早。面包。杏仁
上。西红柿
午。米饭。茄子。土豆丝
下。牛奶。黄瓜
晚。香蕉。紫菜蛋花汤
晚上慢跑+跳绳一小会儿 + piu04

恩恩 加油 嘿嘿
我也为我那几件衣服加油

早。燕麦牛奶。鸡蛋。。
上。香蕉。
午。米饭。藕。菜花。
晚。菠菜鸡蛋汤。大头菜。土豆
这两天赶作业。。
昨天差点通宵做作业
还好今天下午做完了

我这个月也没瘦，，
但是还是要坚持
加油

早。地瓜干。枣。杏仁。香蕉
上。牛奶
午。菜花。西葫芦。米饭。鸡腿（去皮)。
下。番茄。苹果。牛奶
晚。菜花。大头菜。菠菜汤。
下午做了郑多燕的哑铃操。
待会跳pump it up 。。
听说无氧+有氧减肥效率会加倍
但是哑铃操是不是无氧运动让我很纠结。。

早。燕麦牛奶粥。杏仁枣。
午。凉面。豆腐卷
下。西瓜。苹果
晚。玉米粥。豆腐。

早。沙琪玛
午。馒头。豆干 。炒西葫芦。木耳。吃了零食。TT
下。桃子。
晚。桃子。豆浆。菜花。豆干
哑铃操。piu04
为什么一直平台 真的很桑心啊

我现在特别灰心 减肥都这么长时间了 效果一直不好。
今天晚上也没有运动 真的是没有动力了
好想哭。这样对自己到底是为什么呀。早。牛奶燕麦。鸡蛋
午。西瓜。草莓。米饭。茄子。菜花。
晚。虾。豆浆。油菜。香干。桃子

一直在62之间徘徊。。。。。。。。

恩恩 。加油吧 。这几天吃了好多。。。明天中午貌似要去吃自助烤肉。。。这个周表现很不好 反省反省 。

早。鸡蛋。面条
上。苹果。
午。凉面。西红柿。
下。牛奶。
晚。豆浆菜花。豆腐
中午跳了哑铃操。一会跳跳piu05
感觉04有点烦了

昨天忙作业忙到半夜，没来打卡。。。
早。鸡蛋。面条
上。枣。
午。米饭。牛肉。茄子。豆干。
下。番茄。
晚。菜花。小白菜。豆浆

牙好疼 。今天特别疼。。早。鸡蛋。面条。
上。西瓜。
午。馅饼。2个素馅小笼包
晚。西红柿面逛街刚回来。。嘻嘻。
一会儿跳操

嘿嘿 好滴好滴 一起加油，