【小S减肥语录语言火爆给力】想减肥的童鞋注意下，让小S来激励下。。。


【靠墙站怎么瘦】
同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。


【锻炼腰部和腿部，坚持一分钟，会有意想不到的惊喜哦~】

【减肥瑜伽】这个动作可以减腰部，腿，和手臂。

【瘦腿】拧的越紧越有效，要坚持哦！

这个动作很修身，能够很好的塑造良好的形体。【哦草、要么呐！

话说这个动作很减腿！重点是要坚持，每天五组，一组做20个。【坑爹啊、太尼玛难了。

死吧 直接点

在办公室里很少有机会运动，就算找机会刻意运动也会影响工作或惹来其他人异样的眼光。你可以在双腿间夹一本厚重的书，越重越好，坚持到不能坚持为止，你会感到大腿内侧酸痛。在就是多让自己站着，翘脚的方法可以减小腿。总之要把握一切可以运动的机会，比如上厕所可以到楼下的卫生间，上班时不坐电梯。

不行，我要瘦！瘦才是王道！

正确的呼拉圈练习，并不会伤害身体。只要按照以下几点进行：
1） 选择2.7斤以内的呼拉圈练习（太重的呼拉圈对内脏器官不好）；
2） 每周练习3~4次，每次30~60分钟；
3） 练习呼拉圈的时候用腰腹发力；
4） 女性生理期间不宜练习呼拉圈；
5） 体重过大的人不宜练习呼拉圈。

跳绳的减肥效果不错，除了能充分锻炼到下肢，同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习，是一种简单但又能协调全身的运动。一个体重60kg的人跳绳10分钟能燃烧大约120大卡的热量，属于高耗能运动的范围。而且跳绳对于场地、器材的要求都不高，长期坚持才更有效果。

王道不是每个人都能走的