谢谢！

电脑里不能回！11月的第一天打卡。

谢谢吧主及各位前辈的鼓励！

看看可以顶贴不。打卡，21天。

来了就顶上去

第22天平稳过去了

打卡，第23天

前辈的经验，我的粮食：
1、一个月内不抽烟根本不算戒烟，没有一点值得高兴的，（我有几次超过一个月不抽烟后失败的经历）。相反，这段时期是最容易放松警惕，稍微有点外界诱惑的话，即宣告失败；
2、坚持三个月后才算小有成效，这个时候你绷紧的神经可以稍微放松一点，断烟带来的身体、心里上的不适会减轻很多，但你的喉咙有时候还是会告诉你它很想念香烟的味道，你可以比较轻松的回绝它了。（如果你心软的话，后果不用我说了）
3、半年以后，你身边的人基本接受你不抽烟了这一事实，不会主动发烟给你，你自己也不会去买烟了，你身边的环境已经是比较宽松的了，诱惑会少很多，只要戒烟的理由还在，一般没有什么难度了；
4、一年以后，有时会不喜欢闻到烟味，有时则相反。偶尔抽一支，不会让身体变回吸烟时对尼古丁有要求的那种状态，但多了就难说了，这个量你自己是不能掌握的。所以，要把你会抽烟这件事忘了才是最好的办法。我现在大概就是这个状态。
5、戒烟时一辈子的事！想想很残酷，没办法，想要得到一些东西，就要放弃一些东西！


打卡，第24天

引用 脚大的人
要注意自己出入的环境，环境在潜移默化地影响我们的内心，所以今后不要和吸烟的人共处，要躲避，切切。 生下来谁都不会吸烟,不就是经过环境的影响才慢慢学会的吗？所以，选择避开吸烟的环境和人，就是在内心选则了戒烟。

打卡，第25天

引用 月明庭院
无论你坚持多少天，你总有犯错的时候。 所以，不要期望你已经“得道”，你已经获得终极真理，这是不可能的！你所需要做的是：不断反思，不断修正自己，这样才能不断进步。

轻松戒烟法的过程可以简单概括为：首先忘记原本的戒烟理由，然后再这样问自己：
1.吸烟究竟有什么用？
2.我真的在享受吗？
3.我真的必须为了把烟卷叼在嘴里、让自己窒息而付钱吗？
事实真相是，吸烟一点用也没有。这句话绝不是说，吸烟的负面效应比正面效应要大；所有吸烟者都明白这一点。我的意思是，吸烟根本就没有正面效应。过去，吸烟还可算是高人一等的地位象征，而在今天，就连吸烟者自己也承认，吸烟是一种反社会的行为。
摘自《这书能让你戒烟》