亲 两小时太久了吧。
我看资料说长时间锻炼身体也不好呢
每天坚持半个小时快走
然后再补充点儿别的运动就行了
我现在就是 早上和中午都尽量吃饱 晚上尽量不吃 之后出去走半小时
平时能站就不坐 能走就不坐车
一定能成功的亲
加油哦
我刚下班在我们这边就当逛街的在外面逛了一个小时刚到家

是嘛
好的
加时。

亲亲
四公里成不？

回来了
今天晚上什么也没吃
刚才出去走了有四十分钟
然后在家坐了20个仰卧起
200个空蹬自行车
哈哈
好兴奋
我觉得我能坚持下去。各位亲 一定要支持我呀！

看到别的吧友用3337减肥法
好像尝试

3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
3天:每天苹果3个,不喝水.
3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜
3天:每天三杯咖啡,水不限.
3天:每天苹果3个,不喝水.
3天:每天三杯咖啡,水不限.
7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点
盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完,
早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡.
就是这个
今天好惭愧 朋友找我非要让我陪她出去转街 吃了一点点KFC 然后又去唱歌刚到家 没有去快步 哎 明天开始3337法 还要进行快步

都要试试
走路我还是会坚持的

是吗
我喝了三天咖啡腿都直软
我妈看不下去这不是晚上非给我弄了点儿水煮蔬菜让我吃
亲你有没有什么效果好的减肥食谱呢

你发的连接我没没有看到哦
你说的计算卡路里我不太明白 是不是每天注入的卡路里不超过1200就行了 ？
我今天早上吃的一块桃酥饼 半碗豆浆
中午吃的煮泡面 只放了粉包的
这样怎么计算呢？

下午嘴巴馋了
吃了两个奶油泡芙

可是我在薄荷网看了 泡芙每一百克的大卡是286
我也就吃了俩啊 ...
等会儿什么都不吃了我

我发了个食谱为什么显示不出来呢
想让你看看这个食谱能不能用