跟我学长高！望大家多多支持！

首先我说下我的锻炼计划！

营养方面我认为不用太补！我要区分青春期中和青春期后！在青春期中因为正在长身体，自然长高！所以要很多营养！虽然我们通过后天努力长高但是高度速度没有青春期快！就算有！只能说他不是人

还有我认为青春期后打蓝球根本没用！大家试过都知道！青春期后营养要适当补

初3时候我也打蓝球！但是根本没用！当然我不认为大家和我一样！只是说自己！

锻炼计划我公布下！以前我发过一个超级长高办法贴！结果手误！虽然火了！上万电击！但是骂的人不少

先说办法！因为不是青春期了原来的打蓝球！跳绳效果很慢！或者没有效果！

要不花钱长高只有一个办法！挂单杠！虽然可能很多人知道但是办法错了！

要慢跑！出汗了再吊效果更好！好了！教学结束！单杠一次38秒！

由于9楼恶意插楼！打广告！被好心人吞了

还有广告上的药我不信的！可能吗？就算有也只是很少的！

要是真的会长！为什么满街不是一堆2米多的人

可能有某个不足地方！欢迎大家补充！顺便请吧主申精！

我一个人办法可能不什么好！但是大家把自己办法都说出来一起分享啊！多种办法才能成精品！所以来贴大家一起分享