O(∩_∩)O哈！说的好……
我们的断食自己探索就好，不必花那个冤枉钱。

谢谢~~~！5555555555，这么多人关心，真的好温暖~~~！
人软的要命，穿了好多还是觉得冷。手冰的感觉要断了，老是不停的发抖。
反正领导发话了，下午挑点重要的事情做，然后就早点回去躺着，我这样太难受了，自己也撑不住，头重脚轻的不行。。

即便全程不BB，也属于正常现象。如果要排的话，就试下其他辅助的吧。。

恩，这个方法我去年经常用的，是很有效……

抱头痛哭，同感~~~！

可以的，你去买瓶没有果肉的纯果汁喝吧。喝的时候如果感觉太甜，就用温的水稀释一下慢慢喝，可以多享受会~~！如果能买到新鲜的榨果汁就最好了。。
不然这种渴望很容易在日后引发恐怖的暴食。。
喝那种0卡路里的茶饮料也可以的，就是味道不咋滴~~
只要没有固体，流食是允许的。能坚持下去的一切方法，你都可以自己斟酌着，不然还有20天，会熬不下去的。。糖糖这次坚持的这么好，真不容易~~！表扬下……好孩子！


2月17号 （第八天）
先把日记写了，一会回去好安心睡觉。人软的不行了，早上超不想上班的，不过下午可以早点回去，还是很开心的，呵呵~~！我现在走到哪里就躺到哪里，压根就站不住，哪怕只是坐着靠着，都感觉舒服很多。。
冷的全身发抖。天气倒还好，主要是发热和没吃东西引起的冷，裹好多衣服，早上不停的喝开水，温的矿泉水已经没办法喝了，喝一口就是一个冷战。还是喝热的好。
只盼快点到下午，好让我回去躺着。今天书也看不进去，就想睡觉。终于第八天了，一想到还有20天，哎~~~！继续继续。。。


醇品黑咖啡。就是那种没有白色奶脂的深色瓶子。

白萝卜+酸梅，效果真的很好的。。甲田大力推荐的。
我个人觉得碧生源不错阿，这次虽然没喝，但去年一直在喝。。

好的，晚上回去泡脚。木桶是没有了，干脆去足浴算了，我好想被按摩下。。嘿嘿~~！
O(∩_∩)O谢谢

恩，我是这么打算的。你坚持看看，不行的时候可以换成果蔬断食~~！

这个啊，你等等啊，我去找点资料贴上。。。
这样你就有心理准备了。。。

28号开始，5天减14斤。我是永不反弹的21天辟谷。lz回来了，lz无耻的弃楼许久是觉得没脸回来见大家，但是有始有终四个字还是把lz拉了回来。
lz不是标题党，lz其他辟谷的朋友们确实没有反弹或者反弹了就几斤而已，只能说lz天赋异禀，lz反弹了10斤，吓死人的10斤。一开始lz很难面对，所以为此也弃了此楼，但lz现在调整心态回来继续和大家唠唠。
lz21天结束后，开始恢复期，当然那时候lz太过于有恃无恐，太放肆，虽然lz本人没有觉得过分，但已经有楼里的好心mm提醒lz吃的太多了，当时的每日进食list lz都有记录。现在看来lz确实吃了太多有的没的，现在lz大声疾呼一句：零食是减肥的大敌。
开始复食后大概一周，还是一周不到就已然反弹了10斤，这10斤在外型上还是有些效果的。lz瘦下来之后变成了薄薄一片，反弹10斤之后，lz不薄了，就觉得又圆润了起来，没量尺寸，但视觉上厚了。但是在此，lz不知是自我安慰还是给想要辟谷的大家信心，教我辟谷的阿姨说，你虽然又反弹了10斤，但是这10斤上去的很均匀，该胖的地方又被充盈起来，该瘦的地方并没有胖上去。于是，lz反观自己，确实之前瘪下来胸又恢复了，虽然肚子稍微鼓了，但是lz最想瘦的腿似乎并没有反弹回去。退一步讲，至少周围的人新年见到我的第一句话不是新年好而是怎么这么瘦了，更夸张的是周边的家长们，纷纷跟lz说行了，别再瘦了，再瘦就不好看了。
目前lz还是有稍微控制饮食，但是零食这个无耻之徒总会诱惑我。坦白说，只要把零食戒掉，好好吃三餐，其实胖不了。
辟谷结束后，身体会出现一些反应，当有这些出现时，大家不要惊慌。
1.吃硬菜不消化。辟谷结束后，想要猛吃猛喝，身体会来抗议的。年28，lz去吃了一顿烤肉，造成了整个新年在上吐下泻不消化中度过。
2.身体会脱皮发痒。辟谷结束后，发现身上出现了一层鱼鳞状的皮，lz每天洗澡怎么可能如此脏，于是在浴室里用了几乎一个小时的时间，不停蜕皮，终于还原了原本的皮肤，刚开始lz还认为是辟谷后身体松弛的，没想到只是一层蜕皮而已，如同蛇一类的动物。蜕皮结束后，lz开始全身发痒，那种越绕越痒的感觉，开始认为是得了脂溢性皮炎，怕的不得了，后来阿姨告诉我说，那只是在排毒。果然痒了大概两周后，已然好了。
3.胃口似乎没缩小。不知是不是依旧lz天赋异禀，lz的胃口没见的小多少，但是有个好现象是，身体自动的会将不该吃的东西排斥，比如太过油腻的太过甜腻的，一般吃完这些东西会不自觉的拉肚子。


