过早不食也差不多啦 七八斤左右哦

其实 冬天是最好减肥的呢 可惜你错过了 亲你现在多重呢？

现在是晚餐时间了 童鞋们 姐妹们 要hold住 知道么？ 我现在胃寒 超级想吃东西 可是我能控制自己哦。

想想她是怎么过来的 她也很艰难才能蜕变成这样 不是每个人都是天生的瘦子

150j？ 宝贝必须要减哦 好女不过百 可是你已经超了那么多了 必须减 如果我是你 我的目标是95j ~！！！！

冬天会很有食欲 因为冷 所以身体需要更多的热量 但越是这样 就越不能吃 这样才能瘦的快的呢 。

这个冬天过后 今年的6月份 我高中毕业 我要去海滩玩 我要穿比基尼 我要大展的我身材 哈哈

我从1号开始 用的是红薯法。
酸奶红薯泥 　　食材：红薯、酸奶、鲜奶油、牛奶 　　方法：先将红薯洗净，然后放到蒸锅里蒸熟，之后把皮去掉，放在大碗中捣烂成泥。加入适量的牛奶、奶油，搅拌均匀，然后把做好的红薯泥用勺子塑形，之后再将酸奶淋上，然后撒上点干果、水果等小零食即可。


瘦下来后是个多么美丽的女子、

早上再晚都要吃 你可以买些全麦土司放在家里 或者寝室 早上伸手就来啊、 嘿嘿 我就是这样的 我买了一大袋小面包在家里 早上起来直接吃呢。

欢迎安安宝贝 安安宝贝你体重身高多少呢？？一起减肥总比一个人减肥来的有用、。 在我贴里 这要你跟紧了 不谎报食谱 和体重 就一定能美美的过个年呢。

如果你是住校生 这样的成就是否会让室友对你刮目相看呢？ 那你还不要行动起来么/

宝贝不要纯绝 纯绝后反弹的那么厉害 又那么痛苦 你在黄金周 可以过早不食 会瘦的很快哦。

过午不食法 ： 　　过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重效果，另外减少碳水化合物的摄取，使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复，转化为不易复胖的体质。 过午不食减肥法的减前准备和必须注意的简单原则　　(1)减肥前准备工作　　1、买一个简单的记步器　　2、买一个有刻度的半透明水壶　　3、准备1~2星期份的水果， 2~3种 可久放为佳　　4、买一瓶综合维他命及高效B群　　(2)简单原则：　　1、早餐加1~2份水果。　　2、午餐吃饱一点，加1~2份蔬菜及1~2份水果。　　3、下午2点过后不吃东西，除温白开水，热咖啡，热茶或低糖的温饮料外。出自拾翠羽女性网
　　若刚开始不习惯可以在下午4~5点间，吃1~2粒的水煮蛋及2~3片苏打饼，之后再慢慢调整。