第一章 欢迎你来到通灵的世界
【何谓“通灵”】
欧林和达本：欢迎来到通灵的世界！对于更高次元开放通灵，将会带来跳跃性的进化成长，因为通灵是一种很有力量的方式，为你带来灵性的开展和意识的转化。当你通灵，你建构了一座桥梁，连结高次元的世界——那是充满爱与关怀，被称为“神”、“一切万有”或“宇宙心智”，具有目的性的更高集体意识。
【透过通灵你能通往一切已知或未来的想法、知识和智能】
当你通灵，你能接近这些更高次元，透过连结高阶的指导灵或是你的大我，为你承接更高的振动频率，把它们变得较为容易为你取用。通灵包括有意识地提升你的心智和精神，到达所谓“出神”的意识扩展状态。要进入通灵的出神空间，首先你必须学会专注，避开你的思维，对高次元的指引保持接收状态。当你处于接收状态时，你变成承接更高能量的容器，它能为你创造一切美好的事物。
你与生俱来具有进入高次元的能力，当你灵感涌现、接受内在指引和发挥创意的时候，你便直接连结更高的次元。也许你无法轻易和经常地接近这些高次元，指导灵会帮助你发展与高次元连结的自然天赋。他们给你能量支持，提供你迈向新方向的成长机会，作为你的导师和翻译官，告诉你如何精练你的能力，悠游于更高的次元。他们帮助你以舒服和符合你的更高目的方式向上旅行。
【指导灵是一个总是待在你身边，关爱、鼓励和支持你的朋友】
指导灵会帮助你发现内在的了知，当你持续与指导灵保持连结，你与高次元建立了更强固、更开放、更精细、更恒常的连系。你会拥有更经常、更可靠的直觉洞见，以及对内在指引或内在知晓的体验，因为更高的振动直接流进你的心思意念。
通灵是一扇通往更多爱的大门，高次元充满了爱；通灵是一种能激发、鼓励和支持你的连结。指导灵的目的是让你更有力量、更独立、更能信任和交托。你会在指导灵身上发现完美关系的质量——恒常的爱、完全的谅解和无限的慈悲。
【通灵会带给你你寻求的睿智导师，他必然从内在世界与你相会】
通灵会带给你更大的理解，帮助你找到诸如“我为什么在这里？、人生的意义是什么？，等问题的答案。通灵就像爬到视野宽广的山顶，它是一种能让你发现更多实相本质的方法，让你对自己和别人更了解，并从一个含括全貌的观点来看人生，帮助你了解眼前处境的更大意义。从日常生活的问题到最有挑战性的灵性问题，你的指导灵都可以帮助你找到答案。你可以运用通灵来疗愈、教学并在生活的所有领域发挥创意。当你进入更高次元，你能带回许多伟大的知识、智能、发明、艺术作品、哲学、诗词以及形形色色的发现。
我们，欧林和达本，是光之灵。我们存在更高的次元，我们的目的是帮助你打开对高次元的讯息管道，让你能够加速进化。我们对你有无尽的爱，我们希望你尽可能轻松而喜悦地成长和提升。我们一起开这门课的用意是让你和自己的指导灵或大我连结。
我们希望帮助你了解通灵是什么，以及你如何开展这个天生的能力。它可能比你想象的更容易，就是因为感觉如此自然，有些人一开始很难相信他们已经与指导灵或他们的源头本我连结了。
无论你是刚开始接触通灵，还是已经花了很多时间自我探寻，这本书都能帮助你。它将帮助你学会分辨高层次的指导灵与较不进化的存在体，并决定你从指导灵接收的建议是否值得相信。它将告诉你如何连结你可能接触的最高指导灵。如果你想要，我们将尽我们所能地提供你成为灵媒的机会。
【高层次的指导灵会鼓励你依从你的内在指引胜于他们的建议】
当你阅读这本书，我们鼓励你只运用那些与你在最深处共鸣的讯息而忽略其它的部分。相信你的内在指引和讯息。你是特别、独特的存有，你有无限的潜力。我们邀请你更完全地去发现你的神性。
【通灵能为你做到和做不到的事】


欧林和达本：通灵将帮助你改变世界。这并不是说如果你仍然选择奋斗不歇，你会不再挣扎受苦；它意谓着如果你选择，你能学习毫不费力地成就事情。并非只要保持轻松，一事不做，每件事就会自动发生；而是你会对你想创造的事有更大的感觉，而且 会找到轻易的方法将它实现。如果你遵循指导灵的建议并持续通灵，你的情绪本质会改变，你将不再那么容易感觉沮丧、烦躁或沉重。
【高层次的指导灵不会接手或控制你】
通灵并不能解决你所有的问题，它只会以你想改变自己的方式改变你。你才是那个采纳智慧建言，采取行动，完成工作并将它呈现给世界的人，你仍然要对你的生活负责。通灵不是万灵丹，也不会为你结束一切。通灵，如前所言，只是加速你的成长机会和课题。你也许发现自己重复经验许多陈旧的问题，而终于能够将它们清理完毕，虽然有些经验开始时并不总是令人愉快，它们终会带来更大的喜悦和力量。 开放自己去做小幅的改变，你付出的努力会获得超乎想象的回报。你也许会发现你遵从指导灵和你的方向所做的些许努力，会带来重大的改变和回报。这些回报或许并不总是以你预期的方式发生，你可以对快乐的惊喜保持开放。
【通灵将帮助你学会更爱自己】
通灵并不担保人们会爱你，也不保证你会得到名声或爱戴。然而，通灵确实能让你以更慈悲的方式体谅别人。你会更客观地看待自己，放掉一般的偏见，这也将教会你更爱自己。通灵帮助你强化并厘清灵魂的道途，当你遵从你的更高道途，你也许真的会经验名声和人们的敬重与欢迎，然而它们会变得不那么重要。
【通灵能用来做些什么】
欧林和达本：除了接收更高的智慧和个人指引外，有些人把通灵用在创作上，例如剧本、 音乐、歌词的创作，以及绘画、雕刻、陶艺和其它的手工艺创作。有些人的指导灵在他们的谘商、教学、治疗或身体工作上给予协助。有些人利用通灵状态和指导灵的高频能量在戏剧表演、指挥和活动企划上增加创意。每位指导灵以及和他的连结都不同，每一个都是特殊而独特的；有些指导灵富含诗意，有些指导灵非常具有启发性，有些指导灵喜欢给人指示。你们有些人可能发现自己可以通灵写书，或者写作变得如此容易，好像书“自己写好了”一样，因为通灵似乎非常适合写作。通灵帮助你连结源源不断的稳定灵感与信息的泉源。
【通灵大大增强了创意】
艺术家们告诉我们，透过轻微出神，他们能够睁着眼睛带进指导灵的讯息，甚至在他们开始动手之前，他们的绘画或雕刻作品就已经浮现眼前。有些艺术家感觉他们的手自动地描绘出脑海中浮现的画面，许多人感觉他们的意识状态有些轻微的变化，在其中他们感受超乎平常的放松，对丰富的意像有更敏锐的觉察。