2010.12.27 晚开始决定
明天开始。
传说中绝食减肥只要过了第八天就能到达新境界。
于是先来征服第八天。
整理了一个大概计划：
2010年12月28日-2010年1月3日，第一个七天，这应该是排废物，不减脂肪的阶段
2011.1.4-2011.1.10，第二个七天，开始减脂肪，希望瘦个小三圈儿。
2011.1.11-2011.1.17，第三个七天，这应该是瓶颈期了吧，按照21天断食，我应该结束了，不过我继续按照呀姐姐说的，到达第四个七天。
2011.1.18-2011.1.24，第四个七天，应该是突破瓶颈，进一步飞跃吧。
之后一直到过年前，都要流质食物。
当前体重：140斤/168公分（2010.12.27）
第四天早体重：128斤/168公分（2010.12.31）
2010.12.27 早上起床时并未觉悟，于是吃了早午饭，一个肉包，三个煎蛋，一碗紫菜汤。
中午“断食”的念头稍有雏形，于是没吃午饭。
下午饥饿感袭来，吃了一个苹果。
晚饭空，开始下决心断食。
2010.12.28断食第一天
早饭未吃，稍有饥饿感，坚持。
午饭位吃，饥饿感并没有想象中的疯狂。
不断地口渴，一直支撑到晚五点。
第一天，坚强的挺过去了。
第一天的感受：开始变得口渴，嘴唇干燥，嘴巴发臭。晚上竟然会被饥饿感敲醒，睡眠质量很差。
（备注：减肥第一天，会很不适应，饥饿感、馋这些不是主要原因，习惯才是一击毙命的头号对手。因为习惯了一日三餐，习惯了嘴巴除了讲话就是吃东西的公用。当一开始剥夺了嘴巴和胃与食物接触的权利时，他必定不乐意。第一天，先要战胜这些习惯。之前问过断食成功的朋友为何是21天断食，这个数字有何意义，她说有人可以靠意念断食一年，有人可以撑一个月，这要看个人的情况，21天是多数人都能承受的，而且也是效果最好的。我自己倒是认为，所谓习惯的养成是21天，与这个应该也有些许关系吧。）
2010.12.29断食第二天（为何觉得像是断食一个世纪了呢）
一天未吃东西，就是口渴，而且尿频，几乎是每隔半小时就想去厕所。
目前饥饿感还好，明天就要迎接重点人物——第三天。
晚上睡眠变得稍微好些，就醒过一次，似乎也不是饿醒的，莫非身体已经适应这种空空的感觉。
（备注：食欲就是偷偷溜进伊甸园的撒旦，无孔不入的诱惑你，看的见得听得到的想象的到的，这些都是断食可怕的敌人，所以最好不去看食物，不去听有关食物的话题别人吃东西的声音，不去想象将来瘦下后我要如何恶补。先与食物的一切隔断。）