晕死了，这么晚还不睡？
不会就等着我立贴抢沙发的吧。
阿门=但愿如此

感谢捧场！
痞子的话别当真！

没事的，欢迎进来喝茶。
痞子说话没正形，不要介意哦。

你是个有目标有追求的人！而我自诩逍遥派的，只求爽快舒服不求速度。
我觉得春秋两季是创造成绩的好时节，
冬季很多人难以创造个人的最好成绩，当然通过努力也是有可能实现的。
在你连速度的同时不妨练练耐力，
有很多时候是水到渠成的，
我第一个万米成绩印象中是59分钟多点，
跑多了想不快也很难。但是要再提高就需要努力和汗水了！
这方面林吧是跑步吧的代表，
2011年厦马前他练的很努力，脚泡不知道挤掉了多少，
但也创造了跑步吧目前最好的全马成绩320
我正好是个反面的典型——跑得太懒散太随意！
汗水少了成绩自然就上不去！

接连三次跑一休一半马的拉练还是达到了预期的目的——瘦身！
今早起床体重已经降到了63.6KG
只要功夫深铁杵磨成针的古训还是非常有道理的！

乖！给块榛子巧克力吃。

是呀，女孩子就是这么矛盾！
爱吃甜的但又怕发胖！
现在你肠胃超脱了只跟花花草草的过不去了

痞子一般只会说不会做！

哇噻，真是你画的？那些花花草草也太神韵了！
我还以为添加了背景了呢。

比比看，是拆楼的速度快还是盖楼的

夏兄属于笔误——他是想说“长期驻（扎）此楼才行”
我这个三层小洋房，你的努力是最多的！大恩不言谢！

呵呵，我知道，女孩子都曾经迷恋过它。
我以前也是口味重喜欢辛辣的大鱼大肉，现在清单多了。
五谷杂粮粥成为我所爱，红烧鱼也很少吃了，即使有也很少碰它。
反而清淡的菌类吃的多一些。
现在想想，也许辟谷还是有些道理。
如果体重再减不下去我也辟谷三五天试试看，估计效果应该不错。
辟谷的时候你用什么来支撑体力？
你还是要多为你的驴妈妈加加油，
剩下的半个月我也不是完全不跑的，
如果工厂给我放假时间合适我还有可能会来个长的。
最主要的目的是不让她太轻松超越我！

行不行试过了再说！
果蔬汁，嗯，这也许不错。
只喝汁不吃果蔬的“肉”？