许多的音乐家发现学习通灵之后创作音乐更容易，他们对于自己的风格有更强烈的感受。有人发现他们创作音乐的状态就是自然的通灵状态，连结指导灵强化并精致了这种状态，带给他们更恒常、更稳定的创意流动；有些人发现这种出神状态让他们更能随着自己的音乐流动，能够直觉式地创作而非头脑式的构思。有位知名音乐家分别在不同时间通灵创作了16个音轨的内容，它们在初次合成时就组成 了一首完美的乐曲。
人们运用通灵能力对准更高的智慧，去发现最适合他们的运动、饮食习惯、食物内容和精神纪律。我们鼓励你为自己发现所有这个与高次元的连结能够应用的方式。
【如何知道你已做好准备】
欧林和达本：能够成为优秀灵媒的人往往乐于思考，个性独立，喜欢控制自己的生活；那些通灵技巧卓越的人经常好奇心旺盛，头脑开放。他们有觉察力、敏感、和自己的感觉很连结；他们喜欢学习，对新的技巧和知识保持开放。各种创意领域的人都是天生的通灵者——作家、疗愈工作者、各式处方的治疗师、诗人、音乐家、艺术家、规划师、设计师等等。通灵人士来自形形色色的生活领域，从事各行各业。指导灵们最赞赏的特质是投入、热忱和想要成为通灵者的意愿。你们之中头脑敏捷或直觉优越，喜欢独立思考，重视真理，能够认出较高智慧的人，都能在通灵中出类拔萃。


通灵人士通常对人很亲切，真诚而且工作认真；投入工作计划时变得很热心。他们有栩栩如生的想象力，喜欢做白日梦或幻想。他们似乎能够预期别人的需要，并且关心家人和朋友。他们有时候在关系上无法区分什么是事实，什么是想象，因为他们常常看的是人们的潜力而不是他们的现况。
【指导灵帮助你达成新的个人力量与灵性成长】
能把事情完成的人是备受肯定的。我们并没有预期你的生活已经是完美无暇，我们的立愿之一是帮助你恢复生活的秩序，我们认为让你的生活顺利对你而言是重要的。我们比较喜欢与那些热爱和我们一起工作而能够去展现的人连结，我们寻找的是对于拥有这个连结的机会心存感谢的人。
最高的指导灵会与那些尽其所能运用和珍惜他们带入讯息的人连结。我们对于拥有灵性追求、坚持不懈和衷心热忱的人很感兴趣。作为高层次的指导灵，我们在此的目的是带来改变，服务人类，和你一起经历共同的创造。我们认真地执行我们对你的承诺，竭尽所能地协助你，希望你也秉持你的心愿，认真地看待我们一起的工作。我们高度地肯定那些奉献时间和能量和我们一起工作的人，这是你送给我们至高的礼物。
强烈渴望帮助别人，为人们的福祉努力的人也会吸引高层次的指导灵。通灵总是用于服务人群，提升你周围的振动频率。你们之中以任何方式助人——透过事业、个人或家庭生活、或是创作——的人，都能吸引高层次的指导灵。无论你疗愈和帮助别人到什么你希望的程度，你都会获得成长。
对于你吸引高层次指导灵的能力不用感到疑惧，我们许多人在这里为了服务人类而出现。我们将竭尽所能地协助你打破与我们之间联系的藩篱，只要你有意这么做。我们对于开启人类的更高意识很感兴趣，我们也乐意带给你更高的意识。
【通灵人士说他们感觉更落实、稳定，能掌握自己的生命】
有些人担心如果他们学习通灵，会变得太“幽远”和“空灵”而不切实际。他们说他们已经很不擅长处理一些生活细节而需要实务。我们观察到通灵能帮助人们感觉落实、居于核心、而能更有效率地处理他们的日常生活。
有些人担心如果他们通灵或连结指导灵，他们会失去个人的属性或被指导灵的出现给吞没。高层次的指导灵从来不会想要接掌你的生活，通灵并非臣服于别人的控制。指导灵有自己的生活，他们只是想在你的灵性道途上服务你，你会保持自己的完整属性，你有可能大大地增加你的自我感受。你会比以前更能够设定界线和定义你的范围，你不仅不会被指导灵所占据，你会明白自己是个更有力量、更平衡，和人们在一起能清晰思考的人。有一个很担心失去个人范围和被指导灵控制的人，在学习通灵之后，说他感觉比以前更能控制自己的生活和保持自我的完整。
有些人担心如果他们开放，负面或较低的灵体会伤害他们。事实上你无法被伤害，因为你会从负面的感受，轻易地辨认较低的灵体，你只要坚定地请他们离开就可以了。你也可以呼请我们，欧林和达本，或任何高层的老师，例如基督或是你的守护天使，这些存有比较低的灵体有力量得多。一但你呼请高层次的指导灵，他便开始保护你，不管你是否在做有意识的通灵。我们只要求并提醒你不要出于无知的好奇而与较低的灵体连结。
【你能连结高层的指导灵，只要你渴望并着意这么做】
如果你对于形上学很感兴趣，读过有关通灵、自我开发、科幻小说以及心理学的书，并对书中的想法很喜欢，你就有能力连结高层指导灵和通灵。如果你总是被超越一般大众思维的事物所吸引，喜欢知道最新的信息并站在时代的前端，那么你已经准备好通灵。当你开始通灵之后，维持出神状态和专注精神的能力、良好的体能与稳定的情绪都有助于清晰的通灵，并帮助你达到较高的智慧。
虽然通灵会对你的生活会有立即的贡献，然而要成为好的通灵者需要练习。卓越的通灵人会腾出时间做例行的通灵，如同你不太可能在学习一期课程就变成演奏钢琴家一样，那些与指导灵有着清晰连结的人通常都是规律的练习者。


最后，只有你能知道你是否准备好通灵。你可以进入内在问自己：“我真地想通灵或连结指导灵吗？有什么内在的冲动或声音吸引我朝这个方向前进吗？”聆听你的内在讯息。
【你可能早就准备好，但你不认为】
欧林和达本：觉察你的指导灵通常有几个阶段。开始的时候，你也许不能有意识地觉察你的指导灵，指导灵可能只在你的梦境出现。你可能会梦见你去上学或有人对你说话，给你课程或指导。你也许会问自己是不是有个指导灵或常思考关于指导灵的事；你也许常被通灵写成的书或谈论通灵的书所吸引。
【指导灵常透过梦境与你连结】
在初期的通灵准备中，你也许会对生活、关系或工作感觉不满意，而发现你真地想要更有意义和成就感的关系或工作。你可能很想知道你的灵性道途和人生志业的形式。你可能对自己成为老师或治疗师的渴望愈来愈清楚，想和人们以疗愈或治疗的方式互动。你也许渴望写作，做媒体工作，玩音乐或认识新朋友。你可能对过去觉得很刺激的朋友感觉厌烦，对以往喜欢的社交或其它活动兴趣缺乏。你也许发现你希望参与富有更高目的活动，感觉无目的的虚度光阴不如过去那么有趣。你可能感觉有什么重要的事情要发生，而你正处于过度的阶段。你可能正在寻找什么新事物，但是不确定到底是什么。
你可能已经达成了一些目标，但是没有以为的满足，正在思考创造什么才能让自己真正地快乐。你可能已经明白自己的道途，但是需要有更具体或有意义的方式去经验它。你可能感觉准备好进入更高的意识，希望对更高的世界有更开放的连结。
