我已经一个月没收了。。。坚持吧。。你是过午么

嗯 我是第一个周瘦了
之后就瘦了又回去了 。。。
然后就平台。。
我最近不过午了。。
晚餐开始吃了
我看了个帖子说正常吃饭 加 运动
虽然瘦的比较慢
但是不会反弹。。
我以前过午瘦了10j
但是后来反弹了
所以就比较怀疑过午了

我坚持了1个多月吧 ，也是配合跳操瘦的。那时候是暑假在家 特有毅力也不怎么吃零食。
没有反弹。。这几天mc吃多了 第二天有点反弹趋势 。但是我觉得是因为水肿。。

是啊 ，你可以称带到学校啊 。如果没称的话 ，如果你们是一个周一回家，完全可以一个周称一次 。我看很多人都建议一个周称一次体重艾。

MC 第三天
我今天都不好意思说我都吃了什么了
早。燕麦。牛奶。枣。杏仁。鸡蛋。
上。沙琪玛
午。菜花。白菜。牛肉。米饭
下。黄瓜。西红柿
晚。苹果。凉皮。豆干。板栗
我想我可以去屎了。。。。。。
什么也不说了
明天开始恢复运动。、
加油啦啦啦


嗯 我最近是跟同学去操场跑步 下雨挂个风什么的就在宿舍跳pump it up04 。。郑大妈神马的跳长了太无聊了 ，你去天涯搜一个叫二尾鱼写的帖子 她是正常吃饭加运动 瘦了超明显 虽然速度不是很快 但是我现在真心觉得健康减肥比较不容易反弹了 。我已经经历了 无数次的反弹了。不想在反复下去 太折磨人了

额 好羡慕能跑得孩子。。
我从小体育就很挫。。。。
木有及格过的东西

今天到草莓园摘草莓了
一上午吃了好些草莓
乌拉拉
还想吃草莓 有木有
早。杏仁。香蕉
上。草莓
午。排骨米饭
下。鱿鱼。面包。猪肉脯。豆干
晚。面包2.鱿鱼。、
晚上跳了piu04 加 piu5一部分。

早。黄瓜。桃子。杏仁。
午。小米粥。花菜。豆腐。卤蛋
下。菠萝。
晚。菠菜鸡蛋汤。豆腐。大头菜。
今天逛街了超累的。
买了一件衬衫 。
为了更美的穿上她
必须减肥呀

上午继续逛街啊有木有
下个周开始就全天都是课了
这一个月过着每周就两节课的日子
木有了
早。冷面
午。凉皮几口。切片1.豆干。
下。苹果。枣。
晚。西葫芦。茄子。切片2。小米粥。
晚上pump it up04

早。切片3.牛奶。
上。桃子
午。烤地瓜。油菜。菜花。
下。西红柿。苹果。
晚。豆浆
5点跟同学在操场慢跑30min
7点半跳pump it up04.
别的宿舍的肉掉的可快了。
额 。怎么会这个样子。

嗯。因为这个月没课 早晨起的时候餐厅就关门了 只能吃切片、
早。土掉渣。。。
上。番茄。枣干。
午。鸡蛋。炒豆干。炒菜花。米饭
下。番茄。辣白菜。年糕。《舍友带的不得不吃》
晚。藕。粥
下午考了跳远 还有100米
测百米起跑的时候没集中精神
腿软了 好悲催有木有
晚上依旧piu04
现在腿好疼。。。

早。切片3.西红柿
午。烤地瓜。藕。豆腐卷。
下。枣。苹果
晚。冷面
5点多跟舍友去逛街 。。
快到的时候突然下了好大的雨
还好过了一会就停了
晚上木有运动艾
今天买了几件衣服
我想赶紧瘦
穿上才好看。

早。鸡蛋。面条。
上。苹果
午。米饭。豆浆。油菜。茄子
下。枣。
晚。大头菜。茄子。糯米包。
我竟然吃了糯米包 呜呜。。。
晚上运动依旧P I U04