回复498楼:pure, 最近看到你的帖子说不能去上班，能在你们家的城市上班吗

回复497楼:小e, 论文也只是一个过程，加油加油。 有时我也会这样，以为自己好转立马反覆，不过平常心看待这段好好坏坏的时期总是会过的﹏

回复503楼:给你一个大姆指 刘秦，就是这种心态，慢慢来

回复508楼: 刘秦， 有时我也会怨怼自己干嘛自讨苦吃得这种好像有理说不清满是挣扎的病，难过完还是得静心面对，因为我还是希望能实现我的人生 抱，祝福你

「近况和做决定」
这几天比较少上来，其实是自己的缘故：心情烦乱和没有能量。
对我来说，最困难的事情莫过於做大决定：做会影响自己、也会影响别人的决定。要了解做决定一定有得有失，有时候是贪心、希望能够面面俱到；有时候是患得患失，担心错误决定的后果。但终究是得做决定的，自己不做决定、时间或者整个世界也会把你推向一个决定。　甚至、无所作为也是一种决定。
似乎充满负面的能量。但转个念想，从一开始发帖到今天，自己不晓得已经成长了多少；至少，焦虑的频率减少太多、有能力承担自己决定的后果、相信自己有担任谘商师的可能、工作上表现进步、相信自己偶尔是漂亮的、不再介意体重和食物...。身边亲爱的人也面临一些大挑战、每天皆是不同的挑战、都要努力的生活。
回过头来，也看到不晓得多少的姊妹朋友陪我走过这一段，也许一些私信交流、版上留言回馈。谢谢你们在这里，谢谢你们的信任，勇气和挣扎。
（打得比较乱　)


动物般的直觉和纯真。 是被我们给遗忘的，有时说「戒暴的放手」 正是放掉对身体的控制，让身体找回自己的韵律...想吃就吃，想睡就睡。 不在意瘦胖

「节制和做决定」
最近看心理期刊看到一个很有趣的研究，研究者把自制力比喻成肌肉: 可以锻鍊，有极限，会弹性疲乏...令我注意的是，他说自制力和做抉择是用同一条「精神肌肉」 故，抉策这使用自制力肌肉的时间较多，影响他私人生活的控制力。 我认为得暴食症影响我最深的除了低自尊和饮食外，伤害最大的还有决策能力，很难做决定和割舍...这研究理论提出的观点也许可以解释这状况：若暴食患者大部份精力都耗在控制食欲上，ㄧ点小选择都可能让他瘫痪...

【公告】
我(Miukchan)因外出会暂时更新两周直到八月中旬。但愿吧里所有朋友都越来越好，渐渐摸清楚自己的方向。
有急事可以@　我，我有机会仍可看信　　请勿用传短讯息方式我会收不到　＝　＝　

【公告】
厄　本以为只会告假两周　结果我自己给自己放大假　消失一个多月啦！
（我指在网路活动上　生活中猫不停爪啊）
最近英国华人饮食疾患自助团体继续努力筹划开跑，有兴趣的人联络我喔　

（延续上一篇）
目前　英国华人饮食疾患自助团体　（简称UKED）还是以网路／电话联络居多。基於在英国的朋友分布在北中南、苏格兰、爱尔兰各地。　如何聚会还是个头痛的方式。
若在南部的，我都会先排个时间跟在英国的朋友先会面一次。　让大家能够先认识我　还有可能这个团体的风格。再选择想要加入团体　（意思就是说　除了认识我以外，也有可能认识其他的朋友　不管在网路上还是会面）
若有兴趣　　请来信到　UKED.CS[小老鼠]gmail.com
这个信箱我和Co-leader 都会接收。　请写标题　（若没标题我会当作垃圾信删掉）
感谢大家：）