【通灵将帮助你发现你的更高目的】
有些人会经验一些帮助他们开放的奇妙体验，发生一些他们无法理性解释的事。例如预见后来真的发生的事，造访一个新的地方却感觉出奇地熟悉，出体或谕示梦。有人说他们感觉自己被卷进了什么事——同时事件开始发生，不再被拒绝，该看的书自动上门。他们开始会见新的人群，对实相的整体观点也开始转变。有些人开始研读瑜伽哲学和静丵坐，探讨东方的宗教或参加新时代研讨会，例如EST或希瓦心灵数，并且发现当他们问：“下一步是什么？”的时候，他们被更多学习疗愈或通灵能力的机会所吸引。有些人从来没有指导灵的概念，某天突然读到有关指导灵和通灵的书，就感到莫名的兴趣，想知道更多，感觉通灵将带给他们追寻多时的改变。
【只要要求就能拥有指导灵】
当你进化，你对更高世界的敏感度提升，想法似乎从超越你的地方出现，你发现自己知道那些以前不知道的事，你可能感觉你与更高或不同于你一般知觉的能量连结，这些事情会发生是因为你开始有意识地体验更高次元。此时如果你要求指导灵协助，就会有一位指导灵前来和你一起工作。这个阶段，你与指导灵大部分的连结会发生在梦中，或自发，或不预期的时刻。
到了某个点，你可能会有清晰的梦境，你知道你在其中与指导灵接触。你可能会透过塔罗牌、灵应盘、自动书写或冥想发现你和大我或指导灵的连结。在冥想中你可能会开始获得指引，而它似乎来自超越你曾体验的更大智慧。有很多方法可以开始这个连结，并没有什么特定的方式来预备通灵。预备通灵是个别的体验，每个人都不一样。
那些尚未准备好成为讯息信道的人通常知道它，但也相当明白通灵不是他们的事，他们在灵魂层次可能还没有准备好，他们的世界观或许无法让通灵发生，他们的疑虑阻挡了通灵经验直到他们准备好。他们的生命在这个阶段也许不适合通灵，因此别试图说服任何怀疑通灵的人来尝试它。
当你与指导灵和大我的连结变得更强固时，你会更常想要收到指导灵的讯息或与你的大我连结。你可能会接受别人指导灵的解读，或是去听一场现场通灵，阅读别人的通灵讯息或是聆听或观赏通灵的录音或影片。虽然你可能对通灵仍有疑问，你会发现自己珍惜这些体验并且热切地想要知道更多。如果你准备好了，想到和指导灵通灵会让你感觉很期待，很兴奋。你可能的焦虑感以及对于自己是否有能力的怀疑，只表示通灵对你而言是一件愈来愈重要的事，而不代表你连结指导灵和大我的能力。


第二章 在出神中通灵
【什么是出神状态？我如何达到它？】
欧林和达本：出神是一种能让你连结指导灵的意识状态。通灵状态的体验有很多种，通常描述它只会把它变得比它原本的状态更复杂，你可能也不容易说清楚当你开车、玩乐器或做运动时的心智状态。然而一旦你经验过通灵，你便很容易忆起和回到它。大部分的人发现达到通灵状态比他们以为的容易，更精细，并且和他们以为的不同。
【灵感活跃的状态和通灵状态很接近】
你们大多数人都有类似通灵的短暂经验，例如和一个需要帮忙的朋友谈话，你感觉智慧之流穿透你，然后你说了一些本来没有想要说的话。当你怀抱着对朋友深深的爱、被落日余晖的美丽震撼、赞叹花朵的美或在深沉祈祷时感到神圣和宁静，那些时刻都包含了通灵状态的某些意识成分。当内在响起清晰的声音，告诉你一些似乎高于你一般想法的事；当你在教学时感觉充满灵感，当你想脱口而出一些你不预期但饶富智能的话，或是想用一种不寻常的疗愈方式去碰触别人，你都可能经验了某些出神状态的成分。
【出神状态感觉像是你突然变聪明了】
出神状态让你对实相的觉察产生精微的变化，问题的答案可能很容易出现，而且看起来简单或明显。起初你觉得像是你想象或凭空捏造那些字眼和想法，你也许感觉自己聚精会神，不想把心思赶走，主动地运用它会帮助你到达更高的状态。
通灵通常会改变你的呼吸，一开始或许会有上半身特别敏感的感觉，你可能觉得手心发热，或身体的温度提高。出神状态是很个别的经验，对某些人而言会有一些失去身体知觉的时候。在你通灵一阵子之后，你会习惯那些伴随的身体感受，而奇怪的感觉便很少会出现。有些人在那些感受消失后会反而抱怨他们想念那些感受。也许会有些时候，当你达到新的层次，你的颈部或前额上方会有麻痒的感觉；有些人会沿着脊柱有特别的感觉，或在前额有一种紧绷或能量的感受。当你通灵的时候，你说话的声音韵律或音调会和一般时候有些不同，或许比较慢或深沉得多。
姗娜雅和杜安：意识的状态与放松和警觉的层次有关。每天你都会处在几种不同的意识状态，走路和睡觉就是你很熟悉又容易辨认的不同状态；不同类型的活动会用到截然不同的意识状态。当你看电影、做高难度的工作、在高速公路上开车或做快 速运动时，你的知觉状态并不相同。它们的不同是因为你在活动时的警觉程度、环境参与度、放松或保持注意力的程度、身体的感觉、情绪和思考方式的不同。
在一般清醒的意识状态，人们很容易觉察环境，并拥有高程度的脑内对话。在这种低度放松的状态，人们大部分的活动是思考、规划或为事情担忧。当你在听音乐、看电视、泡澡或沉浸在大自然中而感到放松的时候，你会发现你对环境的知觉度会落在半清醒到对周遭环境无知觉的作梦状态。当你到达更深的放松，你会对环境变得愈来愈没有知觉，直到你睡着为止。
通灵包括到达一种轻微的放松，你能把注意力向内、向上聚焦而从更高的世界接收讯息。通常在轻度放松的状态下你对声音会很敏感，有时就像声音被放大了一般。在深度的放松或高度凝神的状态，你也许会感觉完全沉进正在做的事情之中，而对环境毫无知觉。你可能变得如此深度地全神灌注，如果有人出其不意地出现会把你吓得跳起来。在轻微和深度放松时你都有可能忆起你收到的信息和听见声音，所以最好不要用你是否保持清醒来判断你是不是在出神的恍惚之境。
在你进入出神状态的初期，特别是当你想接收指导灵的讯息时，你确实有可能对环境更觉察，因为你在做有意识的连结并启动你的声音。然而，很快地，环境会变得愈来愈不重要，而你将学会不让外界的噪声让你分心。对自己说：“我听见的任何噪音都有助于加深我的出神状态。”
对于通灵而言，冥想的经验有益处但并非必要。冥想状态和通灵空间都必须靠放松的内在专注来达成，然而两者运用心智、意图和精神体的方式却不同。在深度冥想时不太需要记忆和说话，因此它主要的体验是画面、能量和感觉。


