看到贴吧里面好多人都用节食来减肥
曾经的LZ也是一样 因为LZ是易胖易瘦体质
一天不吃就能轻个一斤 曾经大半个月一天吃一顿 瘦了15J
但是皮肤啊 身体状况糟糕到不行

170 116J

还试过21天减肥 那真是个坑爹的玩意 饿到第三天在浴室洗澡晕倒在浴室
后来还是执迷不悟的节食减肥 总是有一餐没一餐
同事都说我脸色好差 自己也觉得浑身无力 动一下就心跳加快出虚汗 胸也瘦平了（本来就不大）

3Q~

现在身上肉松垮垮的 胸部也是
LZ才20岁 那肉松的像妇女
节食减肥失败的人大部分都会比以前更胖
你瘦的有多块 胖的就有多块
更何况节食减肥只是减掉了身体里的水分
曾经节食大半个月瘦到104J又怎么样呢
后来还不是暴了 长到125J
LZ反思再反思 决定运动减肥

上个月又开始喊着减肥 还是以节食为主 LZ长期节食导致习惯性便秘
所以 每天喝一包碧生源 上个月的状态是拉的比吃的多 体重从121降到114~116之间晃荡
月底来MC了 人怠倦 懒得动 暴了几天
MC完了之后 就稍微控制下嘴巴 尽量少吃零食 随性做些马步夹臀之类的小运动
然而神奇的是没有复胖的很严重 这么十多天过去了 还是116

每天慢跑四十分钟（天气不好原地跑） 下午弯腰摸地 晚上随性做些小瑜伽之类的

LZ现在保持了一些好习惯
随时都保持收腹 坐公交车从来不坐 吃完饭半小时屁股绝对不挨凳 上网都是站着的

昨天原地跑了四十分钟 高抬腿八十下 竖腿十五分钟
今天做了半个小时的郑多燕减肥操（好酸）快走二十分钟
LZ坚持每天运动四十分钟以上 过了晚上七点禁食 尽量不吃零食

因为基数小 所以塑形比较重要
骨架大 肉很松 显得比同基数的人胖很多

减肥同时兼顾到皮肤 身体健康 所以不打算瘦很快
这个月的目标体重是113

据说一个月瘦3J 比较不会复胖
真心怕复胖了 每次都没坚持住