努力吧，各位

现在吸烟的人越来越多了，Lz我知道这玩意儿不好戒.但有些人还在孩子、公共场合吸，让周围很多人吸二手烟，对此我有些气愤，才发了这个贴。

15、16楼的方法不错，尽量戒吧。

关于过滤嘴:说是这样可阻断有害化 学物质吸入体内。这一举措迷惑了不少烟民，他们以为隔着过滤 嘴就可毫无顾忌地吸个痛快。殊不知，过滤嘴所起的过滤作用是很有限的，对嗜烟者来说不过是自我安慰罢了，而且过滤嘴本身 所含的物质对人体同样有害。有人作过调查研究发现，香烟中尼古丁滤除率，长滤嘴为43． 28％，短滤嘴仅为9．93％。而 吸入气道的烟雾中，有害成分一 氧化碳却上升了30％～40％，两 项相抵，过滤嘴对健康的危害反 而有增无减。美国研究人员曾对 3737名吸烟者进行调查，结果发现，吸带过滤嘴香烟的人，冠心病的患病率并不比吸无过滤嘴的 人少，可见过滤嘴对烟民的健康是"爱莫能助”了。

卷烟过滤嘴:用  醋酸纤维  制成的。科学家研究发现，在吸烟过程中，特别是当吸烟者用手指头轻 弹烟卷或舌头触及滤嘴时，会有数根至数十根细小的纤维从过滤嘴中脱落下来。这种直径只有20微米的纤维，可随高温的烟雾吸入呼吸道， 并长驱直入最后到达吸烟者的肺泡组织。 美国纽约州布法罗城一家癌症研究所的约翰·波利博士通过显微镜意外地发现，在吸烟的癌症患者被手术切除的肺叶病理组织切片上，有一种闪光的细微杆状体，此乃来自卷烟过滤嘴中沾染了致癌物 质的纤维。另据报道，德国研究者 也有同样的发现，来自卷烟过滤嘴 的纤维物质卷成一团，如同蜗牛壳，既不能被分解，也不会被人体吸收，它们永远停留在肺叶组织内，最终导致癌变，成为癌细胞汇聚的核心。这当然是广大烟民意想不到的事情。

另外，人的手指一般都直接接触过滤嘴，香烟的这一段就成了细菌污物的载体。烟民们在人际交往过程中相互递烟，自然也给疾病交叉感染提供了一个方便途径。

大家了解下:5月31日是“世界无烟日”，世界卫生组织发出过警告，在吸烟者当中，大约有 一半人 最终将 死于吸烟 所导致的疾病，每年还有成千上万 不吸烟者 也会因为 被动吸烟 而使健康 受 到 损 害。 

下面，开始讲大家比较关注的:如果戒烟!!!

下面，开始讲大家比较关注的:如何戒烟!!!(抱歉，打错了)

戒烟需要一个良好的环境 : 造成戒烟困难的原因有两方面：第一：吸烟是有成瘾性的， 长期吸烟的人是很难戒掉的；第二： 戒烟需要一个健康的、良好的环境。 可是，我们国家的烟酒文化注定了戒烟的难度。 所以，要真正达到戒烟的目的，让每一个公民都能够呼吸到纯净的空气，就应该发挥政府的强制力量，媒体的导向力量，改变我们文化中的那些糟粕的东西，剔除那些不健康的交往方式，为烟民们创建一个更加良好的戒烟环境，让他们更容易戒掉烟瘾。

戒烟选择时机尤为重要: 有些人是能戒掉烟的， 只是在选择戒烟的时机上不对。如天天有应酬，有饭局在等着，戒烟会容易吗？这样的人，应该是控制自己少抽。还有的人喜欢搓麻，坐在牌桌上就要抽烟，输了的时候抽得更猛，这样的人，戒烟谈何容易？因此，戒烟选择时机就尤为重要了。什么才是好的戒烟时机呢？如果你有一个月的时间可以呆在家里或者这段时间没有什么社交活动，如果你有个什么病痛，或者感觉身体有点不对劲的时候，这就是戒烟的最好时机！在做出戒烟决定 之后，医生或专家会给一些建议，拒绝参加一些不必要的聚会、聚餐才能保证有效的戒烟。

54L人兄，我发这个是希望大家能有健康的身体。虽然食品问题屡被爆有问题，但饭是必须要吃的。烟可以不存在，谁都知道烟不好。

配合药物治疗成功戒烟:据统计，在戒烟人群中，仅凭意志力戒烟并保持一年以上不复吸的成功率仅有3%！现代医学已经证实，大多数烟民戒烟的失败，并不能归咎于意志力不够坚强。戒烟仅凭意志力是绝对不够的，还需要到医院寻求专业的帮助、接受正规医生的指导和治疗，通过联合心理、行为以及药物治疗，可以很好地缓解戒断症状，大大地降低复吸率。