大部分的冥想者都已经开始接近通灵空间，然而除非要求指导灵出现，他们会在途中直接超越通灵的空间而进入更深的冥想状态，然后从那些状态回来，在期间得到有意识的洞见。因为通灵较之深沉冥想，是轻微得多的出神状态，因此它通常比冥想者以为的要容易到达。在通灵中，你要学习将你的心智引导到某个地方，就像寻找一个入口，一个你可以和指导灵连结的地方。进入深沉冥想的状态可能要花长一点的时间，也许十到十五分钟，然而进入通灵所要求的出神状态可能不用那么长，也许不到五分钟就可以到达。
当你进入通灵的空间，你的指导灵就会加入你，并帮助引导你的能量。通灵不像冥想，要求安定、静止的心思，然而它要求集中与专注的能力。进入通灵空间并非你想要就做得到，因为你要求连结与指引，你将接受指导灵的许多帮助来达成。
【指导灵进入时，你会去哪里：选择保持意识清醒】
欧林和达本：有些人通灵时完全地退出他们的意识。他们说通灵就像睡着一般，完全不记得自己说了什么。这些通灵时知觉消失的人被称为“无意识的灵媒”。这些无意识的通灵人通常进入了深度放松，对于指导灵的讯息了无印象，他们通常若非在灵魂层次收到确实的字眼，就是接受了传送的能量，只是无法回想指导灵说的话。你对通灵存留的印象会依你出神状态的性质不同而不同。
有些人通灵时会维持部分清醒，因为他们能记得一部份的传送，他们被称为“有意识的灵媒”，这些人对于进来的信息有着程度不一的知觉。有些人对于指导灵的讯息保留模糊的感觉，只是记不得到底说了什么。有些人觉得通灵就像对梦的记忆， 因为事后褪得很快，他们也许只有在刚离开出神状态时记得那些信息，一个小时之后就完全想不起来。有些通灵人的出神轻微，能记得说话的内容，在通灵时保持极大的清醒。大多数人的经验落在深沉、无意识的出神和完全清醒之间。
我们建议你维持有意识的通灵。如果你发现自己睡着或进入潜意识的状态，用你的意志保持清醒。充分的休息后再通灵会有帮助。出神时失去意识并没有什么不对，只是如果你能保持意识，你能把指导灵的更高智慧和光明直接带进入你的知觉，并且有意识地运用那些信息来学习和成长。我们鼓励你在出神状态时对你说的话保持某种程度的觉察。
【有意识的灵媒能对指导灵的话保持部分的知觉】
那些记得通灵内容的人通常会感受比文字字意更博大的丰富感，他们感觉自己彷佛到了扩展的意识状态，每个字眼都有超越他们认知的广大意义。有时候字眼伴随着悠游的感觉，有时候它们带着内在转入更高振动的感觉。有人说通灵像是进入鲜活的梦境，充满了动作、情绪和颜色。离开出神状态时这种丰富感就开始消退。有人说他们感受到其它的次元，感觉自己的身体变得比平常扩大。有人说他们感觉一般的语汇变成了画面，而被转译成更丰富和完整的内在语言。有些人感觉像是整袋信息球被活生生地丢进了脑袋，封装的想法要等待他们传达讯息时慢慢地解开。
那些深谙把清醒的意识带进深度出神的人说，他们并没有昏迷或失去知觉，相反地，他们像是直接经验指导灵的思想波，瞬间就有非常多的事情发生，彷佛清醒地经历梦境一般。这些以光的宇宙语言所组成，携带着体验、画面和意像的思想脉动，远远超过你们语言的传达极限。那些完全保持清醒的人能同时经验指导灵和他们自己的世界，对超乎言语形容的能量世界的丰富层次，体验程度也不尽相同。
在意识清醒的通灵中，你也许发现自己有轻微的出离状态，你能够不干预地觉察正在发生的事，许多人说那像是他们能同时，从两个角度观察自己的生活：指导灵以及自己的。
【有意识地通灵是提升你的振动到指导灵的世界去感觉、看或听】
通灵的体验有难以计数的变化，为什么人们会记得或忘记通灵过程的理由有非常多种。有些人不想失去知觉或被占据，并想知道每一件经过他们带出来的事，有些是天生能够深度出神的人，他们会想学习在通灵时保持清醒，避免进入无意识的状态。


在指导灵说话时保持清醒，并避开你的人格、思想、感觉的干扰本身就是一种丰富的经验。有些人认为他们只有在无意识状态下才是真正地接通指导灵，然而大部分的灵媒都对他们所说的话有某种层次的知觉。完全没有知觉是不太寻常的。很多伟大和知名的灵媒描述了他们的指导灵说话或透过他们写作时有不同程度的意识状态。
如果你现在想要体验一种出神的状态，你可以直接进入第六章做以下的练习：达到放松状态并保持焦点与专注。
【我们对欧林和达本的经验】
姗那雅：我感觉欧林是非常有爱心、智慧和温和的存有，有他特有的存在氛围。他的智能、观点以及广博的知识远超过我所知道的一切，他的言语后面带着丰富的意思表达。虽然我是清醒地通灵，我不能影响那些透过我传达的话，我可以停下它们，却无法加入我自己的意思或是改变那个讯息。一周之前欧林开始对我口述一本书的内容，我可以感觉他在组织书的想法，并觉察它们一点一滴地流进我的意识。 一旦欧林决定教授某个主题的课程，我会不定时间地接收课程信息，通常在我跑步、冥想或是思考那个主题或课程的时候。
当我通灵，我收到许多画面、感觉和意像，我会听见我的想法和评论伴随着欧林讯息出现。当欧林离开，我对他说过什么的记忆就像梦境般退去。我会以某种程度记得他的大概意思，特别是他的话冲击我的人格的时候，然而我无法记住讯息的细节，除非我在事后阅读它。我似乎比较能觉察想法或概念，综观的方向，而非个别的语句。除非在事后讨论，我甚少记得欧林的话。然而，当我再次通灵，欧林总会记得他曾经和人们说过什么——即使在几年之后。
我的出神经验依着我的通灵讯息内容而改变。当我为书籍通灵或传递宇宙知识的奥秘时，我会进入很深的出神状态；当我为别人通灵时出神状态比较轻微，因为欧林传送这类讯息需要的能量比前者小。
杜安：接收达本的传送变化就大的多，它和被问到的问题以及发问的人是谁有关。 对我而言最有挑战的问题是会让达本提出科学解释的问题，关于生命能量和实相本质的问题会让达本传送很多能量波纹的意像给我，而我必须为它们译码，这些图案挑战我选择为它解译的语汇和概念。当达本引导冥想的时候，我体会他的能量会直接传送给聆听的人，当通灵结束，人们常常会说他们感觉自己像是经历了一段更高实相的旅程，或是感觉比之前更好、更扩大。当他对人们给出一般的信息，诸如谈论他们的生活或其它个人话题时，我很少记得他说些什么，尽管我能觉察那个能量的流动。
