3月26日:3KM
3月27日:5KM

3月31日：4KM
4月1日：2.5KM

4月2日：2KM
4月4日：4KM

4月6日：5KM

4月8日：13KM
小跑漳河
昨晚网友发贴，相约跑漳河。今早7点，四名跑友准时在龙泉中学北门**出发，一路小跑至三岔路，约13公里。我底子薄，乘车返回，他们几个折返跑回。
有几个伴一起公路跑和体育场跑圈感觉大不相同，也不用数圈，也不觉枯燥，一路还有郊外的美景，不知不觉就跑到了。唯一不好就是车多灰大，鱼和熊掌不可得兼也。

4月9日：3.5KM
今天下小雨，去掇刀办事，中午跑步折返，到体育中心，跑不动了，上公交回家。

参照五子棋兄的统计，到4月7日，2012年累计出勤42天，跑了172公里，平均每周跑3天每次均4公里，一季度只完成了季度目标的一半多一点。要玩成1000公里的目标,今后每周的量要达到22.4公里才行，周跑次数和距离都要加码。

4月10日：6KM
4月11日：6KM

4月12日：6.5KM

谢谢你的鼓励

加油!

现在调整计划,加量了,每周四次+,每次6KM+,力争完成目标!

4月13日：5.5KM

4月14日：19公里
和朋友一卢跑凤凰水库19公里，在水库边上跑步感觉真好.

4月15日:2.5KM
4月16日:6KM

0418,6.5