so...加油吧。

我当然要来支持了，要坚持啊！欢迎新走友！加油

我们两体重差不多，不过我才163，125，目标是到夏天6月份能减到110.希望可以啊，我们可以互相监督，哈哈哈。。。
你现在每天的运动是怎么安排的啊？
我是下班吃两苹果，休息一小时，就去快走，目前快走的速度是：2小时，12公里。然后再做15分钟肌肉训练。

体能真好，其实2个小时太多了，女孩子也练肌肉啊？

教练非得让练，说是塑形的，尤其是手臂和后背的线条，都可以得到很好的锻炼。说咱一时为了减肥，二是减肥的同时塑造迷人的S线条。忽悠的我就跟着去做了。。。。

亲 两小时太久了吧。
我看资料说长时间锻炼身体也不好呢
每天坚持半个小时快走
然后再补充点儿别的运动就行了
我现在就是 早上和中午都尽量吃饱 晚上尽量不吃 之后出去走半小时
平时能站就不坐 能走就不坐车
一定能成功的亲
加油哦
我刚下班在我们这边就当逛街的在外面逛了一个小时刚到家

半小时只能健身，要减肥要坚持45分钟以上。

先减肥再塑身比较好，同时进行有点难度

是嘛
好的
加时。

顶！有毅力

亲亲
四公里成不？

亲个子比较高，相比之下不胖啊。半个小时4公里速度不慢哦。

回来了
今天晚上什么也没吃
刚才出去走了有四十分钟
然后在家坐了20个仰卧起
200个空蹬自行车
哈哈
好兴奋
我觉得我能坚持下去。各位亲 一定要支持我呀！