去哪散步啊，我刚睡醒。

要我们住得近得话就好了~可惜有点远~九山最近

【8大瘦 腹小窍门】
1喝蜂蜜水，帮助排便。
2早晨喝咖啡 促进肠道蠕动。
3喝酸奶 助消化，每天一杯。
4清晨空腹吃苹果 防止便秘，调节肠道。
5清晨空腹喝两杯水。6玫瑰花和蜜枣干泡水喝 孕妇忌饮。
7腹部按摩 沿肠道蠕动的方向顺时针按摩。
8在主餐中加入大米、糙米等粗粮

【仰卧起坐 塑造完美腰精气质】
腰腹部减肥最好的方法就是仰卧起坐，但是一定要掌握好方法。错误的动作，就没有效果了！！！赶快来和巫女学习一下，怎样正确的做仰卧起坐，做个完美的小腰精~~要想瘦



【洛神排毒茶，可月瘦8斤】
材料：玫瑰茄2朵,枸杞5颗,普洱茶10g.做法：将玫瑰茄,枸杞,普洱茶一起放入杯中,用温开水冲泡1/2杯,再用沸水冲泡1/2杯,静置5分钟后饮用.使用时间：1日2~3杯,一周不少于8杯.功效：玫瑰茄能排毒,养颜；枸杞活血补血,普洱则有降脂功效.月瘦8斤的哦~要想瘦

【瘦臂操】
1 双膝跪地,身体往前倾,手臂伸直,用手掌撑地,视线朝斜前方地面.2 挺胸用双手手掌撑住地板,双脚脚踝稍稍抬高并交叉,双手距离可以窄一点,约一个手掌宽,这样才比较稳定.3 手臂往两侧弯曲,一边做曲身运动,一边挺胸,身体向前倾,使下巴靠近地板,约10次即可.告别蝴蝶袖

【你需要牢记的最佳减 肥时间】
1、早晨6点至9点。这是新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积；
2、中午12点至下午2点。午饭要吃的丰盛均衡；
3、下午4点，可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望；
4、晚上9点至次日早晨6点，此时进食最容易发胖，要强迫自己养成晚9点后不再进食的习惯。

【每天5分钟，塑造巴掌脸】
1.轻轻拍打脸部.
2.双手搓一搓,让掌心温热起来,然后用温热的手来捂住双颊.
3.鼓嘴吹气.
4.嘴巴鼓到最大限度后,使劲地呼气,将嘴里的气都吹出来,这样可以运动到脸颊的肌肉.
5.张开嘴巴,发出“啊”的声音.发声时尽量张开嘴巴.~~要想瘦~~

【这样做，四日和你的小肚腩说再见】
方法：将荷叶、杜仲、绿茶各10克一起放入杯中，用沸水冲泡，静置10分钟后即可饮用。一日4-6杯，空腹饮用最佳。连续饮用4天。也很适合祛除男士的啤酒肚哦~~要想瘦

【两周减10斤蛋醋减肥法】
原料：鸡蛋1个,香醋浸蛋液500克.做法：将鸡蛋洗净,整个放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液密封,浸泡30~35日,待蛋壳完全消失,只留一张薄皮时,用干净筷子捅破,拌匀混和,即可食用.服法：每日一次,每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用.超级瘦小腹,还能淡斑哦！

【腰腹排毒枣菜茶——和游泳圈说拜拜】
材料:绿茶5g,生菜20g,红枣2颗.做法:先将红枣和生菜捣碎,加入绿茶中,静置3分钟后,即可饮用.食用时间:晚餐后半小时,1周3~4次.生菜含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感;绿茶有助排出腰腹油脂;红枣有助身体血液循环.坚持饮用,2周瘦腰2-3CM.


楼主脑残……什么破方法啊……这些都是假的！
如果你信我的花 我给你一个减肥方式……因为我就是这么瘦的