我感觉达本是非常闪耀的能量，很有爱心，很精确，非常能够关怀别人；他的知识 非常的精细而扩展。有些信息非常复杂，他会协助我发展新的语汇去传达它，而不愿意我约略地表达或简化他的概念，即使人们无法立刻了解他的意思。有时候我自己也只能在后来，把几则科学性的通灵汇整起来，明白其中互相的关联后才能理解他说的内容，我常常必须查阅我的物理书籍才能了解他在解释什么。
通常我在轻微出神的状态碰触和调整人们的能量系统，因为我必须走动并保持对环境的觉察。当我通灵带入一般信息以及达本在引导人们做意识扩展的不同体验时，我会进入深沉得多的出神。
为了回答人们的问题，达本会在他们的生活中搜寻特定的信息，但很明显达本比较喜欢直接运作人们的能量。透过我的触碰或是传送能量给人们，他帮助人们达到更高的能量状态，在那里人们能回答自己的问题。
当通灵结束，我会短暂地记得我们刚才进行的概念，因为我的心智彷佛在用一种新的方式工作，然而其中的具体细节消失得很快。当我阅读它的书面文字时，我会讶异它涵盖的信息量，比我记得的多得多，好像我只记得压缩到文字中的概念的百分之一。


有些指导灵非常知性，想启发新的科学、逻辑或数学想法，或创造新的思想体系。有些其它次元的存在体是来自超越一切形式的本质世界，他们非常适合那些想要直接运作能量或体验能量本质，而不在意形式、细节或特定生活和工作的人来通灵。如果你期望这些指导灵给你特定的建议，像是住在哪里或选择做什么生意，你恐怕会失望。然而，如果你想透过接触或身体工作运作能量，他们可能会帮助你创造惊人的效果。如果你想探究实相的本质，他们可能会给你长篇大论的解释。
即使在最高的层次，指导灵也和你们一样，各有不同的天赋和专精的领域。有些指导灵可能非常精于提供具体建议，解决问题，并帮助你应付日常生活；有些指导灵则非常擅长给予启发性的谈话和提供信息，或阐述灵性的真理。如果你问的问题主题并非你的指导灵的专长，他们也会设法为你找到信息。例如你的指导灵可能擅长传达灵性讯息，而缺乏科学方面的信息。如果你需要某种事物的科学信息，并且取得它对你而言很重要，那么你的指导灵会为你找到这个信息——也许把有这些知识的书或人送给你——或者，由别的指导灵来给你答案。
别认为一旦你开始通灵你无所不能，指导灵检选你是因为你的目标和他们想为地球带来的事一致。所以很可能的情况是，你人生中想做的事或已经在做的事，会在指导灵的帮助下持续开展。如果有你或你的指导灵知识范围以外的事情也无妨。
【有一些指导灵称为“光之灵”， 因为他们运用光并以光为语言】
很多高层次指导灵是几乎纯粹的能量，他们已经进化成精神体并且散发光芒。有一些被称为“光之灵”，因为他们在光的世界里运作，以光为语言，直接传送思想波给他们关照的人的灵魂。我们，欧林和达本，是光之灵，能够遨游在第四、第五、以及更高的次元。我们的进化超越了起因界，我们来自你称为多重次元的实相。只要你呼请我们或你的指导灵，我们就会提供协助。我们希望帮助你从我们的世界连结你自己的指导灵，或是有相当高的智慧和光的指导灵，以帮助你进化并达到更高的意识。
指导灵可能来自的地方真的难以计数，因此比较有用的不是担心指导灵的来处，而是分辨哪些是帮助你的指导灵，哪些不是。有着各种层次修为的灵魂可能存在于各个次元，存在体可能来自许多不同的次元和实相，处于他们个别进化的不同阶段；对你而言比较重要的是分辨你连结了什么指导灵。伟大的老师存在于实相的每个次元。我们最在意的是你的指导灵有足够的能力并能够承诺帮助你的灵性成长。
【高层次的指导灵是带给你指引、明晰和方向的源头】
人们经常问我们：“我们如何知道自己吸引的是高层次的指导灵？”我们认为你们全都有能力分辨并非来自高处的指导灵。当你和人们碰面，你对他们的智慧和爱心会有立即的感受，你知道你在他们身边感觉舒服和快乐还是挫折不悦。你可以把对人的判断机制运用在指导灵身上。你有分辨智慧的敏锐度，真理和你对真理的感受一样。
高层次的指导灵来照亮你的道途，他们唯一的愿望是为你带来更高的益处。他们为了帮助你忆起你是谁，放掉恐惧，学会爱自己和别人而在这里出现。他们来增加你的喜悦，帮助你的个人成长以及在地球的工作。
高层次的指导灵从不恐吓你也不会助长你的小我人格。他们不谄媚，但会赞美你的进步。他们会建立你对于扩展的知觉和更大的内视能力的感受。他们鼓励你运用自己的智慧和分辨能力而非盲目地遵从他们的话。他们绝不告诉你“应该”做什么或意图为你的生活直接决定一个结果。他们支持和鼓励你发展并运用你的内在力量和深层智慧，他们会激发你不将力量交给他们。
高层次的指导灵往往非常谦虚，知道他们的真理并非唯一的真理。他们也许会做强烈的建议并帮助你做自己的选择。高层次的指导灵也许会点出你的人生运作不良之处，但是他们告诉你的方式会让你感觉自己是被支持而且有力量的。


高层次指导灵很少预测未来的事丵件。如果他们这么做，是因为那些信息对你的成长或对全体人类有益。如果别人的指导灵给你的讯息矮化了你，或让你对自己感觉不好，你可以选择要不要接受它为你的真理。如果在你接受一个通灵咨商后，你对自己的人生感到恐惧，那么你碰见的并非高层次的指导灵，因为他们会留给你备受提振与支持的感觉，支持你之为你，他们会帮助你用新的和扩展的方式看自己。注意如果 你选择负面而非正面地聆听它，你也有可能会把一个提振你的讯息变成不喜悦的讯息。
【高层次的指导灵主要关心的是你的更高目的】
高层次的指导灵会精确地表达意思，以最少的言语道出最多的含意；他们教导宽容，鼓励宽恕。他们的建议很实际，常常很简单，谦和，绝不自夸，让你有好的感觉。他们建议的任何步骤都是有益的并为咨商者的生活带来更大的益处。高层次的指导灵只会谈论人或事物美好的地方，因为他们全部的本质里只充满了爱和美好。
如果你要求，他们会让你看见你的课题，对你说明你在这里要学习的是什么，但允许你停留在某个情境中，如果你这么选择。他们会小心翼翼地不取走你的功课。如果你正面临一堂极具价值但颇为困难的功课，他们可能会指点你用更喜悦的方式学习相同的东西，然而如果你坚持原先的方式，他们也不会阻止你。是否选择喜悦的决定权在你，如果痛苦和挣扎可以让你得到最佳的学习，高层次的指导灵将不会取走它们。
【认出未进化的存有】
