减肥的，又不会很痛苦。你一定有希望瘦下来的！最好要瘦到100以下才最好看的！
                            来自掌上百度212楼2012-03-30 09:27
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                              我在网上找的视频自己在家里练习的~
                              我学习的是普拉提 这个容易点可以自学
                              不过不要太勉强用力~~~~~
                              215楼2012-03-30 10:24
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