【减肥食谱 】
1、目标性：针对需要减肥的孩纸。
2、简易性：每人都可以操作。
3、灵活性：按照时节、区域的不同有所变通；
4、针对性：个人按自己情况考虑。
【原则】
1。主食可以不吃
2。肉不必不吃
3。酒，糖份高的水果少吃

【一周减肥食谱】
1。周一减肥
早：咖啡或者奶茶、苹果
午：米饭【小碗】炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤【韩国人每天都喝哦】
晚：煮虾(数只)，烧豆腐【妈妈经常做大白菜炖五花肉烧豆腐】、凉拌生洋葱、芹菜【我们班有好多不爱吃的。】。
2。周二减肥
早：麦片粥小碗、面包(一片)水果、
午：煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
晚：绿豆粥(一小碗)馒头或者花卷，茄子用大蒜拌。生黄瓜一根

3.周三减肥
早：绿茶、弥猴桃【或瘦身水果】
午：烧竹笋【竹笋烧鸡0 0】、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚：牛肉、凉拌海带丝。
4。周四减肥
早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚：玉米粥(一小碗)、馒头，生黄瓜一根
如果是住校的同学- -呢么。。就采用运动吧 -

↑有人喜欢这个人抱的的东西么- -。这个是会发光的月亮抱枕- -。。。有卖的哦
5。周五减肥
早：咖啡或奶茶、苹果
午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤【冬瓜炖蛤蜊。超赞】
晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

下面来说一下，不易发胖的食物，所以你们要多吃- -。
1。西红柿----去除腿部疲劳。如果你长时间站着，多吃他。
2。玉米
3。燕麦
4。紫菜---韩国人的最佳选择
5。芝麻
6。香蕉
7。苹果
8。大蒜
9。牛奶
10。菠菜----防止腿部出现皱纹。但是不要凉着吃【过夜】- -。会中毒
11。冬瓜---消除浮肿

你们去吃韩国料理。都会有菜包五花肉吧。其实很好，不会胖。因为，五花肉油腻，但是如果在菜里包一点大蒜瓣可以帮助你刮掉五花肉的油腻。不会胖哦~~~~
冬天，很多女孩子喜欢穿裙子。在韩国日本都这样。那是因为他们从出生开始就喝冰水。所以已经习惯了。但是大部分人都会在老年出现关节炎。中国人就不一样，随波逐流。赶潮，想秀自己的美腿，但是你却不知道我们没有那样的体制。所以，不要在冬天穿裙子，老了你真的会很难受的。

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不知道你脸上长的是什么斑，雀斑是无法根除的，只能淡化，其他斑都有可能完全根除。
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米白是甚么,
小胡子
①贴新买的透明胶，一撕...【疼】
②用你爹地的电动剃须刀。(不过我姐说那样会变青)
汗毛上面有