欧林和达本：有时候是否遵从某位指导灵的建议让人迷惑。要不要用你的能力去分辨和认出智慧的决定权在于你。当你接受自己或他人指导灵的指引时，你可以自问：“我适合遵循这个讯息吗？这个讯息让我受限还是让我扩展？它是正确的吗？对我而言它有实用价值和立即效益吗？它符合我内在的真理吗？”回忆上次你接受朋友或指导灵的建议但成效不彰的经验，难道没有某一部分的你并不想遵从那个指引吗？你大抵知道什么对你最好，仔细地权衡你接受的信息，运用你的普通常识去决定要不要采用那个信息，对于你的生活，不要盲目地接受讯息。高层次的指导灵会帮助你对你的真理愈来愈有自信，通灵的建议只有在它感觉起来很对的时候才遵从。只做那些你感觉喜悦和适当的事。
【只接受那些符合你内在最深处的讯息】
你如何辨认那些较不进化的实体？他们有些喜爱做灾难性的预言，乐于扰动人们产生诸如惊恐的高张情绪。他们的预言并非为了帮助人们，给出预言时也并不带着更高的目的。他们的讯息可能错误地滋长了小我人格，例如对显然不是他们的道途的人说他们将来会变得有钱或有名。你会知道你是否连结了较低的指导灵，在他们对你咨商后你会觉得惊恐，无力，沮丧或担心生活。
较不进化的存在体有可能诱使你做那些你知道并不高尚和有爱心的事。不开化的实体常在朋友之间翻搅不好的感受，意图让你想要报复。他们可能建议你保护自己去对抗一些恐怖和看不见的危险。有些存在体，特别是较不进化的存在体，在你的浓密情绪中感到兴奋，所以会想办法激发你的浓密情绪；其它的存在体可能只是浪费你的时间，给你不正确或不连贯的信息。较低的实体说话装腔作势，尽说些琐碎的小事，或是以很有深度的方式谈些言不及义毫无价值的话。
低阶的指导灵并无承诺将你的能量带进更高的秩序，对你的灵性成长没有兴趣，甚至对于通往灵性成长的道路没有知觉，对于人类目前进化的方向毫无所知。你会认出这个因为他们给你的指引可能会听来有趣但并无实际的价值。他们也许不是坏的存有，他们只是并没有和你相同的目标或目的，或并不理解你独特的命运，而因此无法“指导”你。他们未必会伤害你，虽然接近他们的负面性可能让你感觉有些不舒服。他们也许出于爱的理由来接近你，然而他们的进化层次可能不如你。你会因为他们缺乏更大的理解和智慧认出他们是否不如你进化。


有一个和你的相差一阶频率的实相称为“星光界”，那是许多灵魂在转世之间会去的地方。在星光界的较低层次，有很多想要重返地球的存在体，他们或许想要透过你体验生命。他们通常没有什么坏的意图，只是无知罢了。当他们靠近，你会认出他们，因为你可能会感觉到他们情绪上的恐惧、痛苦和犹疑，你会感受到他们的缺乏平静。这个层次大部分的灵魂进化程度不足以帮助你，我们不建议你对他们通灵，他们代表的是通往各式生命途径的十字路口。这些被束缚在地球次元的存在体可能并不明白他们已经死了，如果你感受到他们是这种情况，告诉他们进入光。
【指导灵只有在你的允许下才能透过你说话】
我们建议你绝对不要将这些存有带进你的身体或对他们做口语的通灵。你会认出他们因为他们的振动频率和感觉并不很高，你会感到沉重或是甚至抗拒。他们无法占据你因为地球次元对他们而言很难穿透，在这个实相你才是有主控权的人。你的好奇、和他们玩玩的意愿或对他们的迁就，会让他们在你周围不愿离去。保持坚定，切断连结。如果你问他们来自哪里，他们不会欺骗你，如果你问他们是否来自光界，而他们不是，他们无法说是。当你要求高层次的指导灵，必然有一位指导灵会出现。
【高层次指导灵会帮助你对自己和别人更慈悲】
如果有进化层次不够高和没有爱心的指导灵想透过你说话，只要坚定、明白地对他们说“不”就行了。当你接通你的指导灵，你知道他感觉起来怎么样，别的存在体无法骗你。一个高层次的指导灵让你感觉振奋、很有爱、很美妙，你有一种平安美好的感受。如果你感到丝毫的沮丧、悲伤或愤怒，你便不是和一位高层次的指导灵连结。那么请他离开并要求一位更高的指导灵。
【个人的指导灵】
欧林和达本：每个人一生都有一个指导灵陪伴，人们称他们为守护天使。当你在特别的转折点时，也可能同时有几个指导灵帮助你。通常这些指导灵并非高层次的指导灵，然而他们的进化的程度高于你，因为他们经历过地球生命，并能觉察较大的实相。他们可能是在世时你认识的人，他们的演化超越了基于地球的负面情绪；他们也可能是你在其它转世时曾经在一起的人。
他们在此帮助你遵循你选择的命运以及度过特殊的课题，无论你是否踏上你的最高道途或能否觉察他们，他们都和你一起工作。他们的部分目的是协助你完成在此的工作。这些指导灵并非“不如”高层次指导灵，只是他们的次元或意识频谱的跨距，不如高层次的大师指导灵一般宽广或者全然体现。
高层次的指导灵和你的个人指导灵一起帮助你处理你的人生细节或特定信息。在某些方面，你的个人指导灵扮演你和高层次指导灵之间的桥梁。然而一旦你连结了高层次的指导灵，你与指导灵的连结就会从个人指导灵转到高层次的指导灵。
姗娜雅和杜安：谈到指导灵，各种可能性近乎无限，你对指导灵的体验，可能与我们的不同。我们鼓励你尊重自己对指导灵的经验，让你的指导灵告诉你他是谁，来自何方，别试着做任何分类。欧林和达本对通灵所给的信息并非法则，只是指导原则。


第四章 指导灵如何和你沟通
【指导灵如何传送讯息】
欧林和达本：指导灵接触你的灵魂，他们的讯息透过你的灵魂流进你的意识，以你能够理解的语汇和概念传达给你。指导灵可以用无限种方式传送讯息给你的灵魂，出神状态和聚焦有助于厘清人格的扭曲，以形成信息流动的清晰管道。
为了达成通灵，你进入出神状态设定你的频率，而我们则调降频率与你相应。它们并非等同的能量，而是一种支持补充。我们在我们的次元创造与你在你的次元相同的电磁场，当我们将能量场接在一起，传送就开始了。为了做正确的传送，我们对准你的频率的能力十分重要。当你继续通灵，透过你的回馈，我们学习监控我们的传送和控制我们的电磁场；而当你愈来愈有经验，你也学会了如何正确地追踪我们的能量场。每当你进入出神状态，我们就立刻帮你提振能量。
为了帮助你了解这件极端复杂的事，请你想象只有一个宇宙存在。别把我们想成来自与你分离的宇宙，而是相同宇宙的不同频率，你看不见我们，直到你能改变或扩大你的意识而接收我们的思想波。
【我们能觉察你们每一个向上伸展的人】
我们只有在设定与你相同频率因而打开信道时能够穿透你，唯有把频率调整到你们的宇宙能够显现时我们才能看见和听到你。当你向上伸展，当你要求一个指导灵，你的能量改变了，于是我们得以看见你。你进入更高境地的意图在我们的宇宙看来十分清楚，当你向上伸展我们就会觉察到你。即使当你被看见，我们也不以你看见彼此的方式看见你。我们对你的感知是一组动态的能量图案、颜色与和声，我们感觉你的世界是一组动态能量与生命力的谐波。当你要求与我们连结，我们开始在我们的次元设定一组对应的频率，让这个可能性发生。
