- 每天准备一个漂亮的笔记本，专门写自己的减肥日志。
- 每天吃了什么，每天的体重。
- 每天的腰围胸围腿围。
- 每天看到自己的日志，都会觉得很开心。

- MM们。
- 黄瓜，是减肥里必不可少的，
- 早上，一根黄瓜。
- 中午，一根黄瓜。
- 晚上，一根黄瓜。
- 两天瘦四斤肉。
黄瓜15千卡/100g≈0.03千脂肪

- 苹果含有丰富的维生素C。
- 一日三餐只吃苹果。
- 不喝水，三天可瘦6斤。

- 这是从女刊上学来的好办法。
- 用一张毛巾浸泡在水中，在水中滴入3-4滴风油精。
- 然后混合均匀。
- 将毛巾拧干敷在腰腹上。
- 5-10分钟即可。


- 奶茶奶昔什么外面卖的饮品，都是大忌。
- 一杯奶茶的成本才4毛钱。
- 外面喝要4-6块钱，里面的东西不健康的。
- 不要喝了哦。


- 亲们，看看外面比你瘦的女生。
- 你会觉得自卑么?
- 为什么别人那么瘦，你不想么?

- 多去看看漂亮的衣服，在网上看，或者别的什么地方。
- 自己穿的不好看，很难受吧，那就努力减肥吧。

- 经常出去玩，呼吸新鲜空气。
- 别总是在家窝着。
- 我可是有惨痛的教训。
- 在家宅了一暑假，= = 从85直线上升到三位数。


- 饮料果汁是相当可怕的。
- 果汁 172千卡 ≈0.04斤脂肪
- 可乐 167千卡 ≈0.284斤脂肪
- 喝一瓶身上就有肉肉了。

- 吃鸡蛋减肥其实可以瘦身的哦，不要以为吃鸡蛋会胖。
- 虽然不是很好吃，但是忍耐吧。
- 早上一根黄瓜，一个煮鸡蛋，
- 中午一根黄瓜，一个鸡蛋。
- 晚上一个黄瓜。
- 十四天瘦了17斤。

- 每天晚上吃晚饭后就出去走走，
- 散步半个小时，你会发现晚上的月亮很美。
- 你会发现你居住这么久的地方有很多你不知道的东西。


- 像肉食这种东西，配合着蔬菜一起吃吧。
- 如果光是肉食，我不说大家也应该都知道后果吧。

- 方便面，0.918斤脂肪。
- 你想想，吃一包方便面等于长一斤脂肪。
- 而且方便面里面的防腐剂会在胃里留下残渣。
- 一个月都不会消化掉，然后别的食物吃下去也不能消化。
- 恶性循环啊。


- 学生每天上学很累，如果剥夺了吃饭的权利那就太可怕了。
- 所以学生亲们就不要平时节食了。
- 吃饭的时候吃到饱就好。
- 细嚼慢咽，感到饱就马上停。
- 晚上吃饭，少吃一点。