【讨论如何跟男友／亲密的人谈自己的症状】
前阵子好友　＠Hi凉快 提到说跟男朋友说自己有焦虑抑郁什麼的，男朋友说他闲著瞎想。
相信有不少朋友有遇过类似的情形，包括我自己。因此跟凉快讨论把这一篇提出来讨论。
听到当下其实比较想给他男友一拳（笑，这样凉快可能会先揍死我）　愤怒、不满和一点点的无力感漫上来，常常在想，各个朋友都努力那麼久了，往往身边的人却带著否定的态度，要吗拒绝承认饮食疾患，要吗就以社会价值的方式期待快速康复。


【讨论如何跟男友／亲密的人谈自己的症状－二】　（最近常常不小心按到快速键）
先讲讲当我们愿意跟别人坦承自己的病，希望获得支持时自身的期待和感觉。
「不安」：　通常，会觉得不安，因为那感觉是把自己赤裸裸的呈现在对方面前。　而当接近裸裎的告白获得不到自己想要的回应时，通常那伤害感觉会更大。因此有许多朋友因此选择隐瞒，宁愿自己承受痛苦，也不要承受不被接受的痛苦。
「勇敢」：　坦承许要极大的勇气和冲动。毕竟，对方的反应不会在我们的掌控之下。
「接受」：　在对他者坦承这毛病时，同时也部份代表自己愿意接受自己出了问题，而希望获得帮助。这种「不用所有事情自己承担，愿意求助」「接受自己不是完人」的心情，应该得到褒扬。因为，很多朋友会患这个病个性上也偏向追求完美，然而，世界上没有完美的人，也许坦承也是一个很好的开始。
「期待」：　期待自己被接受、期待这样不堪的自己也是值得被爱、被认同的；期待对方能够在自己努力恢复健康的状况下能协助自己；期待对方能够帮自己。期待对方在了解以后，仍以正常的眼光和心态对待自己，而不会因此而改变。
「害怕」、「担心」　如同不安　　恐惧自己坦承以后对方不接受，也恐惧自己承受不了他的反应。恐惧自己无法接受这样的自己。担心关系改变、担心关系破裂... etc.

【讨论如何跟男友／亲密的人谈自己的症状　三】
接著，我写一下一般大众对於暴食症（或者相类似身心性疾病）反应的背后脉络
「不了解的恐惧」　在心理学里面，人们在面对会伤害自己信念或者与自己利害关系相违背得事务，很容易用他们最基本的防御机制来面对，包括「否认」、「攻击」等等。
但，我希望让吧里朋友了解的是，对方若以非常防御的姿态回应你的坦承相告，其实这不是你自己的问题，还包括对方自己的问题。那背后可能带著他们（或者整个社会文化）　对於这疾病的拒绝承认、不相信、拒绝接受这属於这社会的一环、拒绝拆破他们认识的表象...
因此，对於愿意承认自己需要帮助的朋友们，请给自己大大地一个鼓励。因为你往往承受的不只是一个人的拒绝，而是背后整个社会的态度。　纵使他的回应是很否定的，请坚信你自己的决定，而为了自己和你与对方的关系。有时除了坦白之外，必须要多点心思让对方了解这疾病，而且学习怎麼帮助你康复。

〔如何跟男友或亲密之人讲暴食症〕之四
好久没认真写，继续，进入主题。
很多时候，我跟朋友坦承我暴食症事先需要的是勇气和决心，要了解背后有多大的不安全感，并且坚决，纵使他们的反应不如预期，还是要照顾自己。
最好找个安静的地方，告之对方有很重要的事要跟他讲，而不管他听了能否理解，请他先安静借给你耳朵，先不要回应。

〔如何跟男友或亲密之人讲暴食症〕之五
而坦白时，不能只有告知「我有暴食症」 。 对一般人而言，听到不懂的，又缺乏解释的事情他们会立即防卫，(立如说「你想太多」，「不要吃就好了」)
告知时最好能包含对於暴食症的解释，你目前的状况，和你希望他怎麼帮你。