我们指导灵把地球实相视为三次元的空间，空间的次元愈高，限制和阻碍便愈少。当死亡发生，你的振动频率增加，在地球空间变得看不见，在别的实相却是可见，你能穿越墙壁或物质。并非墙壁的密度对现在的你而言穿不过，而是你与墙的相对振动让你无法穿越它。当你的振动频率增加，你以前看不见的东西变得可以看见；而诸如墙壁的障碍对你而言则是可穿透的。
【通灵是一个能够学习的技巧】
你的大脑在生理结构上分为左右两边。一般而言，右半边处理直觉、感觉、 非语言沟通、创意和灵感；左半边则用于记忆、逻辑、文字和语言。大脑的功能是将你的经验以理性的方式整合、组织和归类。大部分的时间，指导灵传送能量给你的右脑，它对印象有较敏锐和强大的接收能力。通灵要求特定型态能量的稳定流动以及左右脑同时作用，这在比较平静安定的出神状态能够达到，使你对更高次元有更大的接受能力。同时运作的左右脑让指导灵能够精准确实地传送讯息。当你通灵，你的大脑会建立、发展和使用新的神经通道，让你的思维模式产生改变。每一次你学会一项新技能，例如打字或绘画，你的肌肉就有新的，连结你的手臂和大脑的神经通道建立。每一次你藉由通灵带进更多的光，你便能以更高、更专注的方式思考，于是即使离开通灵的状态也一样。
在有意识的通灵中，指导灵透过高度心电感应把讯息印象送进你的心智，这是我们鼓励你进行的接收，如此你能保留对肌肉的控制。有些人“通晓”讯息（称为灵知力），有些人“看到”讯息（称为灵视力），有些人“听见”讯息（称为灵听力）。有些人接收传送的方式是丰富的意像，能用言语描绘出来。
【有时候指导灵用较高的心电感应形式对你传送】
对所有的心电感应而言，传送一般想法比特定意像如名字、日期和细节来得容易，要开展取得特定细节的技巧，常需要长期与指导灵通灵。我们通常对你传送光的意像、思想脉动和能量数据，并让你自行用符合传送的质地、动作和文字来填充。很多讯息以画面和意像的传送效果最好，它们通常需要运用你的语汇和概念架构来转译为文字。
有些指导灵会以隐喻或故事举例说明；有些指导灵直接处理阻滞的能量；有些指导灵用颜色、形状和形式来表达；有些指导灵透过你的声音说话或借用你的手做艺术创作。有些指导灵专谈能量中心，有些指导灵专谈前世；有些指导灵说明灵魂的目的，有些指导灵讨论宇宙的较高真理。有些指导灵是诗人，有些指导灵是哲学家；指导灵有的幽默，有的严肃。有时候指导灵会直接提问一连串很有挑战性的问题，希望人们自己找到答案而非提供讯息。


当你的指导灵对别人谈话的时候，他可能会在你的心里对你说：“记得你读这本书的时候。记得这一段。记得这个观念。”那可能是你所解读的人在此刻最需要知道的观点。你的指导灵也许穿梭你的心思意念，并在你的记忆中选择一些适合你此时诉说的事。另一种传送的方式是给你一个“启发”字。你也许从接收“勇气”这个字开始，当你说出这个字，整个相关的想法和概念就蜂涌而出，被那个启发字眼“触动”。
你的指导灵会将你的个人智慧带进较为通用的架构，告诉你透过经验所学习的宇宙功课是什么，帮助你以更高、更灵性的方式观照你的生命。而他可能也会利用这些宇宙真理来引导别人。
【指导灵鼓励你连结你的灵魂的智慧】
我们通常利用你的想法来启动你的声音。当你通灵时，我们是你思维流动的底蕴，选择启动你的什么想法，使你的心智，以特定的方式，说出特定的事情。我们照亮你心智的特定区域，我们也启用你自己的灵魂的知识。我们并非汲引我们的想法，而是从你的心智中找到必要的字眼去表达那些事。你的心智充满愈多的知识和经验，我们就有愈多的语汇选择去表达我们的思想脉波。
你的指导灵将透过你的人格和你的声音出现，因此他（或她）开始时感觉起来有点像你。请记住，因为你一向认为你的声音是你，当你听见你的指导灵讲话，你会把这个声音当做是你自己在讲话。如果你的指导灵听起来和你平常的说话不同——带点口音、速度或音调不同，通常你会比较容易相信那真的是你的指导灵在讲话。
语言非常重要，语言的精确事关你所理解画面的大小。我们可能必须写下几大册的书去解释这些基本常识才能让你理解我们的概念。为了缩短信息来帮助你，可能会失去其中的精准与正确性，因此误解是可能存在的。我们游走于精微的边际，将讯息简化，让它们对你而言是可了解的，并同时保留它们的深度、明晰与智慧，还要符合我们层次存在的真理。
我们通常以例子、隐喻和比较来传达讯息，这个过程有过度简化讯息内容的可能性。例外和特例永远有机会发生，我们可能需要创造字眼去解释我们的意思，因为你们的语汇常常没有我们想表达的字。当你成长和了解得更多，我们能传达复杂度更大和范围更广的讯息。我们给你的建议是你在此时能够运用和理解的，有时候你对我们的建议会误下结论，因为你看不到更大的画面。在某个成长阶段上你对特定主题接收的信息，通常在你成长时会被扩大、厘清和修正。这是为什么记录和重读你的通灵讯息是很有价值的，因为当你从一个可以觉察更大画面的未来日期向前看去，你通常会看见和你先前理解不同的讯息诠释，你可能会在你的指导灵给你的讯息中观察到比你先前以为的更大的智慧。在未来的时间看来，讯息可能会更有深度和意义。


第五章　预备通灵
【吸引高层次的指导灵】
欧林和达本：你第一次遇见指导灵是一个特别的时机，值得把它当做特别的事件来预备。它是独特的经验，人人不同。即使是那些隐约知道指导灵存在的人，也发现当最后的调整完毕，等待第一次正式连结的时刻是令人充满期待的。
邀请和接受指导灵正式进入你的生活有许多方式。它可以在另外的高层次指导灵的监控下发生，或者你可以要求连结并直接与你的指导灵联系。我们设计这本书的目的就是告诉你如何接触你的指导灵。第二部分的过程，第六章和第七章的内容，可以作为呼请指导灵的程序。你可以自己练习或找朋友帮忙，或是自行录下第六章和第七章的程序，再播放出来为自己引导，也是很方便的做法。
另一个做法是请朋友在现场帮你问问题，保持焦点，相信你，聆听并提供协助。有一些人觉得当有人需要协助或答案时通灵变得更容易，因为助人的欲望常会刺激他们克服说话或连结的障碍。在第七章我们提供了让朋友支持你的指导语。
