咱会量力而行的。

【瘦腰冠军】——草莓。
减掉腰部的“救生圈”，草莓最厉害,这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰精”。

【瘦大腿冠军】——白萝卜。【最讨厌萝卜了！囧！为了瘦大腿！劳资拼了！
就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的 “仓库”，所以特别容易堆积脂肪。多吃白萝卜，它含有的辛辣成分芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。这是任何一种蔬菜都比不上的，对付大腿脂肪是最合适不过的。

【瘦脸冠军】——西芹。
西芹中纤维含量很高，所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一棵西芹中大概含有4-5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗 5-8卡路里的热量，在进入肠胃的过程中又需要消耗大约5卡路里的热量。这样，消化西芹所需的热量就超过了它本身提供的热量，称得上是“越吃越瘦”，尤其是对瘦脸有效。

【瘦背冠军】——葡萄柚。【我不要虎背熊腰！！！
哪个女孩愿意被形容成 “虎背熊腰”呢？背部和肩膀上的赘肉特别难减，背部赘肉，大多是因为体内的血糖被吸收，进而转变成脂肪，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的，它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。

【瘦小腿冠军】——西瓜。
西瓜含有的酸柠檬黄素富含排毒元素，能使盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。

【瘦小腹冠军】——番茄。
肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。

【4种食物解油腻狂吃不胖】
1牛奶：含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生
2葡萄：葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质
3玉米：具有降低血清胆固醇的作用
4苹果：因富含果胶维生素C有非常好的降脂作用

这些简单的小动作，每天交替做，坚持半小时以上，可以帮助消减腹部，手臂，以及大腿的赘肉哦！

【最好的瘦腹方法】
方法1：①跪在地上，双手支撑着后腰部;身体向后倾；②身体继续后倾，双手伸直，触及脚踝。
方法2：平躺地上，双手伸直，把身体拉向上，同时双脚伸直抬高。
方法3：俯伏在地上，双脚向后曲膝，双手捉紧脚板；2. 然后慢慢将身体向侧倾，左右轮流做。

不知道丹丹坚持的怎么样了。