先爆张 是不是感觉 还有肉肉脸！

下巴 还很圆!

这张是现照得!

或许 是光线不好!
好的 下面 分享哈 经验 其实 大多的办法 很多吧友 已经说过了
节食 运动 什么的
相对以前 200斤的身体 我现在130 我已经自足了

其实 减肥 说来说去 就是身体吃下去的能量 不能很好的作用
导致 转化成 脂肪 囤积 于身体的 个个部位

毅力很重要!
早上起来 1杯温开水
喝过后 一个小时以后进餐
吃什么呢 水果加面包
要中午了 还是老方法 最好 吃苹果 饭前半个小时 吃! 吃了 中午 尽力 吃饱一些
肉 不是牛肉 或者鱼肉 我一般不碰!

恩哼 蔬菜 看季节 多吃些 比如黄瓜 补水的蔬菜
中午 要休息的 话 也必须半个小时才 准躺下
下午了 可以吃蔬菜 和菜汤 有油的尽力别碰

晚上 什么的 我一般不会吃夜宵 要是嘴巴 实在想找些 吃的 绿箭是最好的选择!

其实 这些减肥的最大负面 影响 就是 营养不良!

有人 需要 提问嘛?

忘记说 营养不良 的问题了
营养不良 的表现 就是 贫血 或者 就是缺钙！

恩哼 其实 玫瑰花茶 可以解决 里面加些大枣 既补血 又养颜!

3个月 可以瘦 50斤不止!