到了某个点之后你可能希望通灵时会有其它人在场，因为对方的响应将提供你的指导灵更多回馈，好让他明白他能够带给你什么层次和复杂度的信息。当你和你的朋友表达你们对讯息的理解，你的指导灵会更能评估你对讯息转译的能力并适当地调整他们的传送。你的指导灵会决定是否需简化信息或增加它的复杂度，以及是否需要给你更多信息或对背景做更多交代。
【第一次的期待】
姗娜雅和杜安：高层次指导灵的进入总是非常温和，除非在某些指导灵和你的振动频率有极剧差异的特殊状况。我们的经验以及我们对许多人的观察，指导灵宁愿温和地进入你，让你怀疑他们的存在，也不愿意趁机让你担心害怕。由于大部分的指导灵很温和，并且你们大多数的出神很轻微，你的意识还很清醒，你可能会发现自己怀疑这一切是否出于你的想象？
【指导灵非常温和地进入你的能量场，一开始你可能不知他们是否出现】
有些人开始通灵非常容易。当你和你的指导灵之间的能量很协调时，你也许不需很长的转换时间或感觉身体不适，就能进入出神的状态。有些人需要比较长的时间才能进入出神，要时间去平静思维，专注能量，并与指导灵产生连结。有些人在指导灵进入时会颤抖或有强烈的身体感受，但这并不常见。当此人开放并学会如何对待流通身体的更大能量，这种强烈的感受就会消失。最普遍的感觉是热和麻痒的感受。这些生理感受通常只在指导灵进入的时候发生，当你继续通灵时便会逐渐减弱。如果你有任何不舒服，请你的指导灵帮助你向他的能量开放。
当你继续通灵，你将能够感受你的指导灵异于你的振动频率。指导灵通常有超越你知觉能力之外的振动频率，你可能需要一些时间才能学会分辨你和指导灵的不同。你也许注意到你的身体、姿式或呼吸有少许变化；你或许观察到你说话声音的韵律、速度或模式有些微改变。有些人会立刻体验到这些差异；有些人不会。
当你的指导灵觉察到你处理他的能量的能力，就会深化你与他的连结，你也许发现自己会收到如何增加连结强度的建议。随着你的每一次通灵，你和指导灵的连结会愈来愈深，愈来愈强。为了增加你对指导灵的觉察，你可以想象你身旁陪伴着你的是一个力量强大、有爱心而睿智的存有，全然接纳、保护、关心和支持你。继续假装你的指导灵在那里，最终你会能够感受他，而不仅是想象他的存在。
你也许能感受指导灵的出现，但未看见固定的形式。有些人会看到光影和颜色，有些人感觉像是漂浮在太空中。指导灵的世界是如此充满光明，有时候当人们进入它，会感觉一时盲目，就像是从黑暗的房间走进阳光中一般，你的眼睛在看清楚之前需要一段时间调整。当人们第一次接触这个更高世界时，有时候会被这所有的感受吓到，而无法带回什么具体的讯息或建议；他们觉察到一个较高振动的世界，而或许需要一段时间才能悠游其间。


【接触你的指导灵要求聚焦与专注的能力】
如果你的心思涣散，你可能会失去连结。在你的心思能轻易维持在要求的专注水平以前，你或许需要用意志力来保持稳固坚定的连结，把注意力放在指导灵对你说话的内容上，为了做到这件事，你需要能够放掉任何侵入的想法。有人描述它为一个密集向内聆听的状态。当你愈来愈熟练，你会能够同时体验你的想法和指导灵的讯息。刚开始时讯息似乎很模糊，也许感觉起来像是在舌尖上呼之欲出的话语，刚好在你能够捕捉的范围之外。请你继续移向下一个想法，也许你会发现当你讲出其它事情的时候，刚才接收的想法会变得比较清晰。
当你开始说第一个字眼之后，你也许需要说出前一个字以便让下一个字能流出。这感觉起来有点冒险，因为你平常讲话的时候你会先知道自己要讲什么。在你开始通灵时，简单地让信息流动就好了。你也许害怕自己看起来很荒谬或说出没有意义的话。放下，信任，像孩子般游戏，要愿意做实验。如果传送的讯息进来得太快或太慢，要求你的指导灵调整节奏。有时候你也许会发现自己浸在一堆没有时间顺序的信息中，完全不知该如何表达。如果你发现讯息东一块西一块地进来，看起来像是彼此不相干的细节，选一块你有兴趣的区域开始。
通灵的初期，从传送信息的内容分辨指导灵是不是来自高层次，并不总是明显。然而，和高层次的指导灵在一起，你总是会感觉美好、正面和提升。指导灵会刺激你大脑的某一个区域，但是刚开始他们未必十分熟练，连结可能要花一些时间去建立，你说的第一句话也许不能正确地反应指导灵传送的意像，在这段期间，就像其它的学习过程一样，疑虑也许会产生，这并非不寻常。
【通灵伴随着高知觉能力和安好的感觉】
在通灵初期会有一段实验和试误的期间，让你的指导灵探索如何以最大的清晰度透过你传送。我们有几百种方式可以在你的意识创造讯息印象，我们会选择阻力最小的路径。你对指导灵的感觉愈放松愈舒服，你的指导灵在正确的知觉路径上的讯息传递就愈成功。如果讯息和它的意义对你而言感觉疏远，通常意谓着你的指导灵没有用最直接的路径与你连结。
你和指导灵之间可能有类似的思维和想法，常常你与指导灵就像同一个人一样。当你与指导灵达到感通与和谐，那隔离你们两者世界的帷幕将变得稀薄，而你自己将能看见和理解许多新的事物。
【人们比想象中更容易通灵】
很多人会说：“这比我想象的简单得多。”或是：“我以前有过这种感觉——很相似。”让它轻易发生。你最大的挑战是让你自己说话，不要问你是否真的在通灵还是假装的，而打断那个能量流。
你也许会发现穿透过来的智慧让你讶异，当你说话时，原来的你也许会因为出现的更高频率而相形失色。别追求隐藏、伪装、晦涩、模糊或神秘的讯息，你并非搜寻被埋藏的信息。说那些看来明显可见的，因为有时候最明显的也是最重要的。当你处在高灵的空间，真理会是明显而简单的。
请明白在你刚开始通灵的期间，不一定会有口语的讯息透过来。你的指导灵可能只在能量层次帮你扩展，打开，预备你下一个阶段的开展。或者你收到的只是内在的讯息和心灵画面。
在你开始通灵之后的某个点，请你开始实验。在呼请指导灵前先问一个问题，记下心中的答案；然后呼请你的指导灵，再问相同的问题。你大抵会发现一个不同的答案，一种更有爱心、更扩展的观点看待相同的事。即使你们有相同的答案，你也会可能会发现指导灵的版本有些微的不同。
通灵初期记录你所说的一切非常重要，理由如下：它帮助你了解你的进步阶段，它让你能够回顾并看见你带进来的智慧。一位不确定自己是否通灵的女士把指导灵的讯息打字收录，三个月后她发现那份记录，重读的时候简直吓呆了，她被那些信息的智能所震摄。指导灵告诉她会发生的经验，她都深刻地经历了。读那份笔录让她相信自己正在做的事很有价值。