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12分钟胸肌，朋友们是隔天还是每天练？

只看楼主收藏回复

据说要休息一天，但是这个强度的不知道要不要休息，看看大家都是怎么安排的
1楼2011-11-24 22:48回复
    大家都来谈谈啊，共同交流，共同进步嘛
    2楼2011-11-24 22:49
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      顶~
      3楼2011-11-24 22:52
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        没人说说看吗
        4楼2011-11-24 22:58
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          看你自己,做得来就练,要是痛了,或发不了力,就得休息.
          强度这种东西,因人而异,自己感觉
          IP属地:广东6楼2011-11-24 23:06
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            是的，隔天练
            7楼2011-11-24 23:14
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              据精品区都说是隔48至72小时，让肌肉在休息的时候长
              IP属地:吉林来自掌上百度8楼2011-11-24 23:22
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                谢谢楼上各位了，我觉得我强度不够，所以这两天都在练
                9楼2011-11-24 23:31
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                  是特殊肌肉 可以天天练的， 我每天练的就是 8分钟的。 10857651085 一起来健身群，昨天下午创的 现在来了95个健身爱好者来互相激励 交流了，大家都可以来
                  10楼2011-11-24 23:39
                  回复
                    打错了吧，显示没有啊这个群
                    11楼2011-11-24 23:53
                    回复
                      哥们你看清，人家说的12分钟 8分钟是腹肌 懂？
                      IP属地:山东12楼2011-11-25 09:30
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                        13楼2011-11-25 09:51
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                          14楼2011-11-25 10:05
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                            涉及普通肌群需休息48小时 涉及到大肌群则需要休息72小时 甚至更多时间
                            15楼2011-11-